Imaginez : Une bonne nuit de sommeil qui vous laisse rechargé et redynamisé. (Cela semble déjà apaisant, n'est-ce pas ?) Il y a de fortes chances que vous ayez une couverture lestée, un oreiller super moelleux, confortable pyjama rafraîchissant , et peut-être même un machine à son pour vous endormir. Mais un soutien-gorge ? Que vous souhaitiez un soutien supplémentaire pendant que vous marquez des Zzzs ou que vous vous endormiez accidentellement avec votre soutien-gorge serré, de nombreuses personnes finissent par porter un soutien-gorge au lit. À première vue, porter un soutien-gorge pendant la nuit semble inconfortable - personne ne veut être poussé et poussé pendant qu'il rêve, n'est-ce pas ? Mais en réalité, certaines personnes le préfèrent.

'Le fait de porter un soutien-gorge la nuit est vraiment une préférence de confort', explique Jené Luciani Sena , experte en soutien-gorge et auteur de Le livre du soutien-gorge . 'Certaines femmes sont simplement plus à l'aise de les porter.'

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À une époque où la plupart d'entre nous sortons à peine de la maison, le port d'un soutien-gorge en général peut sembler inutile (si vous avez simplement cessé de porter des soutiens-gorge ces derniers temps , tu n'es pas seul). En fait, il y a même une étude qui suggère que porter un soutien-gorge trop souvent peut entraîner un affaissement. Cependant, Luciani Sena vous encourage à prendre cette étude de courte durée avec un grain de sel.

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Porter un soutien-gorge a des avantages pendant la journée, mais qu'en est-il de la nuit ?

« Les seins sont faits de tissus et de ligaments. Il y a eu plusieurs études qui montrent qu'aussi peu que se promener et faire des courses peuvent faire rebondir nos seins de haut en bas », déclare Sena. 'Cela provoque non seulement un étirement des ligaments au fil du temps, mais peut également contribuer à la douleur dans [vos] épaules, votre cou et votre dos, le tout faute d'un soutien approprié. N'oubliez pas que la gravité n'est pas notre amie.

Si vous avez une petite poitrine et que vous avez peu de tissu mammaire, vous pourrez peut-être vous en tirer sans porter de soutien-gorge. Mais depuis la taille moyenne de soutien-gorge en Amérique est 34DD, il est dans l'intérêt de la plupart des gens d'en porter un pendant la journée. Conçu pour lutter contre la gravité, un soutien-gorge bien ajusté de haute qualité peut empêcher l'affaissement, garder votre posture intacte et vous faire sentir plus à l'aise et en confiance. Alors pourquoi ne pas apporter tous ces avantages à votre routine du coucher ?

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Les pires soutiens-gorge pour dormir

Tout ce qui est trop serré ou restrictif.

Ce que vous voudrez certainement éviter de dormir, c'est un soutien-gorge de sport compressif serré ou quoi que ce soit avec des armatures. Lorsqu'il est porté pendant de longues périodes, un soutien-gorge de compression peut exercer une pression sur votre système lymphatique , qui ne rend pas service à vos seins ou à votre corps. En ce qui concerne les styles à armatures, un faux mouvement et vous pourriez avoir affaire à un inconfort majeur (et pourquoi saboter votre propre sommeil comme ça ?).

Au-delà des facteurs liés au confort et au soutien des seins, le port prolongé de tout vêtement moulant peut également augmenter le risque d'irritations cutanées telles que des éruptions cutanées, des éruptions cutanées ou une infection fongique, prévient Tutelle de Jean-Paul , MD, un chirurgien plasticien certifié. Raison de plus pour éviter tout ce qui est trop petit ou trop contraignant.

Techniquement, il n'y a aucun inconvénient à porter un soutien-gorge de sport plus ample et moins contraignant pendant la nuit, tant qu'il n'est pas trop serré. Porter la couche supplémentaire pendant que vous dormez ne rendra pas vos seins plus gais ou ne les empêchera pas de s'affaisser, mais cela ne retardera pas non plus la croissance (une idée fausse courante). Le seul inconvénient, le cas échéant, serait que le fait de garder un soutien-gorge pendant la nuit pourrait entraîner une gêne physique, mais il existe des solutions de contournement dignes d'un salon si vous préférez toujours le soutien supplémentaire.

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Les meilleurs soutiens-gorge pour dormir

Quelque chose d'ultra-confortable.

pouvez-vous utiliser du lait ordinaire à la place du lait évaporé

Quand il s'agit de porter un soutien-gorge au lit, le confort est la clé. Luciani Sena dit de chercher un vêtement plus conçu pour se détendre et dormir. Alors que les styles d'allaitement et de maternité étaient la référence en matière de soutiens-gorge de nuit, il existe une catégorie entière : le monde magnifique de lounge bras —conçu uniquement dans un souci de confort : silhouettes simples, soutien minimal, tissu doux et respirant, et aucune quincaillerie. 'Si vous choisissez quelque chose d'extensible, sans couture et d'une seule pièce, vous pouvez trouver quelque chose de taille alpha', déclare Luciani Sena. 'Cela vous ira même si c'est cette période du mois.' Vous êtes agréablement étreint, pas pris au piège, ils sont donc parfaitement adaptés à vos besoins de sommeil. (Voici nos soutiens-gorge sans fil préférés à acheter en ce moment.)

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Quelque chose qui correspond bien.

Quel que soit le type de soutien-gorge que vous portez pendant la nuit, Luciani Sena dit qu'il est important de maîtriser la coupe. Tout soutien-gorge serré au niveau de la poitrine, de la cage thoracique ou présentant des marques d'indentation sur les épaules ne doit pas être porté pendant de longues périodes, d'autant plus que vous avez (espérons-le) enregistré huit précieuses heures de sommeil. Pour vous assurer de porter une couche confortable pendant vos heures de veille et de sommeil, Luciani Sena recommande de faire un ajustement de soutien-gorge une fois par an pour réévaluer vos atouts. (En attendant, voici comment mesurer votre bonne taille de soutien-gorge à la maison.)

Quelque chose de propre.

Si vous allez dormir avec un soutien-gorge, il y a une chose importante que vous devez faire avant de vous mettre au lit, d'éteindre les lumières et de naviguer vers le pays des rêves : mettre un nouveau soutien-gorge. Le port d'un soutien-gorge sale, en particulier s'il est couvert d'une journée de sueur, peut entraîner des éruptions cutanées, des irritations et une infection fongique. Le soutien-gorge que vous portez au lit doit être propre et non celui que vous portez toute la journée. Faites plaisir à votre peau et enfilez un soutien-gorge propre avant de vous coucher, puis changez-en un nouveau au réveil.

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