L'eczéma est une énigme. J'ai passé toute ma vie à m'enduire au hasard de lotions pour le corps épaisses, à éliminer certains aliments et à passer l'aspirateur sur mes pauvres tapis à mort, mais les démangeaisons refont toujours surface comme un ex ennuyeux qui ne veut tout simplement pas arrêter. Apparemment, je ne suis pas seul non plus - plus de trois millions de personnes souffrent d'inflammation et de démangeaisons cutanées rouges dues à un certain nombre de facteurs. Nous connaissons tous les coupables courants - tissus qui grattent, savons asséchants et soins de la peau parfumés - mais comme les déclencheurs varient d'une personne à l'autre, il est impossible de déterminer la raison exacte de votre poussée. Pour aider à identifier ce qui peut irriter votre peau sensible, j'ai rassemblé certains des coupables les moins courants que j'ai trouvés pour provoquer mes patchs et j'ai tapoté certains des meilleurs dermatologues pour expliquer pourquoi cela peut être le cas. Voici ce que j'ai appris.

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1 Chaleur extrême ou températures froides

L'un de mes passe-temps préférés est de mijoter dans un sauna chaud, mais même si je repartirais plus détendu, je repartirais aussi avec une peau plus aggravée. Selon Dan Belkin, MD, dermatologue certifié à New York, la chaleur n'est pas nécessairement un déclencheur, mais ses effets peuvent faire des ravages sur votre peau. Si c'est une chaleur aride, cela peut contribuer à la perte d'eau et à la sécheresse. La sueur qui en résulte peut également agir comme un irritant qui affecte la microflore de la peau et alimente le cycle de l'eczéma, dit-il.

Idem pour les températures froides. Selon Jeannette Graf, MD, dermatologue certifiée et professeure adjointe de clinique en dermatologie au mont. École de médecine du Sinaï, le froid extrême diminue l'humidité relative de l'air, aggravant la peau sèche et déclenchant l'eczéma. Essayez d'éviter les zones ou les traitements qui exposent votre corps à la chaleur ou au froid pendant de longues périodes (y compris les saunas, malheureusement) et limitez l'exercice aux moments les plus frais de la journée.

deux Climatisation

Comme si la chaleur étant un déclencheur d'eczéma n'était pas assez ennuyeux, se tenir devant un climatiseur ne va pas non plus rendre service à votre peau. L'année à l'université que j'ai passée avec ma ventilation juste au-dessus de mon lit de dortoir était probablement le pire eczéma facial que j'ai eu de ma vie. Pourquoi? Selon Sheila Farhang, MD, dermatologue certifiée et fondatrice d'Avant Dermatology & Aesthetics, non seulement la climatisation peut créer un environnement sec, entraînant une perte d'eau transépidermique dans votre peau, il peut y avoir des particules de poussière plus élevées si A Les filtres /C ne sont pas changés régulièrement. Si vous n'avez pas non plus d'autre choix que de dormir directement sur le chemin d'un climatiseur, Paru Chaudhari, MD, un dermatologue certifié en Californie, recommande de mettre en place un humidificateur de chevet pour aider à contrer l'humidité aspirée de votre peau.

3 Douches

Comme la plupart des gens, je préfère prendre de longues douches chaudes (la vapeur m'aide à me déstresser, d'accord ?). Malheureusement, vous devrez sacrifier votre séance de douche torride si vous voulez sauver votre barrière cutanée. Imaginez s'il pleuvait tous les jours sur votre maison et que vous n'entreteniez pas la peinture. La peinture s'userait et s'écaillerait et l'isolation diminuerait. De plus, de la rouille et des érosions se développeraient. C'est votre peau avec trop d'eau, surtout si c'est de l'eau chaude qui bat dessus quotidiennement, explique le Dr Graf. Puisque l'eau chaude dépouille la peau de ses huiles hydratantes naturelles, les dermes recommandent tous des douches courtes et tièdes. Si la crème hydratante est appliquée quelques minutes après l'exposition à de l'eau tiède, une douche peut en fait améliorer l'hydratation et aider à lutter contre l'eczéma, ajoute le Dr Belkin.

4 Poussière en suspension

La poussière en suspension dans l'air est constituée de particules présentes dans l'environnement telles que le pollen, les acariens et les squames d'animaux, qui agissent comme des allergènes et provoquent une poussée d'eczéma, explique le Dr Graf. C'est peut-être le déclencheur d'eczéma le plus délicat car, eh bien, il est littéralement impossible d'éviter la poussière. Cependant, utiliser des housses de matelas et d'oreillers, nettoyer les tapis (ou s'en débarrasser complètement) et passer l'aspirateur fréquemment vous aidera. Et un bon purificateur d'air - mon préféré est le purificateur d'air Coway Airmega AP-1512HHS (272 $; amazon.com )—fait aussi des merveilles.

5 Stress

Semaine d'examen, journée de travail chargée, grande présentation : tout ce qui déclenchait du stress signifiait également que je pouvais m'attendre à des démangeaisons. Ce modèle n'est pas une coïncidence. Comme c'est le cas pour à peu près tout, le stress peut en effet aggraver l'eczéma. L'effet que cela a sur la peau est multiple, explique le Dr Farhang. Le stress augmente le cortisol (hormones du stress), ce qui à son tour provoque une augmentation de l'inflammation dans le corps. Parce que les glucocorticoïdes (une autre hormone du stress) provoquent une perturbation de la fonction de barrière cutanée, le stress conduit également à une barrière cutanée affaiblie. Pour aggraver les choses, grâce à mon trouble d'excoriation , je me démange davantage la peau lorsque je suis stressée, ce qui ne fera que rendre l'eczéma encore plus en colère. Essayez de vous faufiler pratiques de pleine conscience tout au long de votre journée, et proposez un plan complet avec des techniques de réduction du stress pour aider à gérer l'anxiété à venir.

6 Certains aliments

Avant toute chose, il est important de faire la distinction entre les allergies alimentaires et l'eczéma. Si vous constatez que votre éruption cutanée ne survient que lorsque vous mangez un certain aliment (et disparaît rapidement après), vous voudrez peut-être consulter votre médecin au sujet d'une éventuelle allergie alimentaire. D'autre part, recherche a découvert que même des aliments auxquels vous n'êtes pas allergique peuvent exacerber l'eczéma existant. Si vous remarquez que votre eczéma s'aggrave avec certains aliments, Justin Gordon, MD, un dermatologue certifié en Californie, recommande de tenir un journal alimentaire pour suivre comment votre peau réagit avec différentes choses.

7 Crème solaire chimique

Selon le Dr Farhang, un écran solaire chimique peut exacerber l'eczéma en raison d'ingrédients qui jouent un rôle dans la protection UV. Mais ne considérez PAS cela comme signifiant que vous devriez éviter le SPF. Écrans solaires physiques n'ont pas tendance à déclencher ma peau, et le marché regorge de marques de crème solaire spécifiquement destinées aux personnes souffrant d'eczéma et de peau sensible. Vous aurez juste à faire un peu d'expérimentation pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous (cela guider pourrait aider).