7 CHOSES SURPRENANTES QUI AGGRAVENT L'ECZÉMA

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L'eczéma est une énigme. J'ai passé toute ma vie à appliquer au hasard des lotions corporelles épaisses, à éliminer certains aliments et à passer l'aspirateur sur mes pauvres tapis à mort, mais les plaques qui démangent refont toujours surface comme un ex ennuyeux qui ne veut tout simplement pas abandonner. Apparemment, je ne suis pas le seul non plus - plus de trois millions de personnes souffrent d'inflammation et de démangeaisons cutanées rouges en raison d'un certain nombre de facteurs. Nous connaissons tous les coupables communs - tissus qui grattent, savons qui sèchent et soins de la peau parfumés - mais comme les déclencheurs varient d'une personne à l'autre, il est impossible de déterminer la raison exacte de votre poussée. Pour aider à identifier ce qui peut irriter votre peau sensible, j'ai rassemblé certains des coupables les moins courants que j'ai trouvés pour provoquer mes patchs, et j'ai fait appel à certains dermatologues de haut niveau pour expliquer pourquoi cela peut être le cas. Voici ce que j'ai appris.

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un Chaleur extrême ou températures froides

L'un de mes passe-temps préférés est de mijoter dans un sauna chaud, mais même si je partirais plus détendu, je partirais aussi avec une peau plus aggravée. Selon Dan Belkin, MD, dermatologue certifié à New York, la chaleur n'est pas nécessairement un déclencheur, mais ses effets peuvent avoir des effets néfastes sur votre peau. « S'il s'agit d'une chaleur aride, cela peut contribuer à la perte d'eau et à la sécheresse. La sueur qui en résulte peut également agir comme un irritant qui affecte la microflore de la peau et alimente le cycle de l'eczéma », dit-il.

Idem pour les températures froides. Selon Jeannette Graf, MD, dermatologue certifiée et professeure clinique adjointe de dermatologie à la Mt. Sinai School of Medicine, le froid extrême diminue l'humidité relative dans l'air, aggravant la sécheresse de la peau et déclenchant l'eczéma. Essayez d'éviter les zones ou les traitements qui exposent votre corps à la chaleur ou au froid pendant de longues périodes (y compris les saunas, malheureusement) et limitez l'exercice aux heures les plus fraîches de la journée.

deux Climatisation

Comme si la chaleur étant un déclencheur d'eczéma n'était pas assez ennuyeuse, se tenir devant un climatiseur ne rendra pas non plus service à votre peau. L'année à l'université que j'ai passée avec ma bouche de climatisation juste au-dessus de mon lit de dortoir a probablement été le pire eczéma facial que j'ai eu de ma vie. Pourquoi? Selon Sheila Farhang, MD, dermatologue certifiée et fondatrice d'Avant Dermatology & Aesthetics, non seulement la climatisation peut créer un environnement sec, entraînant une perte d'eau transépidermique dans votre peau, mais il peut y avoir des particules de poussière plus élevées si A Les filtres /C ne sont pas changés régulièrement. Si vous n'avez pas d'autre choix que de dormir directement sur le chemin d'un climatiseur, Paru Chaudhari, MD, un dermatologue certifié en Californie, recommande d'installer un humidificateur de chevet pour aider à contrer l'humidité aspirée de votre peau.

3 Douches

Comme la plupart des gens, je préfère prendre de longues douches chaudes (la vapeur m'aide à me déstresser, d'accord ?). Malheureusement, vous devrez sacrifier votre séance de douche torride si vous voulez sauver votre barrière cutanée. 'Imaginez s'il pleuvait tous les jours sur votre maison et que vous n'entreteniez pas la peinture. La peinture s'userait et s'écaillerait et l'isolation diminuerait. De plus, de la rouille et des érosions se développeraient. C'est votre peau avec trop d'eau, surtout si c'est de l'eau chaude qui la martèle tous les jours », explique le Dr Graf. Étant donné que l'eau chaude enlève à la peau ses huiles hydratantes naturelles, les dermatologues recommandent tous des douches courtes et tièdes. 'Si une crème hydratante est appliquée quelques minutes après l'exposition à de l'eau tiède, une douche peut en fait améliorer l'hydratation et aider à lutter contre l'eczéma', ajoute le Dr Belkin.

4 Poussière en suspension dans l'air

'La poussière en suspension dans l'air est constituée de particules présentes dans l'environnement telles que le pollen, les acariens et les squames d'animaux, qui agissent comme des allergènes et provoquent une poussée d'eczéma', explique le Dr Graf. C'est peut-être le déclencheur d'eczéma le plus délicat car, eh bien, il est littéralement impossible d'éviter la poussière. Cependant, utiliser des housses de matelas et d'oreillers, nettoyer les tapis (ou s'en débarrasser complètement) et passer l'aspirateur fréquemment vous aidera. Et un bon purificateur d'air - mon préféré est le purificateur d'air Coway Airmega AP-1512HHS (272 $; amazon.com )—fait également des merveilles.

5 Stress

Semaine d'examen, journée de travail chargée, grande présentation : tout ce qui déclenchait du stress signifiait aussi que je pouvais m'attendre à des démangeaisons. Ce modèle n'est pas une coïncidence. Comme c'est le cas avec à peu près tout, le stress peut en effet aggraver l'eczéma. 'L'effet que cela a sur la peau est multiple', explique le Dr Farhang. «Le stress augmente le cortisol (hormones du stress), qui à son tour provoque une légère augmentation de l'inflammation dans le corps. Comme les glucocorticoïdes (une autre hormone du stress) perturbent la fonction de barrière cutanée, le stress entraîne également un affaiblissement de la barrière cutanée. Pour ne rien arranger, grâce à mon trouble d'excoriation, je me démange davantage la peau quand je suis stressée, ce qui ne fera qu'aggraver l'eczéma. Essayez de vous faufiler dans des pratiques de pleine conscience tout au long de votre journée et élaborez un plan complet avec des techniques de réduction du stress pour aider à gérer l'anxiété venant en sens inverse.

6 Certains aliments

D'abord et avant tout, il est important de faire la distinction entre les allergies alimentaires et l'eczéma. Si vous constatez que votre éruption cutanée ne survient que lorsque vous mangez un certain aliment (et disparaît rapidement après), vous voudrez peut-être consulter votre médecin au sujet d'une éventuelle allergie alimentaire. D'autre part, rechercher a découvert que même les aliments auxquels vous n'êtes pas allergique peuvent exacerber l'eczéma existant. Si vous remarquez que votre eczéma s'aggrave avec certains aliments, Justin Gordon, MD, dermatologue certifié en Californie, recommande de tenir un journal alimentaire pour suivre la réaction de votre peau à différentes choses.

sept Crème solaire chimique

Selon le Dr Farhang, un écran solaire chimique peut exacerber l'eczéma en raison d'ingrédients qui jouent un rôle dans la protection contre les UV. Mais ne pensez PAS que cela signifie que vous devriez éviter le SPF. Les écrans solaires physiques n'ont pas tendance à déclencher ma peau, et le marché regorge de marques d'écrans solaires spécifiquement destinées aux personnes souffrant d'eczéma et de peau sensible. Vous n'aurez qu'à faire un peu d'expérimentation pour trouver ce qui vous convient le mieux (ce guide pourrait vous aider).