Même si vous utilisez la soie dentaire religieusement dans le cadre de votre routine nocturne, il est possible que vous ne le fassiez pas aussi efficacement que possible. Êtes-vous en train de descendre entre chaque paire de dents ? Utilisez-vous le bon mouvement de fil dentaire ? Vous devenez un peu trop agressif sur vos gencives ? Le Dr Julius Manz, directeur du programme d'hygiène dentaire du San Juan College et porte-parole de l'American Dental Association (ADA), est sur le point de vous expliquer exactement comment utiliser la soie dentaire. Parce que si vous prenez le temps de passer du fil dentaire tous les jours, autant le faire correctement.

Pourquoi tout le monde devrait passer la soie dentaire

Oui, se brosser les dents est important, mais il y a quelque chose que le brossage ne peut pas accomplir tout seul. Lorsque vous vous brossez les dents, la brosse ne peut pas passer entre vos dents, explique le Dr Manz. C'est cette zone entre les dents - là où les dents se touchent - que nous devons pouvoir nettoyer. Le moyen le plus simple, le plus facile et le plus efficace de le faire est d'utiliser du fil dentaire.

quel est le meilleur pour nettoyer les planchers de bois franc

La soie dentaire et le brossage permettent de débarrasser vos dents de la plaque (entre autres). La plaque est un ensemble de bactéries qui commencent à s'accumuler sur les dents et, avec le temps, elle peut durcir et se transformer en tartre, ce qui peut abriter plus de plaque et entraîner des caries, des maladies parodontales et la perte des dents plus tard dans la vie. La seule façon de se débarrasser de la plaque est de l'enlever mécaniquement, que ce soit avec une brosse ou du fil dentaire, explique le Dr Manz.

CONNEXES: Les meilleurs dentifrices

comment déterminer la taille d'une bague à la maison

À quelle fréquence devriez-vous passer la soie dentaire ?

Ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin de passer la soie dentaire après chaque repas, à moins que vous ne le vouliez. Vous ne pouvez pas vraiment trop utiliser la soie dentaire, mais utiliser la soie dentaire une fois par jour est suffisant, explique le Dr Manz. Quant au moment où vous utilisez la soie dentaire, le Dr Manz assure que cela n'a pas vraiment d'importance : utilisez la soie dentaire quand cela vous convient le mieux. Pour beaucoup, cela signifie passer la soie dentaire le soir avant le brossage, mais vous préférerez peut-être le faire juste après le réveil ou après le déjeuner.

Comment utiliser la soie dentaire correctement à chaque fois

Tout d'abord, procurez-vous un morceau de fil dentaire assez long (l'ADA recommande environ un morceau de 18 pouces). Enroulez-le autour de votre majeur, puis prenez chaque index, à environ un pouce d'intervalle, et utilisez-les pour faire passer le fil dentaire entre vos dents.

Pour faire passer le fil entre vos dents, utilisez un mouvement de sciage très doux. Une fois que vous êtes descendu sous le point de contact (ou la zone où les dents se touchent littéralement), tirez le fil dentaire en forme de C qui s'enroule presque autour d'une dent à la fois : dent.

À partir de là, oubliez le mouvement de sciage – scier d'avant en arrière à ce stade coupera vos gencives et endommagera le tissu gingival, surtout si vous utilisez trop de pression. Avec le fil dentaire en forme de C, faites-le doucement monter et descendre plusieurs fois contre une dent. Répétez sur la dent adjacente et dans tout le reste de votre bouche.

Si vos gencives saignent lorsque vous passez la soie dentaire…

Vous n'avez pas utilisé de fil dentaire depuis un petit moment ? Vous pourriez ressentir de légers saignements des gencives—Dr. Manz assure que c'est tout à fait normal. Cependant, si le saignement persiste ou est assez important, allez voir votre dentiste. Il peut s'agir d'une sensibilité temporaire, mais cela peut aussi être le symptôme d'une maladie des gencives plus grave.

quels sont les pores du visage

Différents types de fil dentaire

Le Dr Manz dit d'utiliser le type de fil dentaire que vous préférez. La plupart des gens utiliseront un fil dentaire ciré ordinaire – qui fonctionne généralement le mieux – mais le fil dentaire avec un revêtement en téflon fonctionne bien et vous permet de passer plus facilement entre les dents, dit-il. Si vos dents sont très proches les unes des autres, vous voudrez peut-être un fil de nylon plus fin et non ciré. Mais toute personne ayant un peu plus d'espace entre chaque dent pourrait aimer un fil dentaire ciré régulier un peu plus épais. Tout se résume au confort et à la préférence.

CONNEXES: 7 astuces astucieuses pour garder vos dents exemptes de taches de vin, selon un dentiste