L'automne est bien avancé, et bien qu'il apporte avec lui du cidre de pomme chaud, de l'excitation des vacances et des chandails confortables, il marque également le début de la saison du rhume et de la grippe. Avec le coronavirus ajoutant un problème de santé simultané cette année, il est très important de faire ce que vous pouvez pour vous protéger contre les virus du rhume et de la grippe (ou grippe). 'Nous savons que la co-infection avec la grippe et le COVID-19 est possible, et qu'une telle co-infection sera une mauvaise combinaison', déclare Carmen Teague, MD, directrice médicale spécialisée de la médecine interne à Atrium Santé . Oui, tomber malade est le pire, mais en plus, moins il y a de patients grippés cette année, moins les systèmes de santé sont mis à rude épreuve pour traiter et combattre le COVID-19. Donc, rester en bonne santé est une double victoire. Voici ce que vous et votre famille devez savoir pour garder une longueur d'avance sur les virus saisonniers du rhume et de la grippe, qui culminent généralement pendant les mois les plus froids.

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Quand (et quoi) est exactement la saison de la grippe ?

Les virus de la grippe existent en fait toute l'année, le CDC dit , mais les cas ont tendance à augmenter lorsque le temps se refroidit, puis à culminer au milieu de l'hiver. Nous pensons à la saison du rhume et de la grippe en termes de nombre maximal de patients touchés, explique Caesar Djavaherian, MD, cofondateur et directeur médical en chef de Carbone Santé . Étant donné que la grippe ne disparaît jamais vraiment, il est plus utile d'identifier le mois de pointe d'activité. Au cours des 35 dernières années, la saison de pointe de la grippe s'est le plus souvent produite entre octobre et mai, et a le plus souvent atteint son apogée en février.

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Comment se propage un rhume ou une grippe ?

Pour attraper un rhume ou la grippe, ces virus doivent entrer en contact avec les muqueuses. Essentiellement, le virus se propage en étant propulsé par une personne infectée, généralement par la salive ou le mucus nasal lorsqu'elle tousse ou éternue, et se loge dans le corps de quelqu'un d'autre, explique le Dr Djavaherian. Bien que ce soit moins probable, il est toujours possible d'attraper ces virus indirectement en touchant une surface qu'une personne infectée a déjà touchée après avoir toussé dans ses mains. Plus directement, cependant, ces virus peuvent être transmis par une conversation rapprochée, un baiser ou tout autre contact avec la salive ou le mucus infecté d'une personne.

Quelles sont les principales différences entre les symptômes du rhume et de la grippe ?

Selon le Dr Djavaherian, il est important de se rappeler que, tout comme le virus de la grippe change d'une année à l'autre, les symptômes de la grippe les plus importants chez les personnes changent également d'année en année. Cela dit, voici quelques symptômes courants dont il faut se méfier, à la fois le rhume et la grippe. Les deux sont des maladies respiratoires, mais sont causées par des virus différents.

Les caractéristiques de la grippe sont de graves douleurs corporelles ou musculaires, un essoufflement, une toux, de la fatigue et un sentiment général et accablant de se sentir terrible, explique le Dr Djavaherian. Vous pouvez également ressentir des maux de tête, de la fièvre et des frissons, en plus des symptômes similaires à un rhume : toux/inconfort thoracique, éternuements et congestion nasale. D'après le CDC , les symptômes de la grippe frappent souvent plus brusquement et plus intensément, par opposition aux symptômes du rhume, qui peuvent arriver plus progressivement.

Bien qu'ils soient encore désagréables, les symptômes du rhume ont tendance à être un peu moins graves que ceux de la grippe. Les symptômes du rhume comprennent souvent un mal de gorge, un écoulement nasal, une toux, une congestion des sinus, des larmoiements, de la fièvre, des courbatures légères et parfois une éruption cutanée. Des éternuements fréquents peuvent également indiquer que vous avez attrapé un rhume.

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Les meilleures façons d'éviter d'attraper un rhume ou une grippe

La meilleure recommandation du Dr Djavaherian est de se faire vacciner contre la grippe. Bien que plus tôt soit mieux ( Octobre est idéal ), il n'est certainement pas trop tard pour se faire vacciner si ce n'est déjà fait. Les vaccins sont préventifs et non curatifs, vous voudrez donc idéalement vous faire vacciner contre la grippe avant que il y a une sorte d'épidémie dans votre communauté. (Il faut environ deux semaines pour que les anticorps antigrippaux du vaccin se développent dans votre corps, le CDC dit .)

Année après année, le CDC a montré à quel point le vaccin antigrippal était vital pour prévenir les infections généralisées et les décès inutiles dus à la grippe, dit-il. Si vous vivez avec d'autres personnes, en particulier de jeunes enfants ou des personnes âgées, assurez-vous qu'elles sont vaccinées. Cette année, le CDC maintient sa recommandation que toute personne de 6 mois et plus est sage de se faire vacciner contre la grippe pour la saison grippale 2020-2021. En fait, c’est encore plus fortement encouragé maintenant pendant la pandémie de coronavirus. 'Le vaccin contre la grippe est plus important que jamais cette année alors que la saison de la grippe entre en collision avec la pandémie de COVID-19', a déclaré le Dr Teague. 'Et il n'est pas trop tard pour obtenir [le vaccin] - nous recommandons le vaccin contre la grippe tout au long de la saison de la grippe, qui peut durer d'octobre à mars.'

Au-delà de la vaccination comme principale méthode de prévention de la grippe, faites très attention à ne pas toucher votre bouche, surtout après avoir touché vos mains à quoi que ce soit ; couvrez-vous le nez et la bouche lorsque vous toussez et éternuez; lavez-vous soigneusement les mains souvent ; et évitez les contacts directs avec des personnes que vous connaissez atteintes de la grippe.

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Pour tous les parents soucieux de garder leurs enfants en bonne santé lorsqu'ils ne sont pas sous leur œil vigilant - c'est-à-dire à l'école, aux activités parascolaires ou aux jeux - sachez comment les armer de tactiques de prévention de la grippe. Apprenez à votre enfant l'importance d'éternuer et de tousser dans son coude (plutôt que dans ses mains) et de ne pas partager de boissons, de baume à lèvres, de couverts ou d'autres objets qui entrent en contact avec la bouche ou le nez. Idéalement, ces habitudes et précautions saines devraient devenir une seconde nature afin d'assurer leur sécurité et celle de leurs pairs toute la journée (et toute l'année).

Envisagez d'accrocher un désinfectant pour les mains sur les sacs à dos de vos enfants et d'en placer un plus grand dans la salle de classe, suggère le Dr Djavaherian. Vous pouvez également demander à leur professeur des pauses pour se laver les mains avant et après l'heure du déjeuner. La bonne (plutôt) nouvelle est que les inquiétudes accrues concernant la pandémie ont déplacé les écoles avec des cours en personne pour appliquer des mesures de sécurité, telles que le port du masque, le désinfectant pour les mains et la distanciation sociale, qui aident à prévenir la propagation du COVID-19. et les virus de la grippe.

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Que faire si vous ou un membre de votre famille contractez le rhume ou la grippe

Vous pensez avoir la grippe ? Obtenez un diagnostic dès que possible, car le faire dans les 48 heures suivant l'apparition des symptômes vous permettra de prendre des médicaments antigrippaux. Sinon, votre meilleure option pour traiter la grippe se limitera à soulager les symptômes pendant que votre système immunitaire le combat.

En attendant, restez à la maison de l'école ou du travail pour vous reposer et afin de ne pas transmettre le virus à d'autres personnes. Lavez-vous souvent les mains, toussez et éternuez dans votre coude - et non dans vos mains - et envisagez de porter un masque pour réduire les risques de propagation du virus, explique le Dr Djavaherian. Si vous travaillez déjà à distance en raison de la pandémie, n'ayez pas peur de prendre un vrai jour de maladie si vous ne vous sentez vraiment pas bien. Travailler, même depuis le canapé, peut vous empêcher d'obtenir le repos mental et physique dont votre corps a besoin pour lutter contre un virus saisonnier.

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