La clé pour s'en tenir et finalement atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés est la responsabilité, disent les experts. Vous pouvez toujours demander à un ami ou à un partenaire de vous tenir à vos résolutions personnelles, ou vous pouvez les amener avec vous. Mais parfois, même cela ne suffit pas à ancrer de nouvelles habitudes. C'est précisément là que les applications de suivi des objectifs et des habitudes peuvent être utiles.

Les applications de cette catégorie peuvent différer considérablement en termes d'offres et d'expérience utilisateur : certaines sont lumineuses et stimulantes, d'autres plus minimalistes ; certains offrent une programmation prédéfinie, d'autres permettent plus de flexibilité et de personnalisation ; certains sont très spécialisés et détaillés, d'autres sont plus généraux et polyvalents. Mais tous offrent des outils de suivi quantifiables et des rappels très utiles pour quiconque essaie de maintenir le cap pour atteindre un objectif personnel. Lorsque vous en trouvez un qui fonctionne pour vous, vous serez en mesure de développer et de maintenir un modèle de comportements sains qui se transformeront en tremplins vers votre destination finale.

Lorsque nous faisons de nouveaux choix pour obtenir un nouveau résultat, « nous sommes effectivement changer nos schémas cérébraux qui ont été gravés au fil des années », explique Angie Swartz, coach de vie et coach d'affaires exécutif, et fondatrice de Conseiller en objectifs de vie . «Nous devons non seulement regarder ce que nous voulons, mais aussi ce qui nous empêche d'avoir déjà ces choses, ainsi que les déclencheurs qui nous poussent à revenir à la manière sûre et [familière] dont nous avons toujours fait les choses. .'

Au-delà de fournir une responsabilité fiable, Swartz ajoute que l'utilisation d'une application permet de « mettre en évidence une trajectoire ascendante, ce qui nous motive à continuer ». Il n'y a rien de tel que de voir vos progrès pour vous motiver à continuer. Pour obtenir votre propre coach de motivation personnel dans la paume de votre main, essayez l'une de ces excellentes applications de suivi des habitudes.

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1 Si vous avez besoin d'un amour dur : Beeminder

Beeminder vous met au défi de mettre votre argent là où est votre bouche en vous demandant de définir vos objectifs (tout ce qui est quantifiable), de faire une promesse monétaire pour un effet de levier (disons, 5 $) et de rendre compte de vos progrès dans l'application, qui trace ensuite vos progrès à travers des points de données sur une route de brique jaune vers le succès. Si vos données sont éteintes et que vous prenez du retard ? Ils vous factureront ce que vous avez promis. Si vous aimez les délais, les contrats contraignants ou si vous ne pouvez tout simplement pas vous appuyer sur vous-même pour atteindre vos objectifs, cette application est faite pour vous.

Libérer. Pour les appareils iOS et Android.

deux Si vous aimez voir les données : Habit-Bull

Utiliser HabitBull pour suivre et surveiller jusqu'à cinq objectifs personnalisés distincts (gratuitement ou débloquer plus de fonctionnalités avec un abonnement premium). Fixez des délais, écrivez des engagements, obtenez des rappels pratiques et entrez des objectifs par semaine (c'est-à-dire que je vais tenir un journal trois matins par semaine). Vous pourriez même avoir des flashbacks sur les cartes des étoiles de l'école primaire avec son retour visuel amusant de points verts (succès !) Par rapport aux points jaunes et rouges. L'approche personnalisable d'élimination des tâches d'HabitBull est le rêve d'un analyseur avec des tonnes de données qui font des merveilles pour la motivation. Et le meilleur de tous, obtenez des citations de motivation pour booster votre état d'esprit chaque jour.

Téléchargement gratuit, avec des options de paiement pour un accès premium à partir de 5 $.

3 Si vous voulez quelque chose qui fait tout : Strides

Avec une navigation super facile et un design épuré, Foulées est un partenaire de responsabilité dans la paume de votre main. Catégorisez et suivez vos objectifs de quatre manières différentes, de la réalisation de projets à échéance au suivi des habitudes et des comportements. Organisez vos tâches en sous-thèmes adaptés spécifiquement à vous, comme la santé, l'argent, les loisirs ou les relations. Si vous êtes facilement motivé et que vous recherchez un coup de pouce supplémentaire en matière de responsabilité, cette application est faite pour vous.

Téléchargement gratuit, avec des options premium à partir de 5 $. Pour les appareils iOS et Android.

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4 Si vous êtes un minimaliste : Habitify

Cette application simple de suivi des habitudes vous permet de suivre jusqu'à trois habitudes sans fioritures ni fioritures, inspirées de la technique du bullet journal (mais mieux). Organisez vos objectifs en catégories (finances, santé et productivité), enregistrez votre croissance et observez vos progrès. Il propose également une option de communauté, vous permettant de rejoindre des groupes d'intérêt, de suivre des discussions et même de récupérer les conseils et les idées d'autres utilisateurs.

Téléchargement gratuit, avec des options premium à partir de 5 $. Pour les appareils iOS et Android.

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5 Si vous êtes enclin à la procrastination : Terminé

Fait n'est pas seulement une belle application, elle vous aide réellement à faire avancer les choses. En utilisant une coordination des couleurs accrocheuse (et super satisfaisante), cette application est conçue pour vous aider à réussir. Que vous ayez problème avec la gestion du temps , en vous concentrant sur les tâches ou en restant organisé, Done vous tient responsable en suivant jusqu'à trois objectifs, en vous montrant des instantanés de progrès mensuels et annuels et en mettant en évidence vos séquences de réussite.

Téléchargement gratuit, avec des options premium à partir de 3 $. Pour les appareils iOS.

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6 Si vos objectifs sont axés sur les soins personnels : Fabuleux

le Fabuleux app est particulièrement utile pour garder un œil sur toutes vos intentions liées aux soins personnels. Cette application vous tient responsable en vous concentrant sur le cheminement de votre objectif, en décomposant les objectifs plus larges en étapes plus petites et en développant finalement de bonnes habitudes durables au fil du temps. En plus de vous aider à atteindre des objectifs personnels uniques, il propose des rappels d'habitudes de base prédéfinis (de l'eau potable à la lecture) et des routines d'autosoins prêtes à commencer, y compris de courtes méditations et des exercices. Si vous avez besoin d'un regain de confiance et que vous êtes prêt à adopter de bonnes habitudes, essayez certainement cette application.

Téléchargement gratuit, avec des options pour payer un accès premium à partir de 8 $.

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