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1 Commencez avec nous.

Je pense que si vous êtes partenaires, amoureux ou en affaires, il est assez important de parler en termes de partenaire. Cela commence par nous. Nous voulons tous les deux un bon résultat. Nous avons tous les deux des idées sur ce qui fonctionnera. Ensuite, il est plus facile de passer à. Serait-il préférable que l'un de nous ouvre la voie ? (Si la personne est plus un intrus qu'un partenaire, vous pouvez toujours dire : C'est une idée intéressante. Merci. Mais je m'en occupe.) Cependant, vraiment écouter votre partenaire signifie que vous courez délibérément le risque de avoir changé d'avis : vous vous rendez peut-être compte que vous êtes celui qui devrait vous écraser.

Alan Alda est un acteur, réalisateur et scénariste primé et l'auteur de Si je te comprenais, aurais-je ce regard sur mon visage ? Il vit à New York.

deux Demandez-vous pourquoi.

Lorsque nous demandons à quelqu'un de se tirer d'affaire, nous érigeons un mur spirituel. Il y a quelque chose dont vous ne faites pas confiance à cette personne - il y a une déconnexion. Avant de dire, écrasez-vous, réfléchissez à ce qui se passe avec vous : demandez-vous ce qui vous met mal à l'aise à propos de l'apport. Lorsque vous demandez de l'espace à quelqu'un que vous aimez beaucoup, comme votre mère ou votre meilleur ami, savoir pourquoi vous aide à le communiquer de manière plus saine. Peut-être qu'elle n'a pas pu se présenter pour vous d'une manière dont vous aviez besoin dans le passé. Si tel est le cas, ne lui dites pas de critiquer ou de honte. Soyez juste réaliste : je sais que vous vous souciez de vous et que vous voulez aider. Cela signifie beaucoup pour moi. En ce moment, j'ai besoin que tu écoutes et que tu sois là sans conseil à moins que je ne le demande.

Kailen Rosenberg est la fondatrice du test de compatibilité Real Reveal sur thelodgesocialclub.com et auteur de Vrai amour, maintenant . Elle vit à Minneapolis.

3 Concentrez-vous sur l'avenir.

Évitez de vous disputer pour savoir qui a fait quoi. Soyez précis sur votre demande et dites, par exemple, maman, à partir de maintenant, peux-tu s'il te plaît ne pas commenter mes vêtements devant d'autres personnes ? Si elle dit, Mais quand est-ce que je fais ça ? ne mords pas à l'hameçon : je peux te donner des exemples, mais le fait est qu'à partir de maintenant… tu poses les bases donc la prochaine fois tu pourras dire, c'est de ça dont je parle, maman. Cela peut prendre quelques tours, mais c'est un investissement dans une relation qui est important. Et n'oubliez pas : l'autre personne n'essaie (probablement) pas de vous rendre fou. Ayez de la compassion.

Rick Hanson, PhD, est psychologue et chercheur principal au Greater Good Science Center de l'Université de Californie à Berkeley.

4 Activez le charme.

J'utilise une formule de conseils non sollicités que j'appelle CHARM : Compliment, Honesty, Action, Redirect, Mannerly. Complimentez la personne ou dites quelque chose de gentil pour adoucir la réaction (elle essaie de vous aider, après tout). Soyez honnête et dites-lui d'une manière aimable mais directe que vous n'avez pas besoin de son avis. Indiquez l'action qui est la prochaine étape afin qu'il soit clair que vous n'avez pas besoin de conseils. Redirigez la conversation. Et toujours utiliser vos manières! Terminez sur une note positive. Donc, si, par exemple, votre sœur Sarah essaie de vous donner des conseils relationnels que vous n'avez pas demandés, vous pourriez dire : Sarah, j'apprécie vraiment votre opinion ; cependant, pour le moment, j'ai besoin que cela reste entre Jack et moi. Si j'ai besoin de vos conseils, je ne manquerai pas de demander. Parlons plutôt de nos plans de plage, mais je vous remercie de votre attention.

Myka Meier est la fondatrice et directrice de la Beaumont Etiquette School à New York.

5 Ou laissez-les simplement entrer.

Il y a de nombreuses années, j'ai appris que Neil, le prince du collège, avait le béguin pour moi. Moi! Avec mes grands cheveux, mes membres dégingandés et mon amour pour les lunettes en plastique violet. Hélas, ma mère l'a découvert. Nous devrions apporter quelque chose chez lui et rencontrer ses parents, dit-elle. Je l'ai suppliée de se défouler. J'ai supplié quand elle a sorti le macaroni au fromage supplémentaire du four. J'ai pleuré quand elle a décroché le téléphone fixe pour appeler les parents de Neil. C'est presque devenu physique quand elle m'a fait monter dans la voiture pour me rendre chez Neil. Ses parents nous ont accueillis et nous ont invités à dîner. J'étais mortifié. Mais alors que je franchissais la porte d'entrée avec mes épaules voûtées, j'ai remarqué quelque chose : Neil avait exactement le même air embarrassé d'horreur sur son visage que moi. C'était tout aussi douloureux pour lui ! Nous avons terminé le dîner, et Neil et moi avons parlé ce soir-là, et bien des nuits après. Nous sommes maintenant de bons amis depuis longtemps. Lorsque des êtres chers s'intègrent dans notre entreprise, il y a un instinct naturel de se mettre sur la défensive. Mais parfois, ils nous poussent à être plus courageux. Donc, en remerciement à ma mère trop impliquée et au nom de mon amitié avec Neil, je propose l'anti-conseil : ne soyez pas si prompt à demander à quelqu'un de vous cogner. On ne sait jamais ce qui peut arriver d'une ingérence.

Kay Oyegun est scénariste pour NBC C'est nous . Elle vit à Los Angeles.