L'heure d'été se termine ce dimanche 1er novembre 2020. À exactement 2 heures du matin, heure locale, les États du pays reculeront d'une heure. Bien que le soleil se couche un peu plus tôt, la plupart des gens s'accordent à dire que le recul n'est pas si grave car ils gagnent une heure de sommeil supplémentaire. Mais, en fin de compte, ces ZZZ supplémentaires peuvent ne pas être aussi bonnes pour vous que vous le pensez. Voici ce que vous devez savoir sur l'heure d'été et votre santé.

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Tout d'abord, un peu d'histoire sur l'heure d'été.

L'heure d'été a commencé en 1918 en tant qu'effort de conservation en temps de guerre. Mais, après la fin de la Première Guerre mondiale, la pratique est tombée en désuétude car elle était incroyablement impopulaire, en particulier auprès des agriculteurs, selon Histoire.com . Cependant, l'heure d'été est revenue pendant la Seconde Guerre mondiale et, en 1966, le gouvernement américain a adopté la Uniform Time Act, qui a finalement normalisé l'heure d'été pour presque tous les États. Passons maintenant aux risques que cette pratique centenaire peut présenter pour votre santé.

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La chute peut provoquer une dépression.

À Étude danoise 2016 , qui a examiné 185 419 diagnostics de dépression entre 1995 et 2012, a constaté une augmentation de huit pour cent de la dépression dans les jours suivant le changement d'heure à l'automne.

«Nous sommes relativement certains que c'est le passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver qui provoque l'augmentation du nombre de diagnostics de dépression et non, par exemple, le changement de la durée du jour ou le mauvais temps. En fait, nous prenons ces phénomènes en compte dans nos analyses », a écrit Søren D. Østergaard, l'un des cinq chercheurs à l'origine de l'étude, dans les conclusions du groupe.

«Nos résultats devraient donner lieu à une prise de conscience accrue de la dépression dans les semaines suivant le passage à l'heure normale. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant une tendance à la dépression, ainsi que pour leurs proches. De plus, les professionnels de la santé qui diagnostiquent et traitent la dépression devraient également tenir compte de nos résultats.

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Vous êtes plus susceptible d'avoir un accident de voiture.

Gagner une heure de repos supplémentaire Cela peut sembler correct, mais cela pourrait quand même nous rendre tous groggy, ce qui n’est pas idéal pour prendre le volant. Selon un étude de 2001 , il existe un risque accru d'accidents de la circulation le samedi soir avant de passer à l'heure d'été, car davantage de personnes peuvent être sur les routes plus tard que d'habitude.

L'adaptation comportementale anticipant l'allongement de la journée le dimanche du passage de l'heure d'été à l'automne entraîne une augmentation du nombre d'accidents suggérant une augmentation de la conduite nocturne (tôt le dimanche matin) lorsque les décès liés à la circulation sont élevés, probablement liés à la consommation d'alcool et à la conduite. tandis que somnolent, l'étude a conclu. Les éducateurs en santé publique devraient probablement envisager d'émettre des avertissements à la fois sur les effets de la perte de sommeil pendant le quart de printemps et sur des comportements possibles tels que rester dehors plus tard, en particulier lorsqu'ils consomment de l'alcool pendant le quart d'automne.

Le fait de reculer augmente vos chances d'avoir un accident vasculaire cérébral.

Selon une étude finlandaise, l'incidence nationale des accidents vasculaires cérébraux augmente d'environ huit pour cent au cours des deux jours suivant le passage à l'heure d'été, WebMD signalé . Quant à savoir pourquoi cela se produit, tout se résume à jouer avec nos rythmes de sommeil circadiens.

'Le sommeil est associé à de nombreux changements physiologiques qui sont normalement considérés comme relativement protecteurs contre les accidents vasculaires cérébraux, comme une baisse de la pression artérielle', a déclaré le Dr Andrew Lim, neurologue au Sunnybrook Health Sciences Center qui n'a pas participé à l'étude.

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Vous êtes également plus susceptible de vous faire agresser.

Apparemment, dormir un peu plus incite vraiment les gens à commettre des crimes. Selon une étude de 2017 par des scientifiques de l'Université de Pennsylvanie spécialisés en criminologie, psychiatrie et psychologie, le taux d'agressions monte en flèche juste après que les horloges aient reculé.

Les problèmes de sommeil ont déjà été associés à une augmentation des comportements antisociaux et criminels, nous avons donc été surpris de constater qu'une augmentation du sommeil était associée à une augmentation des infractions, a déclaré l'auteur de l'étude Adrian Raine dans un communiqué de presse. Cet écart est probablement dû au fait que 40 à 60 minutes de sommeil perdu en une nuit ne sont tout simplement pas la même chose que des mois, voire des années, de mauvais sommeil.

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Peut-être que l'Arizona et Hawaï sont vraiment sur quelque chose en renoncer à l'heure d'été après tout.

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