Ma mère m'a appelé de New York la semaine dernière pour me demander si j'avais déjà pris du CBD et me demander par où commencer. Il s'agit d'une femme qui divise les pilules en quartiers pour obtenir la dose minimale efficace et met en garde contre la prise d'ibuprofène à moins que vous n'en ayez un besoin urgent. Le fait qu'elle se soit renseignée sur le CBD m'a fait réaliser que le tendance est officiellement devenu courant.

Si vous n'avez pas déjà entendu, CBD (abréviation de cannabidiol) est l'un des nombreux composés actifs trouvés dans la plante de cannabis, et jusqu'à récemment, il n'était disponible que dans l'un des États où l'usage médical ou récréatif du cannabis est légalisé. Tout est sur le point de changer avec l'adoption récente du Farm Bill de 2018, qui a légalisé le chanvre (une souche de la plante de cannabis qui ne contient pas plus de 0,3% de THC) dans les 50 États. Bientôt, vous pourrez acheter du CBD dérivé du chanvre dans tous les États du pays, et si vous ne l'avez pas déjà fait, vous verrez probablement des produits CBD apparaître dans vos pharmacies, épiceries et même magasins de fournitures pour animaux de compagnie.

Avec des allégations de santé allant de la réduction de l'inflammation à la réduction de l'anxiété, il est assez tentant de vouloir au moins essayer, et il existe de nombreuses options pour le faire. Le CBD fait son chemin dans produits de soins de la peau et traite à travers le pays. Avec cette croissance récente vient l'expérimentation, et beaucoup de gens essaient quelque chose de nouveau et ne savent peut-être pas à quoi s'attendre.

Je vis à Boulder, Colorado, où le CBD est légal (et populaire) depuis la légalisation de l'usage récréatif du cannabis en 2014. J'ai récemment réfléchi à la première fois que j'ai essayé l'huile de CBD il y a quelques années et, honnêtement, j'étais totalement déçu. Je m'attendais à être guéri comme par magie de mon anxiété et de mon insomnie, mais au lieu de cela, je me suis retrouvé assis dans mon lit à me demander quand cela allait commencer. Maintenant, le CBD fait partie intégrante de ma routine de bien-être et je trouve que l'huile de CBD m'aide. s'endormir, se détendre à la fin de la journée et récupérer d'un entraînement difficile. Mais il a fallu quelques ajustements.

Heureusement, l'industrie du CBD a parcouru un long chemin au cours des dernières années. Il y a beaucoup plus d'informations éducatives disponibles, ainsi que de nouvelles entreprises comme Mandara , qui adopte une approche personnalisée du CBD et fournit aux clients des coachs de bien-être certifiés qui sont formés pour aider les clients à mettre en place un plan de bien-être CBD optimal. J'ai parlé à Peri Shaplow, le directeur marketing de Mandara, qui nous a donné quelques conseils sur ce qu'il faut faire lorsque votre expérience CBD échoue.

Ajustez vos attentes

Contrairement à l'autre composé chimique majeur présent dans la plante de cannabis, le THC, le CBD n'a pas de propriétés psychoactives. Cela signifie que peu importe combien vous prenez, vous ne vous sentirez pas défoncé. Les effets du CBD sont assez subtils. Vous remarquerez peut-être une légère réduction de l'anxiété après avoir pris du CBD, une amélioration du sommeil ou moins de maux et de douleurs. Mais si vous recherchez un effet psychotrope dramatique, vous pourriez être déçu par le CBD ou penser que votre produit ne fonctionne pas correctement.

Gardez également à l'esprit que nos corps sont tous différents et que vous réagirez donc différemment au CBD que votre collègue ou voisin. Ne comparez pas votre expérience à celle des autres. Comme Shaplow nous le rappelle, il n'y a pas d'approche unique du CBD.

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Évaluez votre dose de CBD

Comme avec tout nouveau médicament, commencer avec une faible dose de CBD , mais si vous ne ressentez pas les effets que vous espérez, vous voudrez peut-être envisager d'augmenter votre dose lentement et au fil du temps. La plupart des doses standard de CBD commenceront à 5 à 10 milligrammes par jour. Pour mettre les choses en perspective, dans un récent étude de cas en regardant CBD pour le traitement des troubles du sommeil et de l'anxiété, les patients ont reçu jusqu'à 175 milligrammes par jour. Cela ne signifie pas que vous devriez commencer à vous administrer des doses cliniques, mais cela indique que si vous vous sentez bien trois à quatre heures après avoir pris une petite dose de CBD, vous pouvez commencer à augmenter la dose progressivement.

Vérifiez votre source de CBD

Tous les produits CBD ne sont pas créés égaux et vous devez être un consommateur averti afin de séparer les bonnes choses des imposteurs coûteux. Shaplow recommande de toujours lire l'étiquette pour obtenir des informations sur la pureté et la puissance. Mandara valorise la transparence, c'est pourquoi nos produits sont testés en laboratoire par des tiers afin que vous sachiez exactement ce que vous obtenez. Si un produit est testé par un tiers, c'est probablement un produit auquel vous pouvez faire confiance.

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Essayez une autre forme de CBD

L'huile de CBD n'est qu'une façon d'utiliser le CBD, et chaque méthode est métabolisée légèrement différemment par le corps. Expérimenter différentes formes de CBD peut vous aider à trouver le bon régime pour vos besoins ; soyez patient et écoutez votre corps, dit Shaplow. La ligne de Mandara contient des huiles de CBD, des bonbons gélifiés pour la nuit et des gélules. Si vous recherchez du CBD pour soulager les douleurs ou même les crampes menstruelles, vous voudrez peut-être essayer une lotion topique comme celle-ci. Hydratant au CBD . Si vous vous en tenez à l'huile, vous pouvez l'ingérer directement ou même essayer cuisiner avec -assurez-vous simplement d'éviter la chaleur pour vous assurer que l'huile précieuse ne s'évapore pas et ne perde pas de puissance.

Sois patient

Dans l'ensemble, prenez le temps d'expérimenter et soyez patient avec les résultats. Cela vaut la peine d'investir pour trouver l'endroit idéal pour votre corps et vos besoins. Il peut être utile de tenir un journal ou de consulter un coach en bien-être pour obtenir des conseils, dit Shaplow. Et rappelez-vous : le CBD n'est peut-être pas pour tout le monde, donc si vous n'aimez pas ce que vous ressentez, ne vous forcez pas à continuer d'essayer.

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