Une fois que vous savez comment commencer à s'entraîner, devenir accro est facile. L'exercice et l'entraînement sont liés à toutes sortes d'avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle, il n'est donc pas surprenant que de nombreuses personnes en dépendent pour maintenir leur humeur et leur santé. Malheureusement, cependant, il est impossible de s'adapter à un entraînement régulier ou à une sortie au gymnase maintenant que distanciation sociale, la quarantaine et les fermetures ont fermé les studios d'entraînement, les gymnases et même certains parcs ou chemins où vous pourriez transpirer.

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Les drogués des cours de spin, les pros de Pilates et les yogis trois fois par semaine (sans parler des habitués des salles de musculation) ont probablement du mal maintenant qu'ils ont perdu l'accès aux gymnases et aux studios, mais être coincé à la maison ne signifie pas que vous devez abandonner votre objectifs de remise en forme. Si vous voulez profiter de ce temps pour vous reposer, absorber ce qui se passe dans le monde et donner une pause à votre corps, c'est une excellente décision. Mais si vous utilisez l'entraînement comme un mécanisme d'adaptation , vous souhaitez peut-être augmenter votre activité physique dès maintenant, et il existe un moyen simple de le faire : les vidéos d'entraînement. (Vous pouvez également essayer un entraînement d'escalier, mais les vidéos d'entraînement offrent un peu plus de variété.)

Apprendre à commencer à courir est certainement une bonne option, mais courir tous les jours peut être difficile pour votre corps, surtout si vous n'avez pas beaucoup couru dans le passé. (Courir à l'extérieur peut être difficile dans les régions surpeuplées où rester à six pieds de distance des autres coureurs ou marcheurs est également un défi.) Les vidéos d'entraînement offrent les mêmes instructions et motivations qu'un cours en studio, juste à la maison. Associé à d'autres activités telles que le tout-puissant s'accroupir et des exercices d'étirement, les vidéos d'entraînement peuvent faire partie d'une routine de remise en forme complète, en particulier si d'autres entraînements ne sont pas disponibles.

Ici, nous avons rassemblé certaines des meilleures vidéos d'entraînement disponibles. Certaines sont des vidéos d'entraînement YouTube gratuites, tandis que d'autres sont proposées par des services de streaming de fitness, dont beaucoup proposent des essais gratuits prolongés pendant la pandémie de coronavirus. Ces vidéos d'entraînement, toutes essentiellement gratuites, vous aideront à vous lever du canapé et à bouger, que ce soit pour des raisons de santé mentale ou physique.

Où trouver les meilleures vidéos d'entraînement

Articles connexes

1 Brûlure quotidienne

Longtemps apprécié par les amateurs d'entraînement à domicile, Brûlure quotidienne propose des vidéos d'entraînement dans toutes les catégories imaginables. Des cours d'introduction à la barre au yoga en passant par le kickboxing (et le HIIT, bien sûr), vous pouvez diffuser le type de vidéo d'entraînement que vous préférez sur l'appareil de diffusion en continu de votre téléviseur, votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur. Daily Burn propose des trackers, la définition d'objectifs et plus encore pour vous aider à rester motivé, et il offre un essai gratuit de 30 jours à ceux qui souhaitent l'essayer.

deux Yoga avec Adriene

Les vidéos d'entraînement YouTube sont un excellent moyen d'obtenir des entraînements à domicile gratuits, et si vous recherchez yoga gratuit, se tourner vers Yoga avec Adriene. La chaîne d'Adriene compte plus de 6 millions d'abonnés et propose des cours et des cours de yoga sur tout, de la concentration à l'étirement et au renforcement des bras, du dos et des épaules. Choisissez une vidéo d'entraînement en fonction de la durée d'entraînement ou de la zone de concentration souhaitée et laissez Adriene vous guider à travers un excellent cours de yoga dans le confort de votre foyer.

3 Centre

Dirigé par l'équipe qui a aidé Chris Hemsworth (oui, ce Chris Hemsworth) à atteindre ses objectifs de fitness, de nutrition et de pleine conscience, Centre est une application complète qui propose des vidéos d'entraînement, des plans de repas et des méditations guidées pour aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de bien-être. Avec des vidéos d'entraînement dirigées par un entraîneur d'une gamme de cours et d'offres d'exercices adaptés à tous les niveaux de forme physique, c'est un pari solide pour tous ceux qui recherchent un service de streaming d'entraînement qui va au-delà du physique. Centr propose actuellement un essai gratuit de six semaines, avec des abonnements à partir de 10 $ par mois pendant 12 mois par la suite.

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4 MadFit

Une chaîne YouTube axée sur le fitness dirigée par Maddie Lymburner, MadFit propose des vidéos d'entraînement gratuites sur tout, des entraînements sans équipement aux entraînements adaptés aux appartements en passant par ceux à faible impact. Essayez un entraînement HIIT complet du corps ou concentrez-vous sur un seul domaine : quelles que soient vos préférences d'entraînement, MadFit a une vidéo palpitante pour vous.

5 Peloton App

Connu pour ses vélos de spin à domicile et ses cours, Peloton dispose également d'une application de fitness avec une vaste gamme de vidéos d'entraînement pour la course, le bootcamp, le yoga et l'entraînement en force. Certains ne nécessitent aucun équipement, tandis que d'autres ne nécessitent que des poids ou un tapis de yoga : aucun vélo ou bande de roulement Peloton n'est nécessaire. L'application Peloton propose également un essai gratuit de 90 jours pour voir les exercices en herbe pendant la crise des coronavirus, afin que tout le monde puisse diffuser des vidéos d'entraînement efficaces et motivantes sur son appareil préféré. Après l'essai gratuit, l'abonnement numérique Peloton coûte 12,99 $ par mois plus taxes.