Nous avons tous eu un cas de Blues du dimanche soir , mais la fin du week-end pourrait être plus que déprimante. De nouvelles recherches montrent que la transition de dormir les jours de repos à une alarme tôt le matin pourrait augmenter le risque de diabète et de maladie cardiaque.
Des recherches antérieures ont établi un lien entre les contraintes circadiennes (telles que travail de nuit en rotation et l'heure d'été ) avec un risque métabolique accru et il a été prouvé que les perturbations du sommeil ont un impact négatif sur notre santé. Mais le nouvelle étude des chercheurs de l'Université de Pittsburgh ont montré que les changements de sommeil routiniers (et apparemment inoffensifs), tels que se réveiller tôt pour le travail, peuvent augmenter notre risque de développer des problèmes métaboliques. Les résultats sont publiés dans le Journal d'endocrinologie clinique et métabolisme .
Les chercheurs ont examiné les habitudes de sommeil et le risque cardiométabolique (risque de diabète, de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral) de 447 participants masculins et féminins en bonne santé âgés de 30 à 54 ans, qui travaillaient tous au moins 25 heures par semaine à l'extérieur de leur domicile. Pour mesurer leurs mouvements et leur sommeil, les participants ont porté des bracelets 24 heures sur 24 pendant une semaine. De plus, ils ont rempli des questionnaires sur leur régime alimentaire et leurs habitudes d'exercice.
Les jours libres (lorsque les participants ne travaillaient pas), 85 pour cent avaient un point à mi-chemin plus tard dans leurs cycles de sommeil que les jours où ils allaient au travail. Même lorsque l'activité physique et l'apport calorique étaient pris en compte, les participants ayant le décalage horaire le plus social (la disparité entre le rythme circadien biologique et l'horaire de sommeil imposé par l'horaire social) avaient tendance à avoir un indice de masse corporelle plus élevé, un tour de taille plus taux d'insuline à jeun et des profils de cholestérol plus faibles.
Bien que l'étude n'ait pas trouvé de relation directe de cause à effet entre le désalignement des horaires de sommeil et le développement de maladies métaboliques, il peut être intéressant d'examiner comment le travail et les obligations sociales affectent notre sommeil et notre santé, surtout si de futures études donnent des résultats similaires. .
'Les interventions cliniques axées sur les perturbations circadiennes, la formation en milieu de travail pour aider les employés et leurs familles à prendre des décisions éclairées sur la structuration de leurs horaires et des politiques visant à encourager les employeurs à prendre en compte ces problèmes pourraient présenter des avantages', a déclaré la chercheuse principale Patricia M. Wong dans un rapport .
