Lors de mon dernier bilan de santé, mon médecin traitant m'a déclaré être en parfaite santé. Oui, je pourrais être plus diligent au sujet de ma vitamine D, mais dans l'ensemble, les résultats de laboratoire de ce accro au tennis de 58 ans étaient assez stellaires - aucun problème de sucre, de cholestérol ou de tension artérielle. Mais si je suis si en forme, pourquoi le sac de médicaments que j'apporte à mon médecin s'agrandit chaque année ? J'ai l'impression d'avaler quotidiennement une poignée de médicaments et de suppléments, et cela me met mal à l'aise.

Il y a de la lévothyroxine pour ma thyroïde paresseuse, des gouttes pour les yeux sur ordonnance pour prévenir le glaucome, des médicaments contre les allergies pour mes yeux qui piquent et mes reniflements, et un protocole d'hormonothérapie substitutive à deux volets (pilules de progestérone et crème œstrogène-testostérone). En vente libre, j'avale de la mélatonine, du Tylenol PM et des bonbons gélifiés Olly Sleep pour aide-moi à m'endormir la nuit , ainsi que des correctifs d'anxiété pour les réveils de 3 heures du matin : l'acide aminé GABA, l'herbe ashwagandha et un supplément de Xanax en herbe appelé Pirate Chill que je fais éclater malgré le crâne et les os croisés caricaturaux du label.

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Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 23,5% des Américains âgés de 40 à 79 ans prennent au moins cinq médicaments sur ordonnance sur une période de 30 jours. À l'approche de la quarantaine, les maux peuvent s'accumuler. La ménopause peut entraîner une multitude de symptômes, de l'insomnie aux migraines, explique Richard Baron, MD, président et chef de la direction de la Conseil américain de médecine interne . « Étant donné notre foi dans les pilules, nous pensons : 'Peut-être que si je prends ça, je me sentirai mieux.'

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Il suffit de demander à Heather Stahl, 49 ans, qui prend 11 médicaments sur ordonnance, dont trois pour l'anxiété seulement. C'est une augmentation massive par rapport aux deux médicaments qu'elle prenait il y a cinq ans : 'La périménopause a entraîné de l'insomnie, des migraines et plus d'anxiété.'

Mon amie Julia prend deux antidépresseurs, Strattera pour le TDAH et des pilules contraceptives pour réguler ses hormones. De plus, elle a un tiroir plein de vitamines et de suppléments. « J'ai 50 ans, j'ai donc grandi à l'ère du pop-corn au micro-ondes, l'ère des solutions rapides », explique Julia. « Pourquoi souffrir ? »

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Nicole Rochester, MD, fondatrice de la société de promotion de la santé Votre document GPS , dit d'être prêt à parler pour vous-même lorsque vous parlez avec votre fournisseur. « L'instinct de nombreux médecins est de prescrire », dit-elle. «La plupart des médecins ont très peu de temps pour explorer la cause sous-jacente des problèmes de santé chroniques comme les maux de tête quotidiens. La réponse typique est de retirer le bloc d'ordonnances.

J'ai décidé que mon rendez-vous annuel était l'occasion idéale pour une évaluation descendante de la médication. J'ai découvert qu'un partenariat étroit avec votre médecin et quelques étapes concrètes peuvent rationaliser votre armoire à pharmacie.

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Articles connexes

1 Écrivez-le (et maintenez-le à jour)

Conservez au moins un journal de deux semaines de votre ordonnance et de vos médicaments en vente libre à examiner avec votre médecin, recommande Joanne Doyle Petrongolo, pharmacienne pour le programme de gestion des soins intégrés du Massachusetts General Hospital. Énumérez tout ce que vous prenez, ainsi que les dosages.

Si vous n'avez pas d'assurance ou si vous avez besoin de trouver un fournisseur pour examiner vos médicaments, le service virtuel Il suffit de répondre vous met en relation avec un pharmacien moyennant des frais mensuels (à partir de 46 $). Et Walgreens offre le gratuit Chat de pharmacie , qui vous permet d'imprimer votre conversation.

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Travaillez avec votre médecin ou votre pharmacien pour identifier des médicaments et des suppléments similaires. Par exemple, avez-vous besoin d'un comprimé quotidien contre les allergies et un spray nasal sur ordonnance ? Il s'avère que je ne l'ai pas fait, une fois que j'étais en sécurité après la saison à haute teneur en pollen. Nous avons également échangé mes anti-anxiété auto-prescrits (y compris mon Pirate Chill) contre du Xanax à faible dose. Étant donné que la FDA ne réglemente pas les suppléments de la même manière qu'elle réglemente les médicaments sur ordonnance, mon médecin a opté pour le médicament qui a fait ses preuves.

Un grand piège à éviter, dit le Dr Baron, est de prendre à la fois la version de marque et la version générique du même médicament, ce qui peut arriver trop facilement lorsque vous changer de médecin ou pharmacies.

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Il demande aux patients d'apporter chaque pilule afin que lui et son équipe puissent les examiner minutieusement. J'ai eu des gens qui sont venus avec des sacs à provisions.

3 Prendre exactement comme prescrit

Soyez discipliné au sujet de vos médicaments. Jusqu'à 50 % des patients ne prennent pas leurs médicaments au bon moment, de la bonne manière ou à la bonne fréquence. Cela peut aggraver votre état et faire croire aux médecins que vous avez besoin de plus de traitements. La solution peut être aussi simple que de configurer une alerte téléphonique. Pour les régimes compliqués, votre pharmacie ou certaines applications peuvent vous aider. Par example, ScriptPath de la pharmacie CVS Le système examine les ordonnances des patients et fournit un calendrier pour les prendre, explique Ryan Rumbarger, vice-président senior des opérations des magasins de détail pour CVS Pharmacy. L'application medisafe (gratuit pour iOS et Android) vous rappelle de prendre vos médicaments, recherche les interactions médicamenteuses et vous permet également de gérer les médicaments des membres de votre famille.

4 Faites les bonnes choses (sans pilule)

Prendre une pilule est parfois inévitable. Mais il y a tellement de choses que nous pouvons faire pour améliorer notre santé avant d'arriver à ce stade. Anxiété , par exemple, affecte environ 40 pour cent des femmes. Les changements de style de vie, comme commencer un pratique de la méditation , pourrait ne pas éliminer le besoin de médicaments, mais pourrait réduisez votre stress et vous rendre plus conscient de votre état émotionnel .

Encore un bon coup : faire plus d'activité physique , une preuve booster d'humeur cela est également associé à un risque plus faible de troubles métaboliques majeurs qui ont tendance à apparaître vers la quarantaine. L'exercice peut avoir un impact favorable sur l'hypertension artérielle, le diabète et les maladies cardiaques, explique le Dr Baron. Il y a beaucoup de gens qui pourraient finir par ne pas besoin d'un médicament s'ils font de l'exercice régulièrement .

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