Il est établi depuis longtemps que ce qui se passe à l'intérieur de votre corps a un effet externe sur votre peau. Lorsque vous buvez beaucoup d'eau, que vous avez une alimentation équilibrée et que vous dormez suffisamment chaque nuit, votre peau est plutôt heureuse dans l'ensemble. Mais lorsque vous êtes déshydraté, que vous consommez beaucoup de malbouffe et que vous ne dormez pas bien, vous voyez généralement les effets sur votre peau sous forme de poussées d'acné , urticaire et autres inflammations comme la rosacée et eczéma .
Mais saviez-vous que votre état mental peut aussi avoir un impact substantiel sur votre peau ? À savoir, le stress peut vraiment faire des ravages sur votre teint. Et dans des moments comme ceux-ci, lorsque l'incertitude est la norme et que les niveaux de stress sont élevés, votre peau ressent probablement les effets des circonstances actuelles.
'Il a été bien documenté que le stress a un effet nocif sur la peau', dit Dessinateur Josué , MD, dermatologue certifié à New York. 'Le stress ralentit la cicatrisation des plaies, altère la barrière cutanée et favorise l'inflammation.' Il explique que le stress est associé à l'aggravation des affections cutanées comme l'eczéma et la rosacée. Cela peut également provoquer des poussées d'acné, car les mêmes hormones qui préparent notre corps à faire face à des environnements stressants stimulent également nos glandes sébacées et provoquent une inflammation des follicules.
Alors, qu'est-ce qui cause exactement la réaction de votre peau au stress ? Tout commence avec une hormone appelée cortisol. « Le cortisol est la principale hormone du stress de notre corps », explique le Dr Zeichner. «Il aide notre corps à décomposer les sucres pour nous donner de l'énergie dans le cadre de notre réaction de combat ou de fuite. Le sang est déplacé de la peau vers nos muscles, pour préparer notre corps à l'environnement stressant.
Mais lorsque votre niveau de cortisol est élevé, il stimule s'enflammer , décompose le collagène, déclenche l'acné et les éruptions cutanées et perturbe la barrière cutanée. Bien qu'un pic de cortisol soit idéal pour les situations de combat ou de fuite, il n'est pas sain que le niveau reste élevé pendant de longues périodes. Donc, afin d'aider à réduire les effets du cortisol sur la peau, vous devez faire ce que vous pouvez pour réduire votre stress, et donc votre niveau de cortisol.
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Cela semble probablement évident, mais tout ce qui vous aide vivre une vie moins stressante est bénéfique. Prendre l'air frais, faire de l'exercice, faire du sexe, faire du yoga, de la méditation et d'autres activités peuvent aider à soulager le stress. Le Dr Zeichner recommande également d'éviter la malbouffe. «Il a été démontré que des niveaux élevés de sucre favorisent l'inflammation de la peau et peuvent exacerber les effets du stress sur la peau», dit-il.
Et à la fin de la journée, si vous êtes toujours stressé et que vous ne pouvez pas éviter que votre peau n'éclate, il existe quelques produits qui peuvent vous aider. Lisez la suite pour quelques-uns de nos favoris.
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tatcha-nettoyant 1 Nettoyant
« Le but d'un nettoyant est de nettoyer la peau sans compromettre l'intégrité de la barrière cutanée elle-même », explique le Dr Zeichner. « Certains nettoyants agressifs peuvent décaper la peau et provoquer un dysfonctionnement de la barrière cutanée. » Si vous aimez les savons en barre, consultez la barre de savon nettoyant Herbivore Emerald 50mg (14 $; herbivorebotanicals.com ), qui contient du CBD biologique, de l'huile de chanvre et de l'argile kaolin pour apaiser, nourrir et purifier votre peau. Pour les nettoyants à l'huile, l'huile nettoyante Pure One Step Camellia de Tatcha (48 $; tatcha.com ) contient de l'acide oléique et un mélange de vitamines et d'omégas, riches en antioxydants pour protéger votre peau des facteurs de stress environnementaux. De plus, vous pouvez utiliser l'huile pour masser votre visage afin de soulager les tensions musculaires. Et pour les nettoyants humides, le nettoyant gel Summer Fridays Super Amino (38 $; sephora.com ) est un nettoyant doux et nourrissant qui équilibre le pH de votre peau et libère les impuretés, mais ne la dépouille pas de ses huiles naturelles.
