En cette saison du rhume et de la grippe, au milieu de la propagation du nouveau coronavirus, il y a eu un message que nous avons entendu maintes et maintes fois : Lavez-vous les mains ! Mais si vous ne savez pas comment bien se laver les mains ou si vous n'êtes pas diligent avec votre technique (avez-vous vraiment chanté la chanson « Happy Birthday » en entier deux fois ?), vos mains ne sont peut-être pas aussi propres que vous le pensez. Mais ne vous inquiétez pas, il n'est pas trop tard pour rafraîchir vos compétences en matière de lavage des mains. Pour commencer, assurez-vous de ne commettre aucune des erreurs courantes de lavage des mains ci-dessous, puis consultez notre guide de lavage des mains et consultez le Conseils des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis . Prenez le temps de bien vous laver les mains à chaque fois et vous pouvez vous assurer que vos mains sont exemptes de germes et éviter de propager des maladies.

Bien qu'il soit préférable de se laver les mains à l'eau et au savon que d'utiliser un désinfectant pour les mains, pour les moments où vous êtes en déplacement et que vous ne pouvez tout simplement pas vous rendre à un évier, voici comment mélangez votre propre désinfectant pour les mains .

Articles connexes

1 Ne pas se laver les mains assez longtemps.

Selon le CDC, 20 secondes est le temps optimal qu'il faut pour se laver les mains. Des études montrent que des périodes plus courtes peuvent ne pas être efficaces pour éliminer les germes.

Mais 20 secondes semblent plus longues que vous ne le pensez - c'est le temps qu'il faut pour fredonner la chanson 'Happy Birthday' à deux reprises. Envie d'inspiration musicale plus moderne ? CNN a recommandé des chansons de lavage des mains pour chaque décennie.

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deux Sauter le savon.

OK, si vous vous lavez les mains sans utiliser de savon, vous vous trompez définitivement. Selon le CDC, les composés du savon, appelés tensioactifs, éliminent la saleté et les microbes de vos mains. De plus, nous avons tous tendance à nous frotter les mains plus soigneusement lorsque nous utilisons du savon et de l'eau contre de l'eau seulement.

De plus, au cas où vous vous demandez si vous devez d'abord atteindre le savon ou vous mouiller les mains, le CDC recommande de placer vos mains sous l'eau courante (chaud ou froid), de fermer le robinet, puis d'appliquer du savon.

3 Manque une place.

Il y a certains domaines que la plupart d'entre nous ignorent lors du lavage des mains : notamment, le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles. Prenez le temps de vous assurer de nettoyer ces endroits fréquemment manqués. Même si vous n'avez pas de brosse à ongles avec vous, le fait de faire mousser et de frotter crée une friction qui aide à éliminer la saleté et les germes. Alors frottez !

4 Ne pas se sécher les mains.

Si vous vous lavez soigneusement les mains, mais que vous les laissez ensuite mouillées, vous ne faites que la moitié du travail. Le CDC avertit que les germes peuvent se transférer plus facilement vers et depuis les mains mouillées (comme lorsque vous atteignez la porte de la salle de bain germée avec les mains encore humides), alors assurez-vous de vous sécher complètement les mains. Des études montrent que se sécher les mains avec un chiffon propre ou les laisser sécher à l'air libre avant de toucher quoi que ce soit sont les deux méthodes les plus efficaces.

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5 Vous ne nettoyez pas assez souvent vos essuie-mains.

Sinon, si vous vous séchez les mains avec une serviette sale, vous risquez de frotter des germes sur vos mains propres. Surtout pendant la saison du rhume et de la grippe, pensez à augmenter le nombre d'essuie-mains dans votre rotation de lavage afin de savoir que vous utilisez une serviette propre chaque jour.

Les bactéries se développent sur les serviettes humides, alors assurez-vous de suspendre vos essuie-mains pour qu'elles sèchent complètement entre les utilisations.

6 Vous comptez sur un désinfectant pour les mains.

Pendant que désinfectant pour les mains peut être extrêmement utile pour les moments où vous ne pouvez pas accéder à un évier, comme lorsque vous êtes dans la voiture ou coincé dans une réunion, il ne doit pas être utilisé comme un remplacement permanent pour le lavage à l'eau et au savon. Considérez le désinfectant pour les mains comme une solution temporaire jusqu'à ce que vous puissiez vous rendre à un évier.

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Alors que le désinfectant pour les mains avec au moins 60 pour cent d'alcool aidera à tuer les germes, il ne tue pas tous les types de germes et il n'éliminera pas les produits chimiques sur vos mains. Surtout si vos mains sont sales ou grasses, le désinfectant pour les mains seul ne fera pas l'affaire.

7 Vous touchez une poignée de porte ou un robinet contenant des germes juste après le lavage.

Pour éviter d'avoir des germes sur vos mains que vous venez de laver lorsque vous utilisez une salle de bain publique, essayez d'utiliser une serviette en papier pour fermer le robinet ou ouvrez la porte avec votre pied si vous le pouvez. Chez vous, désinfecter régulièrement poignées de porte et robinets.