Cela vous semble-t-il familier ? Vous vous égratignez le genou et boitez jusqu'à l'armoire à pharmacie, seulement pour trouver un tube de crème antibiotique desséché, sa date de péremption écrite dans les hiéroglyphes d'une ancienne civilisation. Rafraîchir régulièrement le contenu de votre armoire à pharmacie peut vous aider, vous et votre famille, à être prêts pour les petites urgences de la vie. Et à mesure que votre situation change, votre réserve devrait en faire autant. (Si votre bébé est maintenant un étudiant de première année, il est temps de jeter cette ampoule booger.) Les médecins partagent les éléments essentiels que tout le monde devrait avoir, ainsi que des articles pour trois types de familles : l'équipe sportive en déplacement, les ménages avec de jeunes enfants et les vides. nids-donc vous serez toujours bien approvisionné.
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Les essentiels absolus pour toute armoire à pharmacie
Commencer ici. Chaque maison devrait avoir ces éléments de base à portée de main.
Articles connexes
un Acétaminophène
Un bon premier choix pour traiter les maux de tête, la douleur et la fièvre car il est plus doux pour l'estomac que l'ibuprofène. Tylenol est la marque bien connue.
deux Ibuprofène
Vendu sous des marques telles que Motrin et Advil, il peut être utilisé par les membres de la famille 6 mois
d'âge et plus. 'C'est un anti-inflammatoire non stéroïdien, ou AINS, il peut donc être une meilleure option en cas d'enflure, comme après une entorse ou pour la dentition', explique Katherine Williamson, MD, pédiatre à Ladera Ranch, en Californie.
3 Gouttes nasales salines, rinçage ou pulvérisation
Pour la congestion nasale, nos experts aiment l'eau salée de qualité médicale. 'La meilleure façon de nettoyer les passages est de les irriguer avec une solution saline', explique Williamson.
4 Mon chéri
Pour lutter contre la toux chez toute personne de plus de 2 ans, nos médecins conseillent de se tourner vers le garde-manger plutôt que vers l'armoire à pharmacie. 'Le miel enrobe la gorge', dit Williamson. Si manger directement à la cuillère est trop, remuez-le dans de l'eau tiède et buvez. Susan Duffy, MD, MPH, professeur de médecine d'urgence et de pédiatrie à la Warren Alpert Medical School de l'Université Brown, dit que de nombreuses familles aiment une option de pharmacie : Zarbee's Naturals, qui contient du miel comme ingrédient principal.
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5 Diphénhydramine (comme Benadryl)
'Cela peut littéralement sauver la vie si quelqu'un a une réaction allergique à un aliment ou à une piqûre', déclare Duffy. 'Aucune maison ne devrait être sans elle.' Bien que le liquide agisse le plus rapidement, vous pouvez également garder des pilules ou des comprimés à mâcher à portée de main pour calmer l'urticaire ou vous remettre d'une visite au palais des poils d'animaux d'un ami. Si les allergies saisonnières continues sont un problème, optez pour une formulation sans somnolence de 24 heures contenant de la loratadine (comme Claritin), explique Indu S. Partha, MD, professeur adjoint clinique de médecine interne à l'Université de l'Arizona College of Medicine.
6 Crème d'hydrocortisone à 1 %
Crucial pour le milieu de la nuit piqures de moustiques , cette crème stéroïde anti-inflammatoire douce est utile pour traiter toutes sortes de démangeaisons, ainsi que l'eczéma.
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sept Lotion de calamine
Williamson est fan des trucs roses classiques pour les éruptions cutanées et les piqûres. 'C'est un peu démodé, mais ça marche très bien, surtout quand vous avez besoin de recouvrir une bonne surface, comme vous le faites avec du chêne vénéneux ou du lierre', dit-elle.
8 Vaseline
Utilisez ce goop polyvalent de confiance (Vaseline est une marque populaire) pour prévenir et traiter les irritations, apaiser la peau sèche, soigner les lèvres gercées et soulager un anneau coincé. Gale sèche qui démange ? Badigeonnez-en, dit Williamson.
9 Pommade antibiotique à base de pétrole
Nos experts conviennent que la meilleure façon de nettoyer une coupure est d'utiliser du bon vieux savon et de l'eau courante. Pour une protection supplémentaire contre les infections, vous pouvez appliquer une crème antibiotique à large spectre, comme Polysporin. (Attention aux irritations : chez certaines personnes, les crèmes antibiotiques peuvent provoquer une réaction allergique locale, note Duffy.)
dix Solution saline
Gardez une grande bouteille à portée de main pour éliminer le sable et les autres particules étrangères des yeux.
Onze Pince à épiler
Pour extraire les tiques et les éclats, stockez une paire à bout pointu, dit Duffy. (Sa paire préférée est équipée d'une loupe et d'une lampe.) Avant chaque utilisation, nettoyez la pince à épiler en la trempant dans de l'alcool à friction pendant 30 secondes et en la laissant sécher à l'air.
12 Thermomètre
'Je suis étonné du nombre de personnes qui n'en ont pas à la maison', déclare Duffy. Un modèle frontal électronique est un bon choix polyvalent, bien que les bébés aient toujours besoin d'un thermomètre rectal.
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un Bandages et gaze supplémentaires
Chaque maison a besoin de bandages, mais les personnes actives trouveront des moyens amusants et créatifs de saigner, alors stockez une gamme plus large, explique Jeanne Doperak, DO, médecin en médecine sportive au centre médical de l'Université de Pittsburgh. 'Vous pourriez avoir besoin d'une grande compresse de gaze si l'un de vos athlètes glisse et se brûle le gazon.' (Vous pouvez couper de grands coussinets pour s'adapter à des plaies plus petites.) Pour les tranches, les bandages papillon peuvent fermer une plaie et accélérer la guérison. 'L'objectif est de garder les bords de la peau ensemble afin que le corps puisse se réparer', explique Duffy.
deux Emballage auto-adhésif
Distribué par des entraîneurs et utilisé dans les salles d'urgence, ce pansement de nouvelle génération est un rouleau élastique extensible qui se colle à lui-même - pas besoin de ces petites broches métalliques à l'ancienne. 'Vous l'enroulez autour du membre et cela maintient un gros bandage ou une gaze en place', explique Doperak. Coban est une marque populaire.
3 Pot Néti
«Je les distribue tout le temps aux athlètes avant un match pour les aider à respirer. Je suggère également aux patients de les utiliser dès le matin pour éliminer la congestion de la nuit », déclare Doperak. 'Je plaisante en disant qu'ils vont sortir des trucs d'il y a trois ans!' Remplissez-le d'une solution saline tiède et rincez vos sinus. (Un didacticiel YouTube peut vous aider à vous y habituer, ou consultez notre guide sur la façon d'utiliser un pot neti en toute sécurité .)
4 Vaporisateur nasal stéroïdien
Si vous souffrez d'allergies saisonnières, Doperak vous conseille de vous soulager avec un spray nasal tel que la fluticasone (par exemple, Flonase). 'Cela ne vous rend pas somnolent, et j'aime le fait qu'il n'ait pas d'effets secondaires sur tout le corps, comme le ferait un médicament oral.' En tant que famille active souffrant d'allergies, nous en utilisons beaucoup.
5 Pack de glace instantané
Lorsqu'il n'y a pas de machine à glaçons prête, casser et secouer des packs de glace qui ne nécessitent pas de réfrigération peuvent être pratiques pour les blessures et les piqûres. 'Assurez-vous simplement de vérifier la date d'expiration de temps en temps', dit Doperak. 'S'il est resté dans votre sac pendant un an, il se peut qu'il ne s'active pas.'
6 Diclofénac
Doperak aime ce topique AINS. Contrairement aux pilules, il cible son action anti-inflammatoire sur le site de votre douleur. La marque Voltaren est devenue disponible en vente libre l'année dernière, après plus d'une décennie en tant que traitement uniquement sur ordonnance pour les douleurs arthritiques. 'Il offre un grand soulagement pour les chevilles foulées, les douleurs musculaires et plus encore', déclare Doperak.
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sept Spray antifongique
Pour éviter les démangeaisons gênantes du pied d'athlète, gardez les pieds secs et propres. 'Je suggère de toujours avoir une paire supplémentaire de chaussettes sèches à portée de main', déclare Doperak. Pour le traiter, recherchez le principe actif nitrate de miconazole. 'J'aime le spray pour les pieds, qui est moins visqueux dans une chaussette que la crème', ajoute Doperak.
8 Écran solaire sportif (résistant à la transpiration)
Choisissez un produit à large spectre (c'est-à-dire qu'il protège à la fois des UVA vieillissants et des rayons UVB brûlants) avec un FPS d'au moins 30. 'Pour le visage, j'aime l'un des écrans solaires sans huile, comme Neutrogena', déclare Doperak. 'Il ne laisse pas cette couche grasse.' Et réappliquez fréquemment, même si votre formule est résistante à l'eau ou à la transpiration. Doperak recommande de commencer par une lotion, qui offre une couvrance optimale, puis de retoucher avec un spray au fur et à mesure de la journée.
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un Ampoule nasale
Pour les petits qui ne maîtrisent pas le mouchement, administrez une giclée de sérum physiologique, puis aspirez-la avec une poire nasale. 'L'humidité aide également à dégager les passages, c'est donc formidable de le faire dans une baignoire chaude', déclare Williamson. Les soignants non avertis peuvent opter pour l'aspirateur nasal NoseFrida appelé le Snotsucker, dit Duffy.
deux Avoine colloïdale
Trouvé dans des marques telles qu'Aveeno, 'il est très efficace pour traiter l'eczéma infantile et la peau sèche et qui démange', déclare Duffy. La farine d'avoine colloïdale se présente sous forme de pommades, de crèmes et de sachets de bain.
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3 Bandages adaptés aux enfants
Lorsque vous évaluez la légion de couleurs, de tailles et de super-héros sur les tablettes des pharmacies, recherchez des pansements étiquetés « souples ». 'Votre enfant va courir environ deux secondes plus tard, et vous voulez qu'il reste allumé', dit Williamson. Elle recommande d'obtenir un pack de variétés de différentes tailles.
4 Sacs à fermeture éclair
Pour réduire l'enflure et la douleur (coups de tête, maux de dents, entorses), fabriquez votre propre sac de glace. 'Gardez des sacs d'un quart et d'un gallon à portée de main', explique Williamson. 'Mettez de la glace et suffisamment d'eau pour qu'elle soit répartie sur toute la surface du sac, puis fermez-la hermétiquement et recouvrez-la d'un gant de toilette.' Votre pack de bricolage s'adaptera à la blessure et vous évitera de sacrifier ce sac de pois biologiques à 4 $.
5 Numéro anti-poison
Enregistrez le 800-222-1222 dans votre téléphone et affichez le numéro sur votre réfrigérateur. 'Je ne vous recommande pas de conserver du sirop d'ipéca ou d'autres produits pour provoquer des vomissements', déclare Williamson. 'Vous avez tendance à faire plus de mal que de bien si l'enfant finit par aspirer ce qu'il vient d'avaler.'
6 Remplacement d'électrolyte
Les vomissements et la diarrhée qui accompagnent les punaises de l'estomac, le norovirus et d'autres affections de l'école primaire sont l'effort du corps pour éliminer l'insecte. Dans la plupart des cas, il est préférable de laisser les symptômes suivre leur cours plutôt que de les traiter avec des antidiarrhéiques ou des antinauséeux. La plus grande préoccupation est la déshydratation. Rangez une bouteille de remplacement d'électrolyte, comme Pedialyte, dans le garde-manger pour reconstituer les électrolytes. (Les adultes peuvent aussi l'utiliser.)
sept Crème solaire
Recherchez un produit à large spectre avec un FPS minimum de 30, dit Williamson. 'Plus c'est épais, mieux c'est - si ça rend votre enfant blanc, alors c'est très efficace', dit Williamson. 'J'aime la marque Babyganics. Il a une bonne couverture mais est facile à laver en fin de journée.
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un Antiacides
Les personnes âgées deviennent plus sujettes à brûlures d'estomac et indigestion acide . Si vous en faites trop avec le pepperoni, Partha conseille de prendre des antiacides, qui contiennent soit du carbonate de calcium (Tums) soit de l'hydroxyde de magnésium (Mylanta) pour neutraliser l'acide gastrique. 'Si vous avez des brûlures d'estomac jour après jour, parlez à votre médecin d'essayer un médicament quotidien pour aider à bloquer la production d'acide gastrique, comme un inhibiteur de la pompe à protons ou un bloqueur H2 en vente libre, comme Pepcid ou Zantac', dit Partha. .
deux Agents de charge
Le meilleur remède contre la constipation est la prévention— faire de l'exercice , manger des fruits et légumes, boire de l'eau. Mais pour une aide occasionnelle, Partha suggère un agent riche en fibres comme Metamucil, qui contient de la cosse de psyllium comme ingrédient actif.
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3 Crème Peau Sèche
'Commencez par l'intérieur en buvant beaucoup d'eau', dit Partha. Après votre douche ou votre bain, appliquez une crème hydratante sur peau humide. 'Recherchez des produits sans parfums forts, car ces additifs pourraient être irritants', explique Partha. 'J'aime Vanicream parce que c'est bon pour les peaux sensibles.' N'oubliez pas le FPS 30
(ou plus) crème solaire quotidienne. 'En pratiquant en Arizona, je vois beaucoup de dommages causés par le soleil et de cancers de la peau', déclare Partha.
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4 Patchs anti-douleur
Les patchs adhésifs sont un moyen ciblé de traiter les zones douloureuses. 'Les patchs Salonpas sont parfaits pour les douleurs musculaires et les maux de dos', déclare Partha. 'Le menthol est un ingrédient actif et ils sont anti-inflammatoires.'
5 Gouttes pour les yeux
Ceux-ci sont pratiques pour apaiser les yeux de l'écran. 'Lorsque mes yeux deviennent secs, j'ai besoin de mes lunettes de lecture plus fréquemment', explique Partha.
6 Cire de réparation dentaire
Perdre un morceau de dent alors que le dentiste est fermé relève du cauchemar. 'Si un morceau de plombage tombe, la cire dentaire peut protéger temporairement le nerf ou lisser les angles vifs', explique Duffy.
sept Compresses chauffantes
Pour les maux de dos, les douleurs arthritiques et les souches de guerrier du week-end, Partha aime une compresse malléable remplie de riz qui peut être mise au micro-ondes. 'Vous pouvez fabriquer le vôtre avec une petite taie d'oreiller remplie de riz', dit-elle.
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