La clé pour rester fidèle et finalement atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés est la responsabilité, disent les experts. Vous pouvez toujours demander à un ami ou à un partenaire de vous tenir à vos résolutions personnelles, ou vous pouvez les amener avec vous. Mais parfois même cela ne suffit pas pour ancrer de nouvelles habitudes . C'est précisément là que les applications de suivi des objectifs et des habitudes peuvent être utiles.

Les applications de cette catégorie peuvent différer considérablement en termes d'offres et d'expérience utilisateur : certaines sont lumineuses et stimulantes, d'autres sont plus minimalistes ; certains offrent une programmation prédéfinie, d'autres permettent plus de flexibilité et de personnalisation ; certains sont très spécialisés et détaillés, d'autres sont plus généraux et polyvalents. Mais tous offrent des outils de suivi quantifiables et des rappels très utiles pour quiconque essaie de garder le cap pour atteindre un objectif personnel. Lorsque vous en trouverez un qui fonctionne pour vous, vous serez en mesure de développer et de maintenir un modèle de comportements sains qui se transformeront en tremplins vers votre destination finale.

Lorsque nous faisons de nouveaux choix pour atteindre un nouveau résultat, « nous sommes effectivement changer nos schémas cérébraux qui ont été gravés au fil de nombreuses années », explique Angie Swartz, coach de vie et coach d'affaires exécutif, et fondatrice de Conseiller en objectif de vie . 'Nous devons non seulement examiner ce que nous voulons, mais également ce qui nous empêche d'avoir déjà ces choses, ainsi que les déclencheurs qui nous incitent à revenir à la manière sûre et [familière] dont nous avons toujours fait les choses.'

En plus de fournir une responsabilité fiable, Swartz ajoute que l'utilisation d'une application aide à 'mettre en évidence une trajectoire ascendante, nous donnant la motivation pour continuer'. Il n'y a rien de tel que de voir vos progrès pour vous motiver à continuer. Pour obtenir votre propre coach de motivation personnel dans la paume de votre main, essayez l'une de ces excellentes applications de suivi des habitudes.

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Rappel vous met au défi de mettre votre argent là où se trouve votre bouche en vous demandant de définir vos objectifs (tout ce qui est quantifiable), de faire une promesse monétaire pour un effet de levier (par exemple, 5 $) et de rendre compte de vos progrès dans l'application, qui trace ensuite vos progrès à travers des points de données sur une route de brique jaune vers le succès. Si vos données sont désactivées et que vous prenez du retard ? Ils vous factureront ce que vous avez promis. Si vous êtes quelqu'un qui aime les délais, les contrats contraignants ou qui ne peut tout simplement pas tirer parti de vous-même pour vous en tenir à vos objectifs, cette application est faite pour vous.

Libérer. Pour les appareils iOS et Android.

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deux Si vous aimez voir les données : Habit-Bull

Utiliser HabitudeBull pour suivre et surveiller jusqu'à cinq objectifs personnalisés distincts (gratuitement ou débloquer plus de fonctionnalités avec un abonnement premium). Fixez des délais, notez des engagements, obtenez des rappels pratiques et entrez des objectifs en nombre par semaine (c'est-à-dire que je vais tenir un journal trois matins par semaine). Vous pourriez même avoir des flashbacks sur les cartes du ciel de l'école élémentaire avec son retour visuel amusant de points verts (succès !) par rapport aux points jaunes et rouges. L'approche personnalisable d'HabitBull est le rêve d'un analyseur avec des tonnes de données qui font des merveilles pour la motivation. Et surtout, obtenez des citations motivantes pour booster votre état d'esprit chaque jour.

Téléchargement gratuit, avec des options payantes pour un accès premium à partir de 5 $.

3 Si vous voulez quelque chose qui fait tout : Strides

Avec une navigation super facile et un design épuré, Foulées est un partenaire responsable dans la paume de votre main. Catégorisez et suivez vos objectifs de quatre manières différentes, de la réalisation de projets axés sur les délais au suivi continu des habitudes et des comportements. Organisez vos tâches en sous-thèmes adaptés spécifiquement à vