Le vieillissement est une simple réalité de la vie et, très franchement, quelque chose d'inévitable. Et c'est pourquoi nous sommes tous favorables à votre âge et à adopter ces nouvelles lignes qui surgissent à mesure que vous vieillissez. Cela étant dit, il est important de se rappeler qu'il existe des causes intrinsèques et extrinsèques du vieillissement. Les intrinsèques sont ceux que vous ne pouvez pas contrôler – AKA le passage du temps et votre génétique. Les extrinsèques sont ceux que vous pouvez contrôle—une litanie de facteurs externes qui ont un impact direct sur votre peau. Vous êtes probablement au courant de certains des sujets dont on parle le plus, l'exposition au soleil étant le plus important. Mais il existe de nombreuses autres habitudes et activités quotidiennes, apparemment inoffensives, dont vous ignorez peut-être qu'elles font vieillir votre peau. Ici, les experts en soins de la peau pèsent sur sept de ces surprenants coupables du vieillissement.

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1 Dormir dans ton maquillage

Il n'est pas surprenant que ne pas se laver le visage avant de se coucher soit une recette pour les pores obstrués et les éruptions cutanées, mais saviez-vous que cela peut aussi finir par vieillir votre peau ? Ces évasions causent inflammation dans la peau, ce qui exacerbe le vieillissement, explique le Dr Jessica Wright, experte en soins de la peau et chirurgienne, propriétaire de Rajeunir Austin , un spa médical à Austin, au Texas. Deuxièmement, si vous ne nettoyez pas votre peau en profondeur, les sérums ou lotions anti-âge que vous utilisez la nuit ne peuvent pas pénétrer efficacement, ajoute-t-elle. L'essentiel : le lavage du visage tous les soirs est un non-négociable. Mais sur cette note...

deux Démaquillage trop zélé

La façon dont vous vous lavez le visage et vous vous démaquillez est également importante. Il est essentiel de considérer votre peau, en particulier la peau autour de vos yeux, comme un tissu délicat. Ne tirez pas ou ne tirez pas sur cette peau, prévient le Dr Wright, car cela peut en fin de compte favoriser le développement des rides et des ridules. Afin d'atténuer le besoin de beaucoup de gommage, elle suggère de se laver le visage sous la douche, après avoir laissé votre peau très humide pendant environ cinq minutes. Ensuite, suivez un processus en deux étapes. Utilisez un doux eau micellaire d'abord pour enlever tout maquillage, suivi d'un nettoyant doux pour laver les restes de saleté ou d'huile.

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3 Grignoter du sucre

Vous vous souvenez de la façon dont nous parlions de l'inflammation comme déclencheur du vieillissement ? Bien, le sucre induit une inflammation majeure dans tout votre corps, la peau incluse. Cette inflammation entraîne une dégradation précoce du collagène et, finalement, l'apparition de rides et d'une peau vieillie, explique Devika Icecreamwala , MD, un dermatologue certifié à Berkeley, en Californie. Il déclenche un processus connu sous le nom de glycation et la production de produits finaux de glycation avancés, judicieusement surnommés AGE. Ceux-ci se forment lorsque des protéines ou des lipides sont exposés à des niveaux élevés de sucre dans le sang. Votre système immunitaire ne reconnaît pas ces molécules, et une inflammation s'ensuit, ayant un effet de vieillissement sur toutes vos cellules, ajoute le Dr Wright. Plus facile à dire qu'à faire, bien sûr, mais essayez de limiter votre consommation de sucre autant que possible, en optant plutôt pour des fruits riches en antioxydants lorsque vous avez une envie sucrée (ou, à tout le moins, choisissez du chocolat noir plutôt que du chocolat au lait).

4 Déplacements rapides au magasin

Alors oui, vous savez sans doute que l'exposition au soleil est très vieillissante. Mais saviez-vous à quelle vitesse cette exposition au soleil peut s'accumuler, et que ce ne sont pas seulement les jours de plage non protégés qui sont coupables ? Pensez à ce rapide voyage à l'épicerie, disent Brooke Moss et Lauren Sundick, assistantes du médecin dermatologue et fondatrices de Les sœurs de la peau : Cela représente deux à trois minutes d'exposition au soleil en entrant, deux à trois en sortant, sans parler des UVA vieillissants qui traversent la vitre de votre voiture. Votre meilleur pari pour contrer toute cette exposition fortuite et inattendue est de prendre l'habitude d'appliquer crème solaire tous les matins, même si vous n'avez pas l'intention de quitter la maison , ainsi que de garder un écran solaire en poudre dans votre voiture pour des retouches rapides et en déplacement, disent-ils.

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5 Pincer les lèvres

Environ 90 pour cent de mes patients ont de minuscules lignes verticales autour de la lèvre, des lignes de fumeur, même s'ils n'ont jamais fumé, explique le Dr Wright. Alors qu'est-ce qui donne ? Le fait de pincer les lèvres à plusieurs reprises, souvent sans même le savoir, crée ces lignes permanentes. Évitez de boire à la paille, ce qui conduit également à ces lignes, dit-elle. Et puisque pincer vos lèvres est si involontaire pour beaucoup, vous voudrez peut-être envisager une injection de neuromodulateur, comme le Botox, pour détendre ce muscle afin que le mouvement ne soit pas aussi important, dit-elle.

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6 Temps d'écran constant

Nous comprenons : tout le monde est attaché à des appareils technologiques de nos jours. Mais il y a un tas de problèmes liés à la peau qui peuvent surgir en conséquence. Premièrement, il y a la question de la lumière visible à haute énergie, AKA HEV, AKA la lumière bleue émise par les écrans électroniques. Cette lumière bleue peut pénétrer encore plus profondément dans la peau que les rayons UV du soleil, entraînant une dégradation du collagène et même une décoloration, expliquent Moss et Sundick. En plus de limiter le temps d'écran, en utilisant un sérum antioxydant protecteur, soin de la peau formulé pour la protection contre la lumière bleue , et régler votre téléphone en mode nuit peut être utile. Loucher constamment sur votre appareil peut également être problématique, augmentant la formation de rides autour des yeux, ajoute le Dr Icecreamwala. Et en plus de cela, regarder votre appareil vers le bas peut conduire à un «cou technique», lorsque la peau autour du cou et de la mâchoire devient affaissée et gravée de lignes horizontales, dit-elle. Pour lutter contre ces problèmes, assurez-vous que l'un, vous faites vérifier vos yeux afin que vous n'ayez pas à plisser les yeux, et deux, utilisent le même produits anti-âge sur votre cou comme vous êtes sur votre visage.

7 Ignorer tes mains

Avez-vous déjà regardé quelqu'un et pensé à quel point il a l'air jeune, puis voir à quoi ressemblent ses mains et est totalement choqué ? Les mains sont souvent oubliées, mais elles peuvent montrer des signes de vieillissement similaires à ceux que vous verriez sur le visage : rides, frissons et taches brunes, disent Moss et Sundick. La solution est simple : appliquez simplement le produit de soin que vous utilisez sur le dos de vos mains. Vous n'avez même pas besoin d'en faire une étape à part entière ; essuyer simplement tout produit qui reste après avoir terminé votre routine faciale sur le dos de vos mains peut faire une grande différence, disent-ils.