Chute de cheveux n'est ni douloureux ni dangereux, mais cela ne le rend pas moins effrayant. Déterrer des touffes de cheveux dans le drain de votre douche ou découvrir que vos planchers de bois franc sont soudainement devenus un tapis humain est une expérience pour le moins pénible. Mais pas de panique ! Avant de traquer un spécialiste ou de vous plonger dans des remèdes pour éclaircir les cheveux, gardez à l'esprit que la perte de cheveux est tout à fait normale. En fait, nous perdons environ 50 à 100 mèches de cheveux chaque jour.

Alors, quand la perte de cheveux atteint-elle un point préoccupant ? Une personne saura généralement combien de cheveux elle voit tomber quotidiennement dans sa brosse ou sous la douche, explique Gretchen Friese, trichologue certifiée pour BosleyMD. Si vous perdez beaucoup plus de cheveux que d'habitude ou si les cheveux sortent en touffes, cela serait considéré comme anormal ou excessif.

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Si vous avez traversé une phase de perte de cheveux sans précédent (le mot préféré de 2020), vous n'êtes pas seul. Tout au long de la pandémie, les gens ont signalé une multitude de symptômes apparemment sans rapport, y compris des épisodes de perte de cheveux. Le symptôme alarmant - parfois chez des individus par ailleurs en bonne santé qui n'ont jamais eu de coronavirus - est naturellement déroutant, mais il s'avère qu'il y a un fil conducteur entre bon nombre de ces conditions : le stress chronique.

J'ai eu un certain nombre de clients qui ont remarqué une augmentation de la perte de cheveux depuis la quarantaine en mars, dit Friese. Cela ne vient pas du virus lui-même, mais du stress physiologique de le combattre. Les statistiques le confirment - à l'échelle nationale, des enquêtes ont révélé taux croissants de dépression, d'anxiété et de pensées suicidaires pendant la pandémie. Les gens perdent leur emploi, ne peuvent pas voir leur famille et ne sont pas en mesure de participer à leurs programmes d'exercices réguliers. Ils sont également obligés de faire l'école à la maison aux enfants », explique Friese. 'Naturellement, n'importe lequel de ces changements de mode de vie peut contribuer à une quantité écrasante de stress.'

Ce phénomène est appelé effluvium télogène (également appelé chute de cheveux de choc), une chute de cheveux temporaire due à une chute excessive due à un choc sur le système. Selon Friese, cela commence généralement plusieurs mois après une expérience stressante. Les femmes qui ont accouché connaîtront souvent ce genre de perte de cheveux dans les mois qui suivent, dit-elle.

Dans le cas de la perte de cheveux due au coronavirus, cela peut être lié à une augmentation des niveaux de cortisol, une hormone du stress. Pensez au cycle de vie d'un follicule en trois étapes (croissance, repos et mue). Un déséquilibre hormonal peut interrompre la phase de croissance et mettre un grand nombre de follicules pileux dans une phase de repos (télogène), explique Friese. C'est la troisième phase de la pousse des cheveux et celle qui précède la chute des cheveux (phase exogène). Lorsqu'une quantité de follicules plus importante que la normale entre dans cette phase de repos, cela forcera plus de perte de cheveux dans la phase finale de chute.

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Il peut aussi y avoir d'autres facteurs en jeu. Les gens mangent stressé, mangent mal et consomment plus d'alcool que d'habitude. Une mauvaise alimentation peut avoir des conséquences néfastes sur tout le corps, y compris les follicules pileux, explique Friese.

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La fièvre des cabines est un autre problème de santé. Le manque de soleil est connu pour affecter la perte de cheveux. Vos cheveux ont besoin de vitamines, donc sans assez de vitamine D du soleil (ainsi que de la circulation que votre corps tire de l'activité), vous ne fournissez pas ces nutriments essentiels à vos cheveux, explique Laura Polko, coiffeuse de célébrités à Los Angeles, en Californie.

La bonne nouvelle? La perte de cheveux due au coronavirus, même si vous avez un effluvium télogène, est complètement réversible. Parce qu'il s'agit d'un déséquilibre hormonal et non génétique (comme l'alopécie), votre perte de cheveux ne sera probablement pas un problème permanent. Si quoi que ce soit, prenez-le comme le réveil de votre corps pour vérifier avec vous-même et prioriser votre santé mentale , qui sont tous deux plus critiques que jamais de nos jours.

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Il est essentiel de réduire au maximum les niveaux de stress. Une bonne alimentation, une exposition au soleil, exercer , et méditation sont toutes d'excellentes pratiques en matière de gestion du stress, dit Friese. Aussi, contactez vos proches. Même un appel téléphonique peut aider à remonter le moral et aider les gens à se sentir plus connectés et moins isolés lorsque nous ne pouvons pas nous voir en personne.

L'utilisation de produits pour aider à prévenir la chute des cheveux, ainsi que la repousse des cheveux perdus, peut également aider. N'exagérez pas le shampooing sec qui peut obstruer les follicules et agir contre vous, dit Polko. Au lieu de cela, lavez vos cheveux régulièrement avec des produits qui favorisent la croissance des cheveux, comme le Perfect Volume de NatureLab Tokyo. Shampooing et Conditionneur (14 $ chacun ; ulta.com). Vous pouvez également envisager des services de soins capillaires personnalisés qui fournissent des remèdes ciblés. BosleyMD propose des formules personnalisées pour toutes les étapes de la perte de cheveux et livrera les produits directement à votre domicile.

Le plat à emporter : Restez calme. Stresser à propos de la perte de cheveux ne fera que jouer contre vous, donc une attitude pondérée est le meilleur médicament pour une chevelure pleine. Et soyez patient : la croissance des cheveux prend du temps, généralement un demi-pouce par mois. Même les traitements contre la chute des cheveux qui fonctionnent prennent du temps, vous ne verrez donc généralement pas de résultats avant trois à quatre mois. Et si ça ne s'améliore toujours pas ? Prenez rendez-vous avec un trichologue ou un dermatologue. La perte de cheveux est beaucoup plus courante que la plupart des femmes ne le pensent, dit Friese. Il existe de très bonnes solutions, nous devons simplement trouver celle qui vous convient.