Mon dernier semestre à l'université, je me sentais exceptionnellement heureux, mais aussi anxieux et perdu. Le mélange d'émotions aurait pu être le résultat d'un grave manque de sommeil, ou de la prise de conscience que bientôt je ne vivrais plus à deux minutes de mes amis les plus proches. Mon diagnostiqué trouble anxieux , dont mon thérapeute m'a dit qu'elle augmenterait en période de changement, a probablement fait une apparition aussi. Avec le recul, cependant, je l'attribue à la peur de ce que je ne savais pas et de ce qu'ils ne vous disent pas transition d'étudiant à l'adulte du monde réel.

Lorsque vous atterrissez dans le « monde réel », aucun guide de voyage ne vous attend avec un panneau indiquant exactement où aller. Après avoir emballé votre couette, vos manuels et vos polaroïds, vous retournez généralement dans votre ville natale avec la question imminente, et maintenant? Certains de vos amis ont peut-être trouvé un emploi à ce stade ou ont commencé à déménager dans une nouvelle ville avec leurs grands rêves. Vous ne le savez peut-être pas grâce à leurs histoires Instagram, mais ils sont confrontés à la même réalité que vous. Le même imminent et maintenant?

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Même si vous suivez un chemin distinct après l'université, vous verrez cette question surgir de temps en temps. En tant qu'expert en carrière, Sarina Virk Torrendell, fondatrice de avecSarina Career Coaching et la voix derrière le Notes de carrière avecSarina Podcast , dit-il, 'Chaque jour est un mystère.' Comme pour tout débuter, mieux vaut se lancer, mettre un pied devant l'autre et apprendre au fur et à mesure.

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Avoir un guide dans votre poche arrière fait aussi des merveilles. Comme Monica Geller de Amis dit : 'Bienvenue dans le monde réel !' Cela peut parfois être accablant, mais ces conseils et rappels vous aideront à naviguer dans les grands changements à venir et peut-être même à apprendre à les aimer.

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Créez votre propre sens de la structure.

La transition des cours à la carrière peut être intimidante. Vous êtes habitué à la structure du collège, où chaque semestre a des objectifs, des professeurs, des notes et des pauses d'une semaine. Un programme détaille à quoi s'attendre, et la seule décision qui vous sépare de la réussite est la suivante : dois-je terminer ce devoir ou non ?

Sans cette structure, Tess Brigham , psychothérapeute et coach de carrière certifié , note des questions existentielles telles que : Et si [cette décision] changeait la trajectoire de ma vie et que tout s'effondrait ? À vrai dire, vous ne devriez pas avoir les réponses (personne n'en a), mais une fois que vous êtes dans le monde, c'est maintenant à vous de créer chaque partie de votre vie. Lorsque vous êtes dans un poste, que ce soit ou non le travail de vos rêves, faites l'effort et établissez des étapes pour votre croissance personnelle et votre réussite. Créez vous-même la structure dont vous avez besoin.

Ces étapes peuvent consister à engager une conversation avec votre responsable au sujet de vos idées, leur style de gestion , ou à quelle fréquence vous devriez vous rencontrer, selon ce qui est approprié dans votre lieu de travail spécifique.

Réajustez vos attentes.

De plus, Torrendell dit que vous devriez prendre le temps de définir des attentes réalistes et fondées, car vous pourriez avoir une idée glamour de ce que signifie être un adulte vivant, respirant et travaillant. Commencer dans le monde réel peut être une expérience décourageante parce que vous êtes tellement optimiste, dit-elle. Et bien que je sois un ardent défenseur de la romance de votre routine de café du matin, la mise au carré des notions glorifiées de tout avoir avec la réalité relativement peu glamour de la vie quotidienne peut atténuer le choc. Cela peut vous ouvrir les yeux sur la version des coulisses de l'âge adulte que tout le monde vit le plus souvent - les moments très normaux de désordre, de stress et de confusion que les influenceurs Instagram ne partagent pas sur leur bobine de surbrillance.

À Étude 2018 du Pew Research Center ont constaté que 85 pour cent des adolescents, également connus sous le nom de génération Z, utilisent YouTube et 72 pour cent utilisent Instagram. Avec la présence et l'utilisation continues des médias sociaux, il est facile d'être complètement aspiré. Brigham suggère de mettre les gens en sourdine qui fait baisser ta confiance , et en adaptant votre flux pour n'inclure que ceux dont la présence sur les réseaux sociaux vous inspire, vous motive et vous ravit réellement. Cela réduira ce que Brigham appelle la comparaison. En ne vous comparant pas aux autres, vous pouvez puiser dans votre propre génialité et les succès que vous ne vous attendiez pas à avoir.

