Qu'est-ce que garder rancune a en commun avec exposition à la lumière bleue , de la caféine, de l'alcool et une pièce trop chaude ou trop lumineuse ? Ce sont toutes des choses qui pourrait potentiellement avoir un impact sur la qualité de votre sommeil . Une enquête publiée dans Psychologie et santé journal a trouvé une corrélation intrigante entre la qualité du sommeil des individus et leur volonté de pardonner (aux autres et à eux-mêmes), ainsi que la façon dont cela affecte la santé globale et la qualité de vie.

En examinant un groupe diversifié de plus de 1 400 adultes américains, les chercheurs de l'enquête ont cherché à prouver l'hypothèse selon laquelle la capacité de pardonner pourrait conduire à un sommeil meilleur et plus facile, ce qui pourrait finalement conduire à une qualité de vie plus saine et plus élevée. Comme le dit l'étude : il a été émis l'hypothèse que le sommeil serait la médiation des associations de pardon... avec la santé.

Selon Le Washington Post , les enquêteurs ont été chargés de s'évaluer en fonction de leur propension à pardonner aux autres leurs offenses, ainsi qu'à se pardonner les erreurs qu'ils avaient commises ou le tort qu'ils pensaient avoir commis. On leur a ensuite demandé de faire un rapport sur leur horaire et leur qualité de sommeil récents, leur état de santé actuel et leur sentiment personnel de satisfaction dans la vie.

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Les résultats montrent que le pardon aux autres et le pardon à soi étaient associés au sommeil, car ceux qui étaient plus susceptibles de pardonner étaient globalement de meilleurs dormeurs. Il a également été conclu que le pardon était associé à la santé en général. Mais pourquoi? L'analyse des chercheurs explique que le fait de pouvoir abandonner les griefs, qu'ils soient petits ou grands, à propos des autres ou personnels, peut aider à réduire les émotions stressantes comme la colère, les regrets et la rumination. (Et qui ne s'est pas senti 10 fois plus léger après avoir abandonné une rancune ?)

Bien que les limites de ces résultats puissent potentiellement provenir du fait que les répondants déclarent eux-mêmes leurs habitudes de sommeil, plutôt que de les faire enregistrer scientifiquement dans un laboratoire, les résultats suggèrent clairement une corrélation positive entre l'abandon des rancunes et la capture de Z. Excusez quelqu'un (et vous-même !) pour des erreurs et des affronts peut agir, comme l'explique l'enquête, comme un tampon et offrir un état mental reposant qui favorise un sommeil réparateur qui, à son tour, est associé à une meilleure santé.

La prochaine fois que vous vous retrouverez à tourner et à vous retourner, même après avoir tout essayé de prendre du CBD à prendre un bain chaud - cela pourrait valoir la peine de faire une introspection. Vous accrochez-vous à des sentiments de colère ou de regrets à propos de quelque chose que quelqu'un a fait ? Avez-vous fait une erreur la semaine dernière qui vous ronge le cerveau pendant que vous essayez de faire la sieste ? Ces facteurs de stress émotionnels pourraient être au cœur de votre agitation (et nous savons tous le stress est un inhibiteur majeur du sommeil ).

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