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Nous pensons naturellement à nos propres vies comme des histoires, disent les psychologues. Changer la façon dont vous dites le vôtre peut vous aider à gérer tous les rebondissements de l'intrigue qui se présentent à vous.

Ici, les lecteurs partagent leurs trucs et astuces qui améliorent l'humeur et les sortent d'une crise émotionnelle.

Vous êtes stressé par votre mariage, un changement de carrière ou un déménagement imminent ? Envisagez de demander l'aide d'un professionnel si vous êtes confronté à ces problèmes courants.

Si vous ne savez pas trop par où commencer dans votre parcours de soins personnels, les suggestions simples que nous avons décrites ici vous aideront à vous lancer sur la bonne voie.

De nouvelles recherches montrent que le fait d'avoir des animaux sur les campus universitaires pourrait atténuer le stress des étudiants.

Évitez l'épuisement complet et total au bureau grâce à ces conseils approuvés par des experts.

Éloignez-vous du bouton J'aime : vous devez réellement taper quelque chose pour que votre message soit significatif.

Si vous utilisez rarement tous vos jours de congés payés, vous n'êtes pas seul. Le rapport 2019 de Priceline sur l'équilibre travail-vie révèle combien d'Américains n'utilisent pas leurs journées, mais prévoient de l'année prochaine.

Il s'avère qu'il existe une chose telle qu'un « bon cri ».

Il y a un juste milieu entre la positivité toxique et le fait d'être une soi-disant 'Debbie downer'.

Pour aider à gérer l'anxiété sociale et la tempérer avec un degré sain de conscience, voici quelques mesures que nous devrions tous prendre alors que nous commençons à nous réintégrer dans la société.

Apprenez la signification de la résilience, ainsi que comment être plus résilient, comment renforcer la résilience, et plus encore. Découvrez six conseils d'experts pour renforcer la résilience, ainsi que la définition de la résilience et plus d'informations sur la gestion de ce que la vie vous réserve.

Cette étude révèle que lorsque la méditation et l'exercice sont tous deux pratiqués ensemble - dans un régime deux fois par semaine - ils sont encore plus bénéfiques que la somme de leurs parties, en particulier pour lutter contre les symptômes de la dépression.

Un congé sabbatique de bien-être à domicile vous permet d'appuyer sur le bouton de réinitialisation et de vous réaligner sur vos besoins en matière de santé et de bien-être, sans vous déconnecter complètement du monde.

La pleine conscience peut réduire le stress, améliorer la concentration et améliorer l'humeur. Il est également gratuit et ne prend que quelques minutes, ce qui en fait un moyen facile de vous centrer, de soulager le stress et de rester productif pendant une journée de travail chargée. Voici comment.

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une forme de dépression qui va et vient au fil des saisons. Selon la science, la réponse à votre blues pourrait résider dans un programme d'exercice cohérent.

Les activités de pleine conscience pour les adolescents peuvent les aider à gérer le stress et d'autres sentiments accablants en ce moment. Voici comment aider les adolescents à pratiquer la pleine conscience, à gérer leurs émotions et leurs pensées et même à se lancer dans la méditation.

Certaines couleurs parlent à notre cerveau de différentes manières, c'est pourquoi la chromothérapie peut aider à favoriser un sentiment de calme ou à améliorer l'humeur. Voici une partie de l'histoire, de la science et des pratiques impliquées dans la chromothérapie

La curiosité, en un mot, est la quête de nouvelles connaissances, et selon les psychologues, c'est un super pouvoir contre l'anxiété. Voici comment l'utiliser.

Heureusement, être un empathe ne signifie pas que vous devez porter le poids du monde sur vos épaules. Pour vous aider, quelques experts partagent leurs meilleurs mécanismes d'adaptation pour les empathes.