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Permettez-Moi De Vous Fournir Des Solutions Intelligentes Et Réalistes, De L'Artisanat Et Des Recettes Aux Idées De Décoration Intérieure Qui Vous Faciliteront La Vie.
Une physiothérapeute partage ses étirements préférés pour soulager les douleurs dans le haut du dos, la raideur de la nuque et la tension des épaules. Essayez-les à la maison pour soulager les douleurs dans le haut du dos à tout moment.
Iyengar, Vinyasa, Kundalini, hein ? Comment trouver le cours de yoga qui vous convient le mieux.
En ce qui concerne les professeurs de yoga, Cyndi Lee est le top du top la fondatrice mondialement connue d'Om Yoga, elle est aussi l'auteur de cinq livres (dont un sixième en préparation) et, à travers ses formations de professeurs, est une force derrière plusieurs des plus grands instructeurs de la planète. Ce que ceux d'entre nous qui ont eu le plaisir de pratiquer en studio avec Cyndi savent, c'est que même si elle est très importante, elle est à peu près aussi réelle que possible. La rédactrice en chef adjointe de Real Simple, Danielle Claro, a interrogé Cyndi sur cette entité toujours insaisissable : la pratique à domicile stable.
Découvrez comment vous étirer au travail avec les étirements discrets du dos et bien plus encore dans cette vidéo.
Vos pieds (et ces muscles du pied) font beaucoup de travail tout au long de la journée, que vous portiez des talons hauts pour travailler ou que vous marteliez littéralement le trottoir pendant votre entraînement matinal. De plus, en vieillissant, nos pieds commencent à montrer leur âge. Dans cet esprit, faites ces exercices et étirements des pieds trois fois par jour pour favoriser des pieds forts et en bonne santé.
Les exercices de roulement de petites balles et de rouleaux en mousse sont deux excellentes options pour le bricolage ou le massage à domicile et apprendre à se détendre avec un budget limité. Vous pouvez créer un massage à la maison entre deux massages professionnels avec quelques exercices simples pour en conserver les bienfaits. Associées à des exercices d'étirement, ces techniques d'auto-massage peuvent vous aider à vous sentir détendu et détendu même sans week-end au spa.
Le cou technique - et toute forme de tension ou de douleur musculaire causée par le fait de regarder un téléphone ou un ordinateur - peut rendre les tâches quotidiennes inconfortables. Heureusement, il existe des exercices d'étirement et d'autres solutions pour réduire ou défaire cette tension.
De la saisie sur votre ordinateur à l'envoi de SMS sur votre smartphone, vos mains et vos poignets reçoivent une action presque non-stop tous les jours. Mais à quand remonte la dernière fois que vous avez pensé aux étirements du poignet ou de la main ? Comme vous étirer avant de vous coucher ou incorporer des étirements matinaux dans votre journée, vous voudrez peut-être faire des étirements des mains et des poignets une habitude.
C'est peut-être le meilleur tapis de la planète.
Mais certains styles augmentent l'intensité et même les cours doux ont de nombreux avantages.
Vous pensez peut-être qu'il est aussi facile de dormir que de mettre votre corps au lit et d'éteindre les lumières, mais votre corps a besoin de temps pour passer en mode sommeil, c'est pourquoi il recommande de faire quelque chose de relaxant avant de se coucher, peut-être de simples étirements avant de se coucher. . Faites ces exercices d'étirement juste avant d'être prêt à vous mettre au lit pour favoriser un sommeil plus profond.
Le yoga réparateur est un type de yoga relaxant et anti-stress qui se concentre sur les postures et les étirements pour soulager les tensions et favoriser la relaxation. Voici les avantages pour la santé à connaître, ainsi que six poses adaptées aux débutants à essayer.
Le yoga, c'est plutôt bien : payer pour le yoga est assez cher. Il existe de nombreuses options pour le yoga gratuit, surtout si vous êtes nouveau dans la pratique ou si vous avez un horaire flexible.
Suivez ce flux de yoga énergisant de Beth Cooke, professeur de yoga et instructrice à Obé, la destination en ligne pour diffuser des entraînements en direct à la demande depuis chez vous, pour un regain d'énergie instantané, à tout moment de la journée.
Voici six étirements de yoga de base qui ciblent les muscles tendus du cou, du haut et du bas du dos et des hanches, qui ont tendance à devenir tendus et tendus pendant les périodes de stress extrême (ou même après être resté assis à un bureau toute la journée).
Si vos hanches sont serrées, voici cinq étirements d'un entraîneur sportif qui ouvriront vos hanches, soulageront les maux de dos et vous permettront de bouger plus facilement.
Un récent article d'opinion viral a fait honte aux femmes de porter des pantalons de yoga, mais cela ne nous empêchera pas de proclamer notre amour pour elles : ce sont nos paires préférées de pantalons de yoga et de leggings.
Rencontrez Yoga Workouts par Daily Burn. La nouvelle application de yoga a été lancée en février TK et provient des esprits (et des corps sains) derrière Daily Burn, qui propose des séances d'entraînement en streaming sur des appareils mobiles, des ordinateurs et des téléviseurs pour tout, du HIIT et de la barre aux exercices de poids corporel et au Pilates. Yoga Workouts propose des cours de yoga vidéo pour tous les niveaux de forme physique.