Apprendre à dormir n'est pas seulement une compétence que les parents doivent enseigner à leurs bébés. En fait, après être devenu parent, vous devrez probablement passer beaucoup de temps à réapprendre vos propres techniques de relaxation. L'esprit des parents est rempli d'inquiétude , l'anxiété, une myriade de listes de choses à faire et bien plus encore, toutes choses qui rendent l'endormissement incroyablement difficile. De plus, le fait de savoir que vous pourriez être réveillé à tout moment par un bébé qui pleure ou un tout-petit qui apprend la propreté ne vous donne pas les meilleures chances d'attraper des Zzzs.

En tant que mère de deux enfants à plein temps, je peux personnellement attester à quel point mon sommeil a souffert au fil des ans. J'ai survécu à l'entraînement au sommeil, aux régressions du sommeil, au partage du lit et à une pandémie en cours avec mes enfants, seulement pour que mon sommeil soit totalement gâché. J'ai trouvé plus difficile que jamais de décompresser et de m'installer, ce qui m'a laissé totalement épuisé la plupart des matins.

est-il sécuritaire de vivre dans une maison avec de la peinture au plomb

Ce n'est un secret pour personne à quel point le sommeil est important pour notre bien-être général. Je trouve que lorsque je suis bien reposé, je ne suis pas seulement un meilleur parent mais aussi une meilleure personne. J'en ai finalement eu marre (jeu de mots) d'être si fatiguée que j'ai investi dans plusieurs produits pour m'aider à me détendre. À ce stade, bien dormir fait partie de ma survie. En faire une priorité est important non seulement pour moi, mais aussi pour ma famille.

EN RELATION: Les meilleurs outils pour un meilleur sommeil, selon les éditeurs de Kozel Bier

Si vous vous retrouvez à rouler des yeux à des phrases telles que 'dors pendant que bébé dort' ou 'prenez le temps de vous détendre, maman, vous le méritez', il est peut-être temps d'essayer quelques-uns des produits ci-dessous. De plus, six de ces produits coûtent moins de 50 $ - avec une folie spéciale incluse à la fin - et sont tous des investissements valables pour remettre votre sommeil sur les rails pour de bon. Hé, si ces produits ont fonctionné pour moi, ils fonctionneront pour n'importe qui !

Articles connexes

Ensemble d'oreillers pour tapis d'acupression ProsourceFit

Bien sûr, cela semble douloureux, mais ce tapis est en fait destiné à réduire la douleur et la tension dans votre corps. Il faut un peu de temps pour s'y habituer, et après quelques minutes de pose dessus, je trouve que mon corps commence à se détendre et à se relâcher. Les acheteurs d'Amazon disent également que le tapis les a aidés à lutter contre les céphalées de tension, les douleurs musculaires et même remplacé leur besoin de mélatonine pour aider à s'endormir.

Ensemble de mélange d'huiles essentielles Woolzies Sleep Collection

Les huiles essentielles peuvent faire des merveilles pour améliorer votre humeur lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce et peuvent également vous aider à vous calmer lorsqu'il est temps d'aller vous coucher. Cette collection de trois huiles non diluées d'origine naturelle a plus de 1 600 notes cinq étoiles sur Amazon de la part d'acheteurs qui disent qu'elle les avait ' dormir comme un bébé ' dans les 30 minutes. J'aime mélanger avec de l'eau et l'utiliser comme vaporisateur pour draps et oreillers.

Draps Décolure 100% Bambou

Les draps en bambou sont doux, respectueux de l'environnement et conçus pour vous garder au frais et à l'aise toute la nuit. J'ai remarqué que je pouvais dormir toute la nuit plus souvent une fois que je suis passé à ces draps. Je n'ai ni trop chaud ni trop froid, et en prime, ils sont infroissables et résistants aux taches.

Couverture lestée Waowoo

Vous avez probablement entendu tout le battage médiatique sur les couvertures lestées, et je suis ici pour vous dire que tout est vrai. Quelque chose dans le poids et la pression me calme immédiatement et m'aide à me préparer à dormir. Les critiques d'Amazon écrivent que cette couverture les aide à ' mieux dormir ' et ' se réveiller plus reposé .' Que pourrais-tu vouloir de plus?

Bracelet d'activité Amazfit Band 5

Si j'allais essayer de corriger mes mauvaises habitudes de sommeil, j'avais besoin d'en savoir plus à leur sujet. Ce tracker de fitness abordable dispose également d'une surveillance de la qualité du sommeil, ce qui vous aide à déterminer quand vous dormez le plus profondément. Il surveille également les niveaux de stress pour vous aider à devenir plus conscient. Le ' le suivi du sommeil est assez précis , et les commentaires que vous obtenez de l'application sont incroyables », écrit un critique.

Protecteur d'écran Maxboost avec filtrage de la lumière bleue et protection des yeux

Je suis un défileur de téléphone notoire de fin de soirée, et je ne pouvais tout simplement pas me sentir à l'aise avec mes lunettes anti-lumière bleue au lit. Ce protecteur d'écran a été excellent pour ne pas me faire bourdonner lors de la lecture ou du défilement d'Instagram dans le noir. Il aide à soulager la fatigue oculaire et les maux de tête et est doté d'un verre trempé pour protéger votre téléphone des chutes.

Sleepy Jones + pyjama violet

Pour référence, j'adore les matelas Purple et je les utilise pour mes enfants. L'entreprise fabrique également des draps doux et des pyjamas récemment développés fabriqués à partir du même matériau. Ils ont collaboré avec Sleepy Jones pour créer des pyjamas en bambou qui évacuent l'humidité et qui sont si agréables sur la peau. Ils ont également un design élégant qui les rend parfaits à porter toute la journée.

quoi manger pour obtenir toutes vos vitamines et minéraux