kate-somerville-sérum deux Sérum
« Recherchez des produits apaisants et calmants pour traiter les peaux sensibilisées et stressées », explique le Dr Zeichner. Il recommande le sérum de récupération Kate Somerville DeliKate (85 $; sephora.com ), qui fournit des niveaux élevés de céramides et d'acides gras réparateurs pour réparer la couche externe de la peau. (Il dit de les considérer comme du «coulis pour combler les fissures entre les carreaux des cellules de la peau».) Vous pouvez également essayer le Super Sérum Dr. Dennis Gross Skincare Stress Rescue (74 $; sephora.com ), où les produits héros, la niacinamide et le B3, soutiennent la fonction de barrière lipidique pour aider votre peau à retenir l'humidité.
dr-jart-crème 3 Hydratant de nuit
« Les niveaux d'hydratation de la peau diminuent à partir de l'après-midi, une crème de nuit est donc importante », explique le Dr Zeichner. « Lorsque la peau est stressée et que la barrière est perturbée, la sécheresse peut être encore pire. » Il recommande de rechercher des ingrédients qui aident votre peau à conserver son hydratation, comme l'acide hyaluronique ou les céramides. Découvrez la crème Dr. Jart + Ceramidin (48 $; sephora.com ) ou Crème hydratante fouettée Lala Retro de Drunk Elephant aux céramides (60 $; sephora.com ), qui soutiennent la barrière cutanée et la protègent de la perte d'eau et d'humidité.
dimanche-riley-rétinol 4 Traitements
Il existe une variété de traitements qui peuvent aider à combattre les signes de stress sur la peau. Le rétinol est connu comme un ingrédient anti-âge, mais il aide également les personnes sujettes aux changements liés au stress dans l'onctuosité, la sécheresse et la congestion de leur peau. Essayez le sérum rétinoïde à haute dose A + de Sunday Riley (85 $; sephora.com ) ou la réforme du rétinol de Shani Darden (88 $; sephora.com ). Si le stress se manifeste sous la forme de poussées d'acné, Spot Me d'Alleyoop (12 $; meetalleyoop.com ) agit sur toutes sortes de bosses et d'imperfections, y compris l'acné et les poils incarnés. Et pour un traitement à tout moment et en tout lieu, le Sarah Chapman Liquid Facial D-Stress (45 $; net-a-porter.com ) peut être appliqué avant ou après le maquillage, juste après le nettoyage et à tout autre moment où votre peau a besoin d'un peu de protection supplémentaire.
alpyn-masque 5 Masques
Comme les traitements, les masques aident à traiter l'inflammation induite par le stress au fur et à mesure qu'elle apparaît. Recherchez des masques qui purifient ou apaisent votre peau, selon le type de problèmes que vous rencontrez. Masque de minuit apaisant d'Alpyn Beauty (68 $; sephora.com ) est conçu pour être appliqué pendant la nuit pendant que vous dormez, en utilisant de la mélatonine pour apaiser la peau enflammée et du pissenlit sauvage pour détoxifier. Pour les masques que vous rincez, essayez le Mega Greens Galaxy Pack de Glossier (22 $; glossier.com ), qui aide à contrôler l'excès d'huile, ou Glamglow's Supermud (59 $; sephora.com ), qui attire les impuretés de la peau.
peter-thomas-roth-eye-masques 6 Masques pour les yeux
«La peau sous les yeux est parmi les plus fines et les plus sensibles du corps, elle est donc la plus à risque de sécheresse, d'irritation et même de poches», explique le Dr Zeichner. Il ajoute: 'Les masques apaisants pour les yeux sont parfaits pour le stress en raison de leurs bienfaits apaisants à la fois pour la peau et pour l'esprit lorsque vous vous détendez avec eux.' Découvrez Peter Thomas Roth 24K Gold Pure Luxury Lift & Firm Hydra-Gel Eye Patches (75 $; sephora.com ) ou les gels rajeunissants pour les yeux Patchology Flash Patch (50 $; nordstrom.com ).
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morsure-beauté-lèvres 7 Réparation des lèvres
Enfin, vous ne pouvez pas oublier vos lèvres. «Le stress peut signifier se ronger les ongles et les lèvres, ce qui peut provoquer une sécheresse et des fissures dans les lèvres elles-mêmes», explique le Dr Zeichner. Optez pour un produit pour les lèvres qui ressemble plus à un masque afin qu'il hydrate durablement vos lèvres. Essayez le baume au beurre pour les lèvres Summer Fridays (22 $; sephora.com ) ou Bite Beauty Agave + Intensive Lip Mask (26 $; sephora.com ), qui sont tous deux des produits végétaliens qui utilisent des nectars, des beurres et d'autres extraits naturels pour lisser les lèvres.
