Après des mois de rumeurs, Apple a finalement annoncé mardi sa très attendue Apple Watch. Parmi sa multitude de fonctions (l'une des plus étranges étant la possibilité de partager votre rythme cardiaque avec un ami), le PDG Tim Cook a qualifié cette montre personnalisable d'appareil complet de santé et de remise en forme, lors de l'événement Apple Live.
Le tracker de fitness devenu une montre surveille une multitude de mesures liées à la santé, notamment la distance, l'intensité et le mouvement total du corps. Le gadget promet de vous permettre de définir des objectifs de combustion de calories et de suivre vos niveaux d'activité et votre temps debout, ce qui est important compte tenu de la façon dont les emplois sédentaires peuvent nuire à votre santé . Avec sa fonction d'entraînement, vous pouvez créer des repères basés sur le temps, les calories ou la distance, et synchroniser les données avec les applications de fitness et de santé de l'iPhone pour plus de fonctionnalités.
Alors que l'Apple Watch offre une myriade de fonctionnalités, lorsqu'il s'agit d'être un tracker de fitness portable, ce n'est pas le premier du bloc. Il rejoint les goûts de Fitbit, Jawbone et (malgré rumeurs d'arrêt ) le Nike FuelBand, qui orne déjà les bras et les vêtements pour suivre les progrès de l'exercice, les habitudes de sommeil et d'autres comportements de santé, le tout dans le but de vous motiver à rester en bonne santé. Dans un Sondage 2013 du Pew Research Center , 21 % des adultes ont déclaré avoir utilisé la technologie pour suivre leur santé, et la société d'études de marché Rapports du groupe NPD que les revenus du marché des technologies portables ont totalisé 96 millions de dollars depuis octobre 2013. Mais la vraie question est : dans quelle mesure fonctionnent-ils bien ?
La recherche est mitigée quant à l'efficacité de divers trackers de fitness portables sur le marché jusqu'à présent— une étude de 2013 ont constaté que les trackers montés sur les chaussures surveillaient les mouvements beaucoup plus efficacement que ceux au niveau des hanches. De même, une étude de 2014 à l'Iowa State University ont découvert que les trackers de fitness pouvaient être inexacts lorsqu'il s'agissait de mesurer les calories brûlées. Ces chercheurs ont testé huit modèles différents et ont montré que les taux d'erreur variaient de 9 % à 23,5 %, ce qui pourrait avoir un impact réel sur la réalisation des objectifs de santé.
Mais si vous n'utilisez pas le tracker pour les données, et plutôt comme un outil de motivation, ces résultats pourraient ne pas avoir autant d'importance. Un simple podomètre semble être efficace pour faire bouger les gens, indépendamment des calories brûlées ou d'autres mesures de santé personnelles. Lorsque le podomètre est devenu populaire, un médecin de l'Université de Stanford en 2007 examiné 26 études qui impliquait l'évaluation de l'utilisation du podomètre pour déterminer son efficacité en tant que facteur de motivation pour la condition physique. Après l'analyse, les chercheurs ont conclu que l'outil augmentait en fait l'activité physique chez les porteurs et était également associé à des diminutions significatives de l'IMC et de la pression artérielle. Et une étude de 2008 par des chercheurs du système de santé de l'Université du Michigan ont découvert que les programmes de marche basés sur un podomètre entraînaient une modèle cohérent de perte de poids . Sans oublier que c'est un investissement beaucoup moins cher - les podomètres les plus basiques peuvent coûter moins de 10 $, tandis que les trackers d'activité plus complexes peuvent coûter plus de 100 $.
Alors en bout de ligne ? Bien que certains trackers soient plus précis que d'autres, les données peuvent ne pas être étanches. Mais si cela vous aide à rester motivé pour adopter des comportements sains, ce n'est jamais une mauvaise chose.
Là encore, la nouvelle montre d'Apple ne sortira que l'année prochaine - peut-être qu'ils ont enfin la bonne technologie. En achèterez-vous un ?
