Si vous avez été avoir du mal à dormir ces derniers temps , tu n'es pas seul. Avec des routines détraquées et augmentées sentiments d'anxiété causée par la pandémie de coronavirus, il n'est pas surprenant que tant de personnes aient du mal à s'endormir et à rester endormies toute la nuit. Alors qu'il y a plein de stratégies pour mieux dormir , comme rester à l'écart de la lumière bleue le soir et sauter les cafés de l'après-midi, vous pouvez également apporter quelques améliorations simples à la configuration de votre chambre pour favoriser une bonne nuit de sommeil.

Les petits luxes comme un nouvel ensemble de draps rafraîchissants ou une nouvelle paire de pyjamas confortables peuvent avoir un impact important sur la qualité de votre sommeil. D'autres articles comme les diffuseurs d'huiles essentielles, les vaporisateurs d'oreiller parfumés et les lampes intelligentes peuvent transformer votre routine du soir. Il s'agit de créer un environnement confortable où vous pouvez vous endormir aussi facilement et profondément que possible.

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Donc, si méditer et surveiller votre consommation de caféine ne suffisent pas, voici 10 choses pour vous aider à mieux dormir. Continuez à faire défiler pour acheter nos recommandations éprouvées.

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Vous avez du mal à fermer les yeux ? Vaporisez simplement votre oreiller avec cette formule apaisante pour favoriser la relaxation. Il est composé d'huiles essentielles - lavande, vétiver et camomille sauvage - qui peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement.

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Masque de sommeil en soie lavable Lunya

Un changeur de jeu pour les dormeurs légers qui se réveillent au premier signe de la lumière du jour, ce masque de sommeil en soie est luxueusement doux et rembourré pour vraiment bloquer la luminosité. Il est fait de soie lavable en machine et se décline en sept couleurs.

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Oreiller violet rafraîchissant

Le côté frais de l'oreiller est tous côté de cet oreiller violet, grâce à son matériau à la température neutre bizarre mais délicieux qui permet une circulation d'air passive. Vous ne penseriez pas qu'un cadre matriciel spongieux serait attrayant en matière de confort, mais le fait toujours.

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Ensemble de draps en percale de parachute

L'un des éléments de base d'une bonne nuit de sommeil est de maintenir votre corps à une température optimale. Plutôt que de surchauffer et de vous réveiller dans une couche de sueur, passez vos draps à un matériau rafraîchissant comme la percale. Cet ensemble de marque de literie culte Parachute est sûr de vous garder au frais et confortable toute la nuit.

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Couverture de refroidissement par gravité

Ce n'est un secret pour personne les couvertures lestées peuvent aider à réduire l'anxiété , et celui-ci de Gravity Blankets porte le concept à un autre niveau en l'associant à une technologie de refroidissement pour offrir un confort sans vous surchauffer. Il est disponible dans les mêmes tailles et couleurs que les populaires de la marque Couverture de gravité , mais il est également livré avec un tissu qui évacue l'humidité pour un sommeil sans transpiration.

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Diffuseur d'Huiles Essentielles Pierre Noire Vitruvi

Cette petit diffuseur élégant libère des parfums d'huiles essentielles dans l'air pour créer une atmosphère calme. Remplissez-le d'eau, ajoutez quelques gouttes de n'importe quel parfum que vous aimez et laissez-le transformer votre chambre en une oasis de paix. Il s'éteint même tout seul pour que vous puissiez vous endormir pendant qu'il fonctionne encore.

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Vous n'associez généralement pas votre lampe de chevet standard au sommeil, mais celui-ci s'attaque à un facteur environnemental majeur qui se situe entre vous et une bonne nuit de sommeil : la lumière. Cette petite lumière de 5 x 3 pouces s'estompe en 45 minutes (c'est-à-dire le temps idéal pour lire quelques chapitres des livres de cette pile sur votre table de chevet) ou votre temps personnalisé selon votre compte à rebours préféré.

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Si vous pensez qu'une simple taie d'oreiller n'améliorera pas votre sommeil, détrompez-vous. Cette taie d'oreiller intelligente utilise la technologie de la NASA pour s'adapter à votre température pendant que vous dormez, vous aidant à rester au frais toute la nuit.

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Avec la bonne literie et les bons accessoires de chevet, le pyjama est un facteur important pour un meilleur sommeil. Ce doux et combinaison respirante de la marque de literie populaire Brooklinen est un moyen simple de rester à l'aise toute la nuit. De plus, il est assez mignon pour se détendre toute la journée ou même s'user lors d'une course rapide.

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