La plupart des gens n'appelleraient pas exactement la planification financière ou la budgétisation amusante, mais certaines tâches, telles que le transfert d'économies supplémentaires sur votre fonds de vacances, peuvent entraîner un sentiment de satisfaction immédiat. Hélas, planification de la retraite ne fait pas partie de ces tâches, mais cela ne la rend pas moins gratifiante ou vitale. La récompense de la planification de la retraite arrive des années, voire des décennies, après le début, ce qui peut rendre le travail sur votre plan de retraite une tâche ingrate. Et si vous avez l'impression d'être en retard dans la planification de votre retraite, cela peut même devenir redoutable.
Heureusement, il n'y a pas lieu de redouter la planification de la retraite. Plus vous commencez tôt, plus c'est facile, et faire un plan à tout moment vaut mieux que rien. Vous pouvez surmonter ce stress – stress concernant les soldes de vos comptes de retraite (ou leur absence), stress concernant le montant que vous devez épargner, stress concernant l'incertitude de votre avenir – avec un peu de vigilance, de concentration et d'action. (Si vous n'avez pas encore appris comment méditer, n'ayez crainte : cet exercice est adapté aux débutants.)
Première étape : se concentrer sur une seule tâche
Bien que le bienfaits de la pleine conscience sur la santé sont nombreux, vous ne profiterez pas pleinement de ce petit exercice sans d'abord choisir une tâche sur laquelle vous concentrer. Réfléchissez à l'endroit où vous voulez commencer ou reportez-vous à notre liste ci-dessous et choisissez un élément sur lequel vous concentrer. Certains d'entre eux peuvent ne pas vous être ouverts, selon l'endroit où vous en êtes dans votre parcours de planification de la retraite, alors choisissez simplement celui qui vous semble le plus accessible. Si vous êtes déjà sur la bonne voie vers la retraite, vous avez peut-être une tâche plus spécifique que vous avez remise à plus tard. Si tel est le cas, concentrez-vous là-dessus et passez à notre exercice anti-stress.
- Recherchez votre correspondance d'employeur sur votre 401 (k)
- Ouvrir un IRA ou Roth IRA
- Augmentez vos cotisations 401(k) de 1%
- Contactez un conseiller financier pour vous aider
- Faites un plan mois par mois pour maximiser votre Roth IRA
EN RELATION: Comment constituer une épargne-retraite à tout âge
Deuxième étape : respirer
Maintenant, il est temps de faire la tâche. Si même l'idée de vérifier votre solde 401(k) ou de rechercher comptes de retraite vous remplit d'angoisse (et le besoin de remettre à plus tard), ralentissez et suivez nos étapes ci-dessous pour un enregistrement et une mise à jour rapides avant de travailler sur la tâche de votre choix de retraite.
- Asseyez-vous confortablement. Laissez votre regard s'adoucir sur l'écran de votre téléphone ou de votre ordinateur et respirez profondément. Concentrez-vous sur la montée et la descente de votre respiration.
- Une fois votre attention portée sur votre respiration, visualisez que vous êtes plein d'énergie et confiant, prêt à accomplir la tâche qui vous attend : planifier votre retraite.
- Dans votre esprit, voyez-vous comme déterminé à accomplir la tâche, même si c'est difficile. Imaginez que vous êtes capable de résoudre les problèmes qui surviennent en cours de route avec un sentiment de débrouillardise calme.
- Rassurez-vous que vous avez la sagesse de savoir par où commencer.
- Maintenant, imaginez ce que cela pourrait être d'avoir un plan en place pour votre retraite. Y a-t-il un sentiment de soulagement ou un sentiment d'accomplissement ?
- Imaginez une récompense pour avoir accompli ce petit pas vers votre plan de retraite. Vous pouvez peut-être vous promener ou profiter d'une friandise sucrée. Entrez dans les détails de la sensation de cette récompense ; y a-t-il un sentiment de joie ou de détente ? Imaginez maintenant la récompense finale : une retraite confortable, à vos conditions. Est-ce que vous ressentez un sentiment, positif ou négatif ?
- Prenez une dernière respiration profonde et voyez si vous pouvez emporter cette confiance et cet ensemble de débrouillardise calme avec vous pendant que vous vous attaquez à la tâche qui vous attend.
EN RELATION: Prenez votre retraite tôt avec ces 3 mouvements d'argent pratiques
Le parcours de planification de la retraite est long et peut nécessiter des ajustements au fil des ans. Chaque fois que vous vous sentez dépassé, reprenez cet exercice pour vous aider à combattre le stress de la retraite.
