Imaginez : une bonne nuit de sommeil qui vous laisse rechargé et revitalisé. (Cela semble déjà apaisant, n'est-ce pas ?) Il y a de fortes chances que vous ayez un couverture lestée , oreiller super moelleux , un pyjama rafraîchissant confortable et peut-être même une machine à son pour vous endormir. Mais un soutien-gorge ? Que vous souhaitiez un soutien supplémentaire pendant que vous marquez des Zzz ou que vous vous endormez accidentellement avec votre soutien-gorge attaché, de nombreuses personnes finissent par porter un soutien-gorge au lit. À première vue, porter un soutien-gorge pendant la nuit semble inconfortable - personne ne veut être poussé et poussé pendant qu'il rêve, n'est-ce pas ? Mais en réalité, certaines personnes le préfèrent réellement.
' Que vous portiez un soutien-gorge la nuit est vraiment une préférence de confort ', explique Jené Luciani Sena , expert en soutiens-gorge et auteur de Le livre de soutien-gorge . 'Certaines femmes sont simplement plus à l'aise de les porter.'
À une époque où la plupart d'entre nous quittent à peine la maison, porter un soutien-gorge en général peut sembler inutile (si vous avez simplement a arrêté de porter des soutiens-gorge ces derniers temps , vous n'êtes pas seul). En fait, il y a même une étude qui suggère que porter un soutien-gorge trop souvent peut entraîner un affaissement. Cependant, Luciani Sena vous encourage à prendre cette étude de courte durée avec un grain de sel.
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Les seins sont constitués de tissus et de ligaments. Il y a eu plusieurs études qui montrent que se promener et faire des courses peut faire rebondir nos seins de haut en bas, dit Sena. Cela provoque non seulement un étirement des ligaments au fil du temps, mais peut également contribuer à la douleur dans [vos] épaules, le cou et le dos, le tout dû à un manque de soutien approprié. Rappelez-vous, la gravité n'est pas notre amie.
Si vous avez une petite poitrine et que vous avez peu de tissu mammaire, vous pourrez peut-être vous en sortir sans porter de soutien-gorge. Mais depuis la taille moyenne de soutien-gorge en Amérique est 34DD, il est dans l'intérêt de la plupart des gens d'en porter un pendant la journée. Conçu pour lutter contre la gravité, un soutien-gorge de haute qualité et bien ajusté peut empêcher l'affaissement, garder votre posture intacte et vous faire sentir plus à l'aise et en confiance. Alors pourquoi ne pas apporter tous ces avantages à votre routine du coucher ?
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Tout ce qui est trop serré ou restrictif.
Ce que vous voudrez certainement éviter de dormir, c'est un soutien-gorge de sport serré à compression ou tout ce qui a des armatures. Lorsqu'il est porté pendant de longues périodes, un soutien-gorge de compression peut appuyer sur votre système lymphatique , ce qui ne rend pas service à vos seins ou à votre corps. En ce qui concerne les styles à armatures, un faux mouvement et vous pourriez être confronté à un inconfort majeur (et pourquoi saboter votre propre sommeil comme ça ?).
Au-delà des facteurs liés au confort et au soutien des seins, le port prolongé de tout vêtement moulant peut également augmenter le risque d'irritations cutanées telles que des éruptions cutanées, des éruptions cutanées ou une infection fongique, prévient Tutelle de Jean-Paul , MD, un chirurgien plasticien certifié. Raison de plus pour éviter tout ce qui est trop petit ou trop contraignant.
Techniquement, il n'y a aucun inconvénient à porter un soutien-gorge de sport plus ample et moins contraignant pendant la nuit, encore une fois, tant qu'il n'est pas très serré. Porter la couche supplémentaire pendant que vous dormez ne rendra pas vos seins plus gais ou ne les empêchera pas de s'affaisser, mais cela ne retardera pas non plus la croissance (une idée fausse courante). Le seul inconvénient, le cas échéant, serait que garder un soutien-gorge pendant la nuit pourrait entraîner un inconfort physique, mais il existe des solutions de contournement dignes d'un salon si vous préférez toujours le soutien supplémentaire.
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Quelque chose d'ultra-confortable.
mesurer votre taille de bague à la maison
Lorsqu'il s'agit de porter un soutien-gorge au lit, le confort est la clé. Luciani Sena dit de rechercher un vêtement plus conçu pour se détendre et dormir. Alors que les styles d'allaitement et de maternité étaient l'étalon-or des soutiens-gorge de nuit, il existe une catégorie entière - le monde magnifique des soutiens-gorge lounge - conçus uniquement dans un souci de confort : des silhouettes simples, un soutien minimal, un tissu doux et respirant et aucune quincaillerie. Si vous choisissez quelque chose qui extensible, sans couture et d'une seule pièce , vous pouvez trouver quelque chose de taille alpha, dit Luciani Sena. Cela vous ira même si c'est ce moment du mois . Vous êtes agréablement câliné, pas piégé, ils correspondent donc parfaitement à vos besoins de sommeil. (Voici nos soutiens-gorge sans fil préférés à acheter à l'heure actuelle.)
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Quelque chose qui s'adapte correctement.
Quel que soit le type de soutien-gorge que vous portez pendant la nuit, Luciani Sena dit qu'il est important de maîtriser la coupe. Tout soutien-gorge serré au niveau de la poitrine, de la cage thoracique ou présentant des marques d'indentation sur les épaules ne doit pas être porté pendant de longues périodes, d'autant plus que vous comptez (espérons-le) huit précieuses heures de sommeil. Pour vous assurer de porter une couche confortable pendant vos heures de veille et de sommeil, Luciani Sena recommande de faire un essayage de soutien-gorge une fois par an pour réévaluer vos atouts. (En attendant, voici comment mesurer votre bonne taille de soutien-gorge à la maison.)
Quelque chose de parfaitement propre.
Si vous allez dormir dans un soutien-gorge, il y a une grande chose que vous devez faire avant de vous mettre au lit, d'éteindre les lumières et de partir au pays des rêves : mettre un nouveau soutien-gorge. Le port d'un soutien-gorge sale, en particulier celui qui est couvert d'une journée de sueur, peut entraîner des éruptions cutanées, des irritations et une infection fongique. Le soutien-gorge que vous portez au lit devrait être propre , et pas celui que vous avez porté toute la journée. Faites une faveur à votre peau et enfilez un soutien-gorge propre avant de vous coucher, puis changez-en un nouveau au réveil.
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