8 raisons scientifiques de lire un (vrai) livre

Il n'y a rien comme l'odeur des vieux livres ou la fissure de la colonne vertébrale d'un nouveau. (De plus, vous ne manquerez jamais de batterie.) En fin de compte, plonger dans un tourne-page peut également offrir des avantages pour votre santé et votre bonheur. Bien que de plus en plus de personnes possèdent des livres électroniques, il semble sûr de dire que réel les livres ne vont nulle part encore, et ces avantages de la lecture sont là pour rester (tout comme ces bons livres à lire).

Quatre-vingt-huit pour cent des Américains qui lisent des livres électroniques continuent de lire des livres imprimés. Et bien que nous soyons tous favorables à la commodité des téléchargements numériques et à une charge plus légère, nous ne pouvons pas nous résoudre à nous séparer de la joie d'une bonne lecture à l'ancienne ou de certains livres classiques. Quand on parle de habitudes saines, autant ajouter des livres de lecture à la liste : voici huit bonnes raisons de lire un réel livre.

Il augmente l'intelligence.

Avantages de lire des livres - est-ce que la lecture est bonne pour vous, a répondu Avantages de lire des livres - est-ce que la lecture est bonne pour vous, a répondu Crédit : Getty Images

Getty Images

Comme l'a écrit le Dr Seuss, plus vous lisez, plus vous saurez de choses. Plus vous en apprenez, plus vous irez vers d'autres endroits. Plonger dans un bon livre ouvre tout un monde de connaissances dès le plus jeune âge. L'exposition au vocabulaire par la lecture (en particulier la lecture de livres pour enfants) conduit non seulement à un score plus élevé aux tests de lecture, mais aussi des notes plus élevées sur les tests généraux d'intelligence pour les enfants. De plus, de meilleures compétences en lecture précoce peut signifier une intelligence supérieure plus tard dans la vie.

De plus, il peut augmenter votre puissance cérébrale.

Non seulement la lecture régulière vous aide à devenir plus intelligent, mais elle peut également augmenter la puissance de votre cerveau. Tout comme aller faire du jogging exerce votre système cardiovasculaire, la lecture améliore régulièrement la fonction de mémoire en donnant à votre cerveau une bonne entraînement . Avec l'âge vient un déclin de la mémoire et des fonctions cérébrales, mais une lecture régulière peut aider à ralentir le processus, gardant l'esprit plus vif plus longtemps, selon une recherche publiée dans Neurologie . Des exercices cérébraux fréquents ont pu réduire le déclin mental de 32%, rapporte Le Huffington Post .

La lecture peut vous rendre plus empathique.

Se perdre dans une bonne lecture peut vous aider à établir plus facilement des relations avec les autres. La fiction littéraire, en particulier, a le pouvoir d'aider ses lecteurs à comprendre ce que pensent les autres en lisant les émotions des autres, selon une étude publiée dans La science . L'impact est beaucoup plus important sur ceux qui lisent de la fiction littéraire que sur ceux qui lisent des ouvrages de non-fiction. Comprendre les états mentaux des autres est une compétence cruciale qui permet les relations sociales complexes qui caractérisent les sociétés humaines, ont écrit David Comer Kidd et Emanuele Castano à propos de leurs découvertes.

Le fait de tourner les pages peut vous aider à comprendre ce que vous lisez.

Quand il s'agit de se souvenir de ce que vous lisez, vous êtes mieux aller avec un livre que vous êtes un e-book. La sensation des pages de papier sous vos doigts fournit à votre cerveau un certain contexte, ce qui peut conduire à une compréhension plus profonde et une meilleure compréhension du sujet sur lequel vous lisez, Filaire rapports . Donc, pour profiter des avantages d'une bonne lecture, optez pour le genre avec des pages physiques (et peut-être l'un des meilleurs livres du marché).

Il peut aider à lutter contre la maladie d'Alzheimer.

La lecture met votre cerveau au travail, et c'est une très bonne chose. Ceux qui mobilisent leur cerveau à travers des activités telles que la lecture, les échecs ou les puzzles pourraient être 2,5 fois moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer que ceux qui consacrent leur temps libre à des activités moins stimulantes. L'article suggère que l'exercice du cerveau peut aider car l'inactivité augmente le risque de développer la maladie d'Alzheimer, l'inactivité est en fait un indicateur précoce de la maladie, ou un peu de chacun.

La lecture peut vous aider à vous détendre.

Il y a une raison pour laquelle se blottir avec un bon livre (et peut-être un verre de vin) après une longue journée semble si attrayant. La recherche suggère que la lecture peut fonctionner comme un anti-stress sérieux. Une étude menée en 2009 par des chercheurs de l'Université du Sussex a montré que la lecture peut réduire le stress jusqu'à 68 pour cent . Peu importe le livre que vous lisez, en vous perdant dans un livre très captivant, vous pouvez échapper aux soucis et au stress du monde quotidien et passer un moment à explorer le domaine de l'imagination de l'auteur, a déclaré le neuropsychologue cognitif David Lewis. Le télégraphe .

Lire avant de se coucher peut vous aider à dormir.

Créer un rituel du coucher, comme lire avant de se coucher, signale à votre corps qu'il est temps de se détendre et d'aller dormir, selon le Clinique Mayo . Lire un vrai livre vous aide à vous détendre plus que de vous détendre devant un écran avant de vous coucher. Les écrans comme les liseuses et les tablettes peuvent en fait te tenir éveillé plus longtemps et même faire mal ton sommeil. Cela s'applique également aux enfants : 54 % des enfants dorment près d'un petit écran et comptent en moyenne 20 minutes de moins de sommeil à cause de cela, selon recherche Publié dans Pédiatrie. Atteignez donc les tourne-pages littéraux avant d'éteindre la lumière.

La lecture est contagieuse.

Soixante-quinze pour cent des parents souhaitent que leurs enfants lisent davantage pour le plaisir, et ceux qui souhaitent encourager leurs enfants à devenir des rats de bibliothèque peuvent commencer par lire à haute voix à la maison. Alors que la plupart des parents arrêtent de lire à haute voix après que leurs enfants aient appris à le faire par eux-mêmes, un rapport de Scholastic suggère que la lecture à haute voix aux enfants tout au long de leurs années d'école primaire peut les inciter à devenir des lecteurs fréquents, c'est-à-dire des enfants qui lisent cinq à sept jours par semaine pour le plaisir. Plus de 40 pour cent des lecteurs fréquents âgés de 6 à 10 ans étaient lus à voix haute à la maison, mais seulement 13 pour cent de ceux qui ne lisaient pas souvent pour le plaisir l'étaient. Traduction? L'heure du conte est un bon moyen de susciter un intérêt pour le passe-temps.

EN RELATION: 35 thrillers et mystères psychologiques effrayants à ajouter à votre liste de lecture maintenant