Faire la sieste est bon pour plus que conjurer la mauvaise humeur. Faites une sieste rapide et votre cerveau vous remerciera. Nous savions déjà qu'une sieste de midi était liée à briser le stress , stimuler la créativité , et l'amélioration habiletés motrices et perceptives . Mais les siestes pourraient aussi donner un coup de fouet à votre mémoire, selon un nouveau étude .

Des chercheurs de l'Université de la Sarre ont demandé aux participants de mémoriser des mots simples et appariés. Immédiatement après, ils ont été testés pour voir combien ils se souvenaient. Ensuite, la moitié des participants ont fait une sieste pendant que les autres regardaient un DVD. Après 90 minutes de temps d'écran ou de sommeil, on leur a demandé combien de mots ils se souvenaient.

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Les résultats ont montré que le groupe qui a regardé le DVD s'en souvenait beaucoup moins, tandis que ceux qui ont fait une sieste après l'exercice se sont souvenus autant des post-Zz qu'ils l'avaient immédiatement après avoir appris l'information. «Même un court sommeil, d'une durée de 45 à 60 minutes, produit une amélioration quintuple de la récupération d'informations à partir de la mémoire», a déclaré Axel Mecklinger, superviseur de l'étude, dans un déclaration .

La ligne de fond? Faire une petite sieste peut vous aider à en apprendre davantage et à vous en souvenir davantage. 'Une courte sieste au bureau ou à l'école suffit pour améliorer considérablement la réussite de l'apprentissage', a déclaré Mecklinger. « Où que les gens se trouvent dans un environnement d'apprentissage, nous devons réfléchir sérieusement aux effets positifs du sommeil. »

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