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L'un des coupables les plus courants d'un mauvais sommeil? Se réveiller affamé. Voici ce qu'il faut manger la nuit, selon le Dr Teoflio Lee-Chiong.

Si vous recherchez des aliments riches en vitamine C, vous avez de la chance. Voici 7 aliments riches en vitamine C à intégrer dans votre alimentation.

Quelles sont les meilleures et les pires habitudes alimentaires pour dormir ? Voici les recommandations du Dr Lee-Chiong sur la façon de manger pour mieux dormir.

C'est le sujet de prédilection de tous : l'inconfort digestif. Voici les cinq aliments que les médecins recommandent d'éviter pour une santé intestinale optimale. Évitez-les pour améliorer votre digestion.

Vous vous demandez comment passer l'après-midi sans la béquille de sucre ou de café ? Lisez la suite pour découvrir quelques façons de booster votre énergie sans sucre ni caféine afin que vous puissiez passer la soirée en vous sentant productif.

Ici, les 4 meilleures recettes de petit-déjeuner sain et les aliments sains pour le petit-déjeuner que les diététistes agréés recommandent de manger, des smoothies au petit-déjeuner sains au petit-déjeuner sain aux œufs.

À la semaine où nous sommes en quarantaine, vous vous demandez probablement comment garder votre énergie avec un régime alimentaire sain et équilibré lorsque vous vous débrouillez avec des conserves, des pâtes et d'autres aliments de longue conservation. éléments. Selon Anastasia Kyriakopoulos, RDN, c'est possible.

Vous vous demandez comment renforcer votre système immunitaire avec de la nourriture ? Voici les meilleurs aliments pour booster le système immunitaire et les mythes les plus courants sur l'immunité, selon les experts de la santé.

Les smoothies sont-ils bons pour la santé ? Typiquement, oui. Mais ces conseils sur les smoothies plus sains (et les conseils d'experts) d'une diététiste professionnelle rendront vos smoothies encore plus nutritifs.

Les pâtes peuvent être bonnes pour vous - ces plats savoureux traitent les nouilles comme un autre ingrédient, et non comme la base du plat. Mangia !

Il existe de nombreux aliments qui combattent l'inflammation (connus sous le nom de régime anti-inflammatoire), ainsi que des aliments qui provoquent une inflammation. Voici les principaux aliments à éviter afin de réduire la réponse anti-inflammatoire de votre corps, selon les experts de la santé.

Vous cherchez des aliments pour l'anxiété? Ici, neuf aliments qui aident à combattre l'anxiété et le stress, selon un médecin. Sa solution est de manger plus d'aliments probiotiques pour un intestin sain.

Qu'est-ce que les légumineuses ? C'est le groupe d'aliments riches en protéines qui comprend les pois chiches, les lentilles, les pois secs et les haricots. Voici pourquoi les légumineuses sont l'un des aliments les plus sains, selon un diététiste.

Appliquer un écran solaire et porter un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements de protection sont les mesures les plus importantes que nous puissions prendre pour nous protéger des effets nocifs du soleil. Mais saviez-vous que l'alimentation est un moyen tout aussi important (et nécessaire !) De prévenir et de minimiser les dommages cutanés ?

Vous voulez garder vos yeux en pleine forme pour les années à venir ? Ces aliments vous aideront à voir un avenir clair.

Pour une énergie à emporter qui peut également supporter une course difficile dans votre sac à main, rien ne vaut un snack-bar. Mais toutes les barres de céréales ne sont pas égales. Voici les meilleurs choix pour les meilleures barres saines et délicieuses (!) que vous pouvez acheter, selon une diététiste professionnelle.

La couleur vient purement des légumes.

Ici, trois aliments qui affaiblissent la force du système immunitaire et la capacité de votre corps à éviter la maladie et l'inflammation, selon une diététiste professionnelle.

Si vous en avez assez de la même vieille tasse de café, évitez l'édulcorant et essayez l'une de ces délicieuses recettes de boissons au café de la très appréciée experte en nutrition Joy Bauer.

Ne laissez pas la déshydratation gâcher votre soleil. Voici les meilleurs aliments pour l'hydratation.