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Un professeur de yoga et instructeur de fitness Obe présente trois courts étirements de yoga de base dans cette vidéo, conçus pour être intégrés dans une journée de travail bien remplie à la maison. Obtenez des étirements de yoga de base, adaptés aux débutants et complets du corps ici.

Le simple fait de s'étirer fait bien plus que vous rendre souple.

Ces salutations au soleil sont bonnes pour plus qu'un noyau fort et de la flexibilité. Ils peuvent également vous donner une disposition ensoleillée.

Les étirements sont essentiels pour avoir un corps sain et en forme, et c'est crucial si vous voulez rester actif toute votre vie, mais seulement si vous le faites correctement. Ces erreurs et mythes d'étirement sournois peuvent causer plus de mal que de bien.

Ces sept étirements matinaux ne prendront pas longtemps (moins de 10 minutes pour la plupart des gens), et la meilleure partie est que vous pouvez les faire pendant que vous êtes encore en pyjama, en vous accordant quelques minutes de calme avant le chaos. Les hormones de bien-être des exercices d'étirement peuvent faire effet pour améliorer votre humeur générale, même avant cette première tasse de café.

Un physiothérapeute partage quatre étirements à domicile pour les maux de dos qui ciblent en fait les muscles tendus entourant le dos. Voici comment aider à relâcher les tensions et soulager les maux de dos causés par la position assise toute la journée.

L'ancienne pratique du qi gong combine des mouvements lents, la respiration, les étirements et la méditation pour aider à réduire le stress et à concentrer l'esprit.

Une façon de bouger plus sans même quitter votre chaise est de faire du yoga. Ces poses et étirements de yoga sur chaise simples mais efficaces vous aideront à vous sentir au mieux tout en restant assis toute la journée.

Voici deux séries d'étirements de yoga que vous pouvez faire au lit, une que vous pouvez faire au réveil et une autre au moment de vous endormir.

Tenir ces poses de yoga de base peut aider à soulager naturellement les ballonnements, les gaz, l'inflammation, le stress ou d'autres problèmes digestifs, y compris le SCI lié au stress.

Le yoga réparateur est un type de yoga relaxant et anti-stress qui se concentre sur la tenue de poses et d'étirements pour apaiser les tensions et favoriser la relaxation. Voici les avantages pour la santé à connaître, ainsi que six poses adaptées aux débutants à essayer.

Voici six étirements de yoga de base qui ciblent les muscles tendus du cou, du haut et du bas du dos et des hanches, qui ont tendance à se contracter et à se tendre pendant les périodes de stress extrême (ou même après être resté assis à un bureau toute la journée).

Les étirements sont un élément essentiel pour avoir un corps sain et en forme, et c'est crucial si vous voulez rester actif toute votre vie, mais seulement si vous le faites correctement. Ces erreurs d'étirement sournoises et ces mythes peuvent causer plus de mal que de bien.

Suivez ce flux de yoga énergisant de Beth Cooke, professeur de yoga et instructeur chez Obé - la destination en ligne pour diffuser en direct des entraînements à la demande depuis chez vous - pour un regain d'énergie instantané, à tout moment de la journée.

Une physiothérapeute partage ses étirements préférés pour soulager les douleurs dans le haut du dos, la raideur de la nuque et la tension des épaules. Essayez-les à la maison pour soulager les douleurs dans le haut du dos à tout moment.

Un physiothérapeute partage quatre étirements à domicile pour les maux de dos qui ciblent en fait les muscles tendus entourant le dos. Voici comment aider à relâcher la tension et à soulager les maux de dos d'être assis toute la journée.

Votre milieu du dos travaille beaucoup tout au long de la journée. Voici quelques étirements faciles pour l'apaiser et le renforcer au quotidien.