Le taux de chômage en avril a grimpé en flèche en raison de l'impact de la pandémie, et bien qu'il ait légèrement diminué au cours des deux derniers mois, il reste encore environ 21 millions Américains sans travail, selon le Bureau des statistiques du travail Rapport de mai 2020. Il est donc probable que vous ou quelqu'un que vous connaissez connaîtra un revers de carrière , tel qu'un mise à pied ou congé . Bien qu'il soit sans aucun doute éprouvant pour les nerfs d'être sans emploi, trouvez un peu de réconfort en sachant que vous n'êtes pas le seul.

Bien que vous puissiez être tenté de regarder Netflix, de devenir célèbre sur TikTok et de dormir jusqu'à midi, les experts en carrière recommandent de passer votre temps à bon escient pendant cette période intermédiaire. Oui, il faut vraiment de l'autodiscipline ; mais non seulement cela vous aide à rester concentré et positif, c'est un idée intelligente pour votre santé mentale , trop.

Si vous ne restez pas occupé, vous pouvez trouver augmentation du stress sur la durée de la recherche d'emploi ou sur d'autres événements extérieurs sur lesquels vous n'avez peut-être aucun contrôle, explique experte en carrière Wendi Weiner . Cependant, si vous vous occupez, votre esprit aura moins d'occasions de s'aventurer dans des zones d'anxiété.

Cela ne signifie pas que vous devez vous réveiller à 7 heures du matin et rester connecté à votre boîte de réception pendant huit heures. Au lieu de cela, il existe des moyens bénéfiques - et osons-nous dire amusants ? - des moyens de garder l'esprit vif, de rester de bonne humeur et de stimuler la créativité entre les concerts. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer.

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1. Apprenez quelque chose de nouveau

Avant que vous avez été licencié de votre travail , vous vous êtes probablement senti pressé par le temps. Entre être productif au travail et s'occuper de vos engagements après les heures de travail, il y avait probablement peu de temps à investir dans l'amélioration de vos compétences professionnelles. Considérez la doublure argentée de cette «pause» de carrière, dit Amanda Augustine, l'expert en carrière pour Présumer . Elle propose de se poser ces questions :

• Avez-vous consulté des offres d'emploi ou parlé avec des personnes dans le domaine de votre choix et réalisé qu'il y a un manque de compétences particulier que vous devrez combler pour augmenter vos chances de décrocher le poste que vous souhaitez ?
• Dans quoi êtes-vous compétent, mais pourriez-vous être meilleur ?
• Où se dirige votre industrie et comment pouvez-vous rester compétitif ?

C'est le moment d'investir dans votre développement professionnel avec un cours en ligne ou programme de certification cela augmentera vos qualifications et aidera votre candidature à se démarquer de la concurrence, le tout dans le confort et la sécurité de votre maison, ajoute-t-elle.

2. Créez un emploi du temps et restez organisé

À quelle heure t'es-tu levé hier? Quand vous êtes-vous douché pour la dernière fois ? Nous ne jugeons pas, mais si votre emploi du temps est éparpillé, votre cerveau sera également dispersé. C'est pourquoi Weiner dit qu'il est essentiel de respecter un horaire et une routine, afin que vous restiez énergique, productif et optimiste. Elle suggère de prendre du temps pour exercice quotidien -même si c'est une promenade autour du pâté de maisons (n'oubliez pas votre masque !). Choisir une alimentation saine et équilibrée vous évitera également les pics et les chutes de sucre. En donnant la priorité à votre santé, vous serez le mieux placé pour remplir les demandes d'emploi .

Considérez votre recherche d'emploi comme une activité importante et structurée en prévoyant du temps pour la recherche de postes, la candidature à des postes et le suivi auprès des entreprises, recommande-t-elle. Pour aller plus loin, envisagez de créer une feuille de calcul pour organiser votre recherche d'emploi, par exemple, avec différentes colonnes consacrées à la sensibilisation que vous avez effectuée, aux progrès réalisés, aux prochaines étapes et aux pistes potentielles à essayer ensuite.

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3. Soyez actif sur LinkedIn

Même si vous n'étiez pas connecté avec diligence à votre flux LinkedIn pendant que vous travailliez, vous avez probablement passé plus de temps à mettre à jour votre profil ces derniers temps. Continue comme ça! Cette plateforme de réseautage professionnel est un endroit stellaire pour être entendu et se démarquer du reste des candidats de votre bassin. Si l'ajout de nouveaux contacts est important, la communication avec toutes les connexions est plus importante, dit Amy Cooper Hakim, PhD , praticienne en psychologie industrielle et organisationnelle et experte en milieu de travail. « Partagez vos opinions ou un article récent que vous avez trouvé sur un sujet lié au domaine, dit-elle. Ce type d'interaction vous garde au frais et en tête lorsqu'un emploi devient disponible.

4. Configurer des dates de café virtuelles

L'happy hour n'est pas envisageable dans un avenir prévisible, mais il existe de nombreuses autres façons d'étendre votre réseau grâce à des rencontres virtuelles. Hakim recommande de contacter d'anciens collègues, mentors et amis qui peuvent être utiles. Utilisez ce temps pour parler d'événements intéressants dans votre industrie et soutenez-vous les uns les autres dans vos recherches d'emploi respectives, dit-elle. Si vous êtes tous les deux sans travail, vous pouvez également envisager de participer à une réunion ou à un atelier en ligne ensemble. De cette façon, vous aurez tous les deux un visage amical sur la plate-forme virtuelle.

Hakim dit que l'interaction sociale virtuelle est particulièrement critique pendant cette période de distanciation sociale afin de s'assurer que vous ne vous perdez pas dans la mer de CV. L'essentiel est de rester actif et vocal, donc quand une porte s'ouvre, vous êtes le premier à passer.

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5. Poursuivez une passion

Lorsque vous essayez de trouver la prochaine étape sur votre échelle professionnelle, vous n'avez pas à courir pour travailler, travailler, travailler. En fait, Augustine rappelle aux demandeurs d'emploi qu'il y a toujours de la place pour jouer. Puisque vous avez plus d'heures à consacrer à votre passe-temps, passions et intérêts , essayez d'intégrer des activités agréables ou des projets passionnés à votre routine. Si vous avez toujours voulu apprendre une nouvelle langue ou suivre un cours d'écriture créative, mais que vous n'avez jamais trouvé le temps, c'est maintenant votre chance de le faire, dit-elle. Bien que ces cours ne soient pas directement liés à vos objectifs de carrière, ils offrent tout de même des avantages. Trouver un débouché créatif qui vous passionne peut en fin de compte vous rendre plus heureux et permettre au processus de recherche d'emploi actuel de se sentir plus supportable.

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6. Donnez de votre temps

Bien que les concerts de bénévolat en personne soient rares à l'heure actuelle, il existe encore de nombreuses façons de consacrer votre expertise et passer votre temps à aider les autres à distance . Et Augustine dit que cela a l'avantage supplémentaire de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, qui pourraient très bien être heureuses de vous aider dans votre recherche d'emploi. Elle suggère de rechercher des opportunités de bénévolat « SBV » ou basées sur les compétences afin de mettre vos talents à profit pour une bonne cause. Ce travail significatif vous aidera non seulement à rencontrer d'autres personnes et à vous épanouir, mais il peut également être un excellent moyen de combler un manque d'emploi pendant que vous recherchez un poste à temps plein, poursuit-elle. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'être payé pour un travail pour l'inclure dans votre CV.

7. Apprenez à vous connaître à nouveau

Si vous pratiquez la danse 9 à 5 depuis une décennie, deux décennies ou plus, c'est peut-être la première chance que vous avez de faire une pause prolongée. Rebecca Mannis, PhD, un spécialiste de l'apprentissage et fondateur du Ivy Prep Learning Center, dit que c'est une invitation à faire une introspection. Penser à ce qui vous motive et vous anime , quel type de travail vous donne envie de vous lever le matin et qu'est-ce qui vous comble. Tout le monde ne fonctionne pas de la même manière, et une fois que vous avez déterminé votre propre philosophie, cela pourrait vous ouvrir les yeux sur des opportunités que vous n'aviez jamais envisagées auparavant. Certaines personnes sont plus des penseurs, tandis que d'autres sont plus sensibles. Certains sont plus introvertis, tandis que d'autres sont plus extravertis, dit-elle. Le but est de déterminer où vous atterrissez, puis de faire des pas en avant.

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