Les âmes sœurs qu'elle défend sont les meilleures. En fait, des études ont montré que les bons amis ne nous rendent pas seulement plus heureux ; ils nous gardent en meilleure santé. Mais maintenir des amitiés peut être difficile à mesure que nos vies évoluent. Ici, quelques conseils pour garder l'étincelle vivante avec des potes de longue date.

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Vous naviguez sur de longues distances.

Des rappels aléatoires de votre attention comblent les lacunes entre les appels et les réunions. De petits actes célèbrent votre connexion, déclare Deborah Tannen, PhD, professeur de linguistique à l'Université de Georgetown et auteur de You're the Only One I Can Tell. Vous voyez un oreiller qu'elle aimerait en parcourant Etsy ? Envoie-le. Vous aimez un nouveau podcast ? Partagez-le. Dit Shasta Nelson, auteur de Friendimacy : Vous vous souvenez à quel point l'amitié était facile quand vous étiez enfant ? C'est parce que la cohérence était automatique lorsque nous étions dans la même cabine de camp ou la même classe, dit-elle. Plus tard, nous devons créer la cohérence.

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Vous êtes un texter fréquent. Elle est une affiche sur les réseaux sociaux.

Si vous et votre ami n'êtes pas sur la même longueur d'onde sur la façon de communiquer, commencez une conversation sur la logistique pour rester en contact. Un ami peut se sentir proche simplement en voyant les mises à jour de Facebook, tandis qu'un autre peut se sentir rejeté sans appels réguliers, explique Tannen. Fais un plan, et suis-le.

Vous avez été hors de contact et souhaitez raviver votre lien.

Renouer avec de vieux amis peut être très gratifiant, dit Nelson. Son conseil est d'être le premier à appeler ou à envoyer un courriel. Soyez un peu vulnérable. Dites-lui qu'elle vous manque et partagez ce qui vous a poussé à tendre la main, surtout si elle risque d'être prise au dépourvu. Par exemple, dit Nelson, vous déposiez peut-être votre enfant à l'université et vous vous souveniez de votre temps en tant que colocataires. Dites-lui que vous regrettez d'être déconnecté. Nous pouvons reprendre et reconstruire cette relation incroyablement significative qui serait difficile à reproduire si nous ne faisions que rencontrer quelqu'un de nouveau, dit Nelson.