Lorsque vous entrez sur le lieu de travail, vous commencez à apprendre des choses sur vous-même dont vous n'aviez même pas conscience qu'elles faisaient intrinsèquement partie de qui vous êtes, dit Torrendell. Bien que la montée puisse être inégale et non filtrée, chaque étape est faite pour vous.

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Profitez de ce temps pour explorer.

Pour trouver votre but, Brigham pense que vous devez voir cette période de votre vie comme une exploration. Mettez en veilleuse le calendrier sociétal du mariage, du fait d'avoir des enfants et d'une carrière bien avancée à 30 ans, et à la place, puisez dans vos intérêts. Lorsque vous atteignez un embranchement sur la route, sachez qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises décisions. Et c'est un mythe que ce que vous décidez de faire maintenant n'a pas besoin d'être ce que vous faites pour toujours.

Tant que vous avancez, peu importe la direction, dit Brigham. Prendre des décisions garde un pied devant l'autre, même si vous pouvez ressentir un sentiment de perte. Selon Brigham, ce sentiment est assez naturel, mais ne devrait pas vous éloigner du progrès. Vous voulez participer activement à votre vie – la plus grosse erreur que vous puissiez commettre est de vous cacher.

Torrendell est d'accord, disant que la transition n'a pas besoin d'être linéaire. Vous pouvez prendre un emploi en dehors de votre domaine ou dans une entreprise en démarrage, et voir où cela mène. Elle a commencé sa carrière dans une organisation de défense des droits humains avant de passer à un poste chez Postmates, lorsque l'application de livraison de nourriture a commencé. Elle a ensuite travaillé sur des collaborations pour les marques Warby Parker, Glossier et Outdoor Voices, avant de se lancer dans le marketing mondial chez Apple. La plus grande leçon qu'elle a apprise a été de poser des questions, même celles que vous trouvez stupides.

J'ai fait cette énorme erreur, et à partir de ce moment-là, j'ai toujours posé des questions, se souvient-elle, ajoutant: Cela a complètement changé la façon dont j'ai pris les choses. À chaque pivot ou erreur, Brigham dit que vous allez recalibrer, découvrir vos goûts et vos aversions et prendre des décisions plus alignées également. Chaque étape est essentielle. En tant qu'humains, faire des erreurs semble gênant, désordonné et embarrassant. Cependant, sans nos erreurs, nous n'apprenons jamais.

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Ne soyez pas un étranger.

Vous devez établir de véritables relations avec les gens de votre lieu de travail et laisser de la place au changement. Torrendell recommande de profiter de l'opportunité d'être entouré de collègues pour vous aider établir des liens significatifs . Demandez à votre responsable de vous présenter un autre membre de l'équipe, et asseyez-vous pour un café virtuel avec eux. Une fois que vous avez terminé de discuter, demandez-leur avec qui vous devriez discuter ensuite. Établir ces liens sincères prouvera non seulement votre valeur, mais vous donnera également un défenseur sur lequel vous appuyer. Ceci est particulièrement important dans un environnement de travail à distance , où vous ne discutez pas quotidiennement avec vos collègues. La pire chose qui puisse arriver est que la personne soit occupée ou refuse. Dans ce cas, n'abandonnez pas, restez ouvert à la connexion avec d'autres collègues et faites preuve de patience. Tous les managers ne seront pas vos défenseurs, dit Torrendell. Mais si vous établissez suffisamment de relations au sein de votre entreprise, quelqu'un sera votre avocat.

Traitez-vous comme un ami.

D'après mon expérience, on vous dit rarement à quel point la transition d'un étudiant à un professionnel du monde réel peut être difficile. Si le bruit dans votre cerveau est trop fort, engagez-vous avec les gens et parlez de ce que vous vivez, de préférence en dehors des réseaux sociaux. Il y a du pouvoir à dire votre vérité et à vous donner la grâce.

Cela commence vraiment par être compatissant avec vous-même, dit Brigham. Reconnaissez qu'il s'agit d'un processus, dit-elle, et que d'autres vivent exactement la même chose. Elle ajoute que les gens s'attendent souvent à ce qu'il se passe trop de choses à la fois. Nous voulons que ce soit du jour au lendemain. Nous voulons ce montage de film, mais ça ne marche jamais comme ça, ajoute-t-elle. Le changement prend du temps, alors donnez-lui du temps. Vous êtes loin d'être seul et vous avez le temps de trouver votre objectif et de courir avec.

Les carrières sont longues, vous n'en êtes qu'au début, dit Torrendell. Soyez une éponge dans cette période de votre vie et profitez de tout ce qui se présente à vous. Écoutez des podcasts comme radio de la patronne , contactez un coach de carrière ou même suivez un cours comme celui de Torrendell Le Job Seeker Lab avec Sarina . Prenez des risques alors que vous avez un peu moins de responsabilités. Bien sûr, soyez gentil à travers tout cela.

Ça va aller, dit-elle. Ça va vraiment être OK.

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