Pas du matin ? Nous avons une triste nouvelle pour vous : une paire de sondages connexes menés par Amerisleep constatent que les lève-tôt déclarent avoir des niveaux de productivité, des salaires et une qualité de vie plus élevés que les dormeurs tardifs. Et pas seulement les lève-tôt, vraiment les lève-tôt.

Amerisleep a interrogé séparément 510 lève-tôt (ici, c'est-à-dire ceux qui se lèvent généralement entre 4h et 7h) et 506 lève-tôt (les gens qui se réveillent entre 8h et 12h) pour découvrir comment certaines heures de réveil affectent tout. de l'humeur au salaire. L'enquête ventile également les résultats par génération pour voir comment les routines matinales varient selon l'âge démographique.

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Parmi les lève-tôt, l'heure de réveil la plus courante est 6 heures du matin, les baby-boomers, la génération X et les millennials choisissant de se lever à 6 heures du matin au moins 40 % du temps. Mais ce n'est pas parce que c'est le moment le plus propice pour se réveiller qu'il donne la productivité la plus élevée. Selon l'enquête, les personnes qui se lèvent du lit à l'aube - oui, nous parlons de 4 heures du matin - ont répondu qu'elles se sentaient très productives 71% du temps. Comparez cela aux personnes qui font la sieste jusqu'à 11 heures du matin, le groupe le moins susceptible de déclarer être productif (ils ne sont productifs que 36% du temps).

Faire avancer les choses n'est pas le seul avantage de définir une alarme précoce. En moyenne, les lève-tôt gagnent 45 725 $ par an, près de 15 000 $ de plus par an que le salaire moyen des lève-tard de 30 835 $. Ceux qui se réveillent à 4h et 5h du matin gagnent le plus (respectivement 48 582 $ et 48 339 $), tandis que ceux qui avaient l’habitude de se lever à midi gagnent le moins (avec un revenu moyen de 22 689 $).

Les lève-tôt ont également tendance à être les plus heureux et les plus satisfaits de leur qualité de vie. Alors que les lève-tôt et les lève-tard ont déclaré être également satisfaits de la quantité de sommeil qu'ils dorment (à chacun le leur !), les personnes du matin étaient plus susceptibles de dire que leur santé, leur qualité de sommeil et leur vie sociale étaient excellentes, par rapport à celles qui dorment généralement. en retard.

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Il est logique que se lever tôt vous expose à plus de lumière du jour, ajoute des heures à votre journée et cultive la productivité, ce qui pourrait potentiellement générer des revenus plus élevés. Mais écoutez, ne pas être une personne du matin ne signifie pas que vous ne gagnerez jamais bien votre vie, ou que vous êtes paresseux ou un échec - et si vous aimez dormir, par tous les moyens, appuyez sur snooze et dormez .

Mais si vous avez pensé à vous entraîner pour devenir une personne du matin pour des raisons qui vous sont propres, sachez que cela peut absolument être fait. En fait, beaucoup de gens qui se lèvent tôt maintenant, n'étaient pas toujours aussi déchiqueteurs avant 7 heures du matin. Comme le révèle l'étude, parmi le groupe des lève-tôt, seulement la moitié d'entre eux affirment avoir toujours été ainsi, tandis que l'autre moitié soit ont dû ou ont choisi de devenir des lève-tôt. La majorité a déclaré que leur travail avait inspiré le changement, certains l'ont fait simplement parce qu'ils voulaient en faire plus, d'autres ont été forcés de le faire une fois qu'ils ont eu des enfants, et un groupe important a déclaré avoir commencé travailler le matin .

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