Si vous avez connu une sensibilité dentaire, vous connaissez bien les sensations de douleur aiguë ou d'inconfort lorsque vous essayez de faire certaines des choses les plus simples, comme siroter des boissons froides ou chaudes, passer du fil dentaire ou même respirer de l'air froid. Les symptômes persistants des dents sensibles peuvent aller de légèrement désagréables à débilitants directs, et comme ce problème dentaire est souvent causé ou exacerbé par des choix de mode de vie très courants, il s'agit d'une maladie assez courante. La plupart des gens (87 %) sont à risque de [sensibilité dentaire] à un moment donné de leur vie, explique Monica Biga, experte en soins bucco-dentaires chez GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Alors au moins tu n'es pas le seul, non ?
Biga est là pour décomposer les causes quotidiennes les plus probables de la sensibilité dentaire, ce qu'il faut éviter pour que cela ne s'aggrave pas et les meilleures options pour la réparer.
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Pourquoi vos dents sont-elles si sensibles ?
Les dents sensibles, ou hypersensibilité de la dentine, peuvent se développer avec le temps en raison de l'usure de l'émail et/ou du recul des gencives, et peuvent se produire lorsque la partie interne plus molle de la dent, appelée «dentine», est exposée, explique Biga. Une fois que la dentine est exposée, certains déclencheurs (tels que des températures froides ou chaudes) peuvent stimuler les nerfs, entraînant une courte et forte secousse de sensibilité dentaire.
Fondamentalement, lorsque l'émail s'use, la partie la plus douce et la plus sensible de vos dents (y compris les nerfs super sensibles) perd son armure protectrice.
Cependant, toutes les sensibilités dentaires ne sont pas des hypersensibilités dentinaires, et Biga prévient qu'elle peut être causée par d'autres conditions, notamment une carie, une dent cassée ou une maladie des gencives. Si vous craignez que la douleur dentaire soit autre chose que la dégradation de l'émail, rendez-vous certainement chez votre dentiste.
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Qu'est-ce qui est à blâmer?
Si l'hypersensibilité dentinaire est le résultat de l'exposition de la dentine, qu'est-ce qui cause réellement cette exposition ? Quelques facteurs externes et habitudes pourraient en être la cause. Gardez à l'esprit que la génétique peut jouer un rôle. Certaines personnes ont naturellement un émail plus fin, ce qui les rend plus sensibles à la sensibilité dentaire.
1. Serrer ou grincer des dents
Êtes-vous un broyeur de dents ou un serre-mâchoire? Utilisez-vous vos dents pour ouvrir des choses ? Ce sont des coupables évidents. Les habitudes parafonctionnelles, notamment le grincement ou le serrement des dents, le fait de se ronger les ongles et d'ouvrir les emballages avec les dents, provoquent l'usure des dents et la récession des gencives, explique Biga.
2. Aliments et boissons acides
Ce que vous mangez et buvez peut jouer un rôle majeur dans la sensibilité dentaire. Les pires contrevenants sont les morsures et les boissons très acides, car l'acide érode naturellement la couche externe de notre émail. Si vous vous inquiétez ou si vous souffrez de sensibilité dentaire, évitez les choix acides comme les agrumes et les jus, le vin, les vinaigres et les vinaigrettes, les boissons pour sportifs, les cornichons et même les boissons gazeuses et l'eau tonique. (Pour une liste complète, consultez plus aliments et boissons qui provoquent l'érosion acide des experts de Pro-émail ).
Lorsque vous sirotez constamment quelque chose comme du soda, vous vous baignez les dents dans ce liquide, qui est souvent acide, dit Biga. Il en va de même pour les collations riches en sucre comme les biscuits, les chips et les pâtisseries. Mais même les aliments sains comme les fruits citriques peuvent avoir des effets néfastes au fil du temps, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas en profiter. Protégez vos dents en sirotant de l'eau tout au long de la journée, car l'eau plate et la salive aident à équilibrer les acides dans votre bouche.
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3. Certains produits de blanchiment des dents
Pendant que systèmes de blanchiment des dents professionnels ne sont pas nocifs de façon permanente pour l'émail, le blanchiment des dents peut déclencher une sensibilité dentaire temporaire. Le blanchiment ou le blanchiment de la dent provoque l'ouverture des pores de votre émail et l'exposition temporaire de la dentine, explique Biga. Lorsque cela se produit, les dents peuvent être très sensibles pendant une courte période après le processus de blanchiment.
Faites également attention aux dentifrices blanchissants, qui peuvent être très abrasifs et provoquer une usure de l'émail. Elle recommande d'éviter les produits de blanchiment avec du peroxyde d'hydrogène ou des agents de blanchiment. Et si vous ressentez une sensibilité avec le produit que vous utilisez, arrêtez-vous et consultez votre dentiste pour de meilleures options de blanchiment.
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4. Se brosser trop fort ou trop souvent
Selon Biga, aller trop loin lors du brossage peut également entraîner une récession des gencives et une usure de l'émail, ce qui, avec le temps, peut exposer la dentine. Et en général, une bonne hygiène bucco-dentaire est une mesure préventive intelligente contre la sensibilité dentaire. Quelle est la règle de Boucle d'or pour le temps et les techniques de brossage ? Brossez-vous les dents pendant deux minutes, deux fois par jour (utilisez votre téléphone pour le chronométrer !) - soyez minutieux, mais doux, en faisant attention à ne pas aggraver les gencives ou les dents. Je recommande également fortement d'utiliser une brosse à dents électrique au lieu d'une brosse à dents manuelle, et j'encourage l'utilisation quotidienne de la soie dentaire dans le cadre d'une bonne routine de soins bucco-dentaires, ajoute Biga.
Comment la traiter et la prévenir à la maison
Il y a de mauvaises nouvelles et de bonnes nouvelles. Mauvaise nouvelle, vous n'êtes pas vraiment en mesure de faire repousser la structure dentaire perdue ou usée, dit Biga. Mais ce que vous pouvez faire, c'est protéger ce qu'il vous reste en adoptant de bonnes habitudes d'hygiène bucco-dentaire, en évitant le sucre et l'acide et en choisissant des produits d'hygiène bucco-dentaire dont les ingrédients aident à réduire la sensibilité et à reminéraliser vos dents.
Si vous avez besoin de plus d'aide pour aller dans la bonne direction pour vos blancs nacrés, n'hésitez pas à demander à votre dentiste. En attendant, il est judicieux de commencer à utiliser un dentifrice sensible pour se brosser les dents deux fois par jour, ce qui peut aider à atténuer tous ces symptômes douloureux. Biga est évidemment partisan de Sensodyne , une marque que de nombreux dentistes recommandent aux patients ayant des problèmes de sensibilité dentaire.
Espérons qu'avec ces conseils dans votre arsenal, vous pourrez à nouveau croquer dans un sandwich à la crème glacée, sans douleur - le rêve !
