On nous dit constamment de donner la priorité aux soins personnels et de se concentrer sur le bien-être , et, sans surprise, chacun a sa propre façon de le faire. Pour compliquer encore les choses, de nombreux produits ou traitements peuvent aider certaines personnes à se sentir plus détendues. au nom de l'autonomie – sont souvent commercialisés comme ayant des avantages définitifs pour la santé. Dans ces situations, il appartient au consommateur de faire un achat éclairé, en comprenant exactement ce qu'un produit ou une tendance de bien-être particulier peut et ne peut pas faire.

Les lampes à sel (parfois appelées lampes à sel de l'Himalaya) sont un parfait exemple de produit de bien-être à la réputation controversée. Bien que ce soit une chose de profiter de la douce lueur rose d'une lampe à sel dans votre maison, croire que cette lampe possède des propriétés curatives - ou aller plus loin et essayer de l'utiliser comme traitement pour une condition médicale - est tout autre chose.

Voici ce qu'il faut savoir sur ce que les lampes à sel peuvent réellement faire, par rapport à ce que le marketing médical prétend qu'elles peuvent faire.

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Que sont exactement les lampes à sel ?

Un rendez-vous des deux décor de spa et le contenu Instagram, les lampes à sel sont essentiellement de gros morceaux évidés de sel gemme rose qui contiennent une ampoule ou un autre type d'élément chauffant. Les lampes à sel « authentiques » sont fabriquées à partir de sel gemme extrait des montagnes de l'Himalaya , généralement au Pakistan, bien qu'il soit souvent difficile de confirmer la véritable origine de ce produit lors de son achat. Lorsqu'une lampe à sel est éteinte, elle ressemble à un gros cristal décoratif de couleur saumon posé sur une étagère. Lorsqu'il est allumé, il produit une douce lueur rosée (certains pourraient même dire 'apaisante').

À quoi servent les lampes à sel ?

La plupart des allégations de santé concernant les lampes à sel découlent de l'idée qu'elles libèrent soi-disant des ions négatifs dans l'air. Les scientifiques se sont penchés sur la sources et avantages potentiels des ions de l'air depuis environ un siècle maintenant, et ont découvert qu'ils pouvaient être généré naturellement via des chutes d'eau, des averses de pluie ou des orages. Cependant, des études sur la avantages potentiels pour la santé mentale et physique d'ions négatifs présents dans la nature sont en grande partie vides, sans preuves scientifiques cohérentes ou fiables d'effets thérapeutiques potentiels.

Qu'est-ce que cela signifie en termes de lampes à sel ? En bref, la base principale des allégations de santé est que la lampe produit des ions négatifs, mais à ce stade, il n'y a aucune preuve scientifique significative que les ions négatifs font quoi que ce soit pour améliorer la santé mentale et/ou physique d'une personne. En plus de cela, il y a aussi aucune preuve que des lampes à sel même produire et diffuser ces ions négatifs en premier lieu. Cela signifie qu'il n'y a aucune raison de prendre l'un des prétendus avantages pour la santé des lampes à sel – y compris les affirmations selon lesquelles ils purifient l'air, améliorent votre humeur ou améliorent la qualité du sommeil – du tout au sérieux.

Lorsqu'il s'agit de conseiller les patients qui posent des questions sur les lampes à sel, Puja Uppal, DO , un médecin de famille certifié par le conseil, indique clairement qu'il n'y a pas de données pour étayer leurs diverses allégations de santé. 'Je dis aux patients qu'il est important de connaître la cause profonde de vos symptômes', déclare le Dr Uppal. 'Utiliser une lampe à sel, c'est comme utiliser un pansement sur une coupure : le pansement peut aggraver votre coupure initiale en provoquant une infection. Vous obtenez sans cesse de nouveaux pansements et perdez un temps précieux qui peut être nécessaire pour un diagnostic rapide, comme dans le cas d'un cancer de la peau.

En d'autres termes, si quelqu'un compte sur une lampe à sel pour guérir un problème de santé particulier au lieu de rechercher activement un traitement soutenu par la recherche, son état et/ou ses symptômes pourraient s'aggraver plus il attend pour obtenir les soins de santé dont il a besoin.

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Qu'en est-il de leurs bienfaits indirects pour la santé grâce à la réduction générale du stress ?

Cette question revient fréquemment dans les conversations sur les avantages potentiels pour la santé des produits de bien-être qui favorisent la relaxation et la réduction du stress. Même si quelque chose n'a pas d'effets cliniquement prouvés sur la réduction du stress, si vous trouver que cela vous aide à vous détendre et à vous détendre, c'est certainement quelque chose.

Nous savons que le stress peut contribuer à un certain nombre d'effets négatifs sur votre corps et votre esprit, y compris, mais sans s'y limiter, la fatigue, les maux de tête, les douleurs ou tensions musculaires, les douleurs thoraciques, les baisses d'humeur, les changements dans la libido, les nausées et les troubles du sommeil et de la digestion. Donc, chacun devrait prendre des mesures pour gérer ou réduire son niveau de stress d'une manière qui lui convient. Une stratégie fréquemment encouragée consiste à pratiquer des techniques de relaxation qui ciblent le système nerveux sympathique et les boucles de pensée anxieuses, comme respiration profonde et la méditation.

Bien que la relaxation puisse aider à atténuer le stress de manière générale, il n'en reste pas moins qu'à ce stade, il n'existe aucune preuve basée sur la recherche que l'utilisation de lampes à sel ait des effets bénéfiques directs sur la santé. Mais si être assis dans une pièce avec une lampe au sel vous aide à vous sentir plus détendu pendant que vous pratiquer le yoga ou exercices de pleine conscience , alors par tous les moyens, prélassez-vous dans cette lueur rose.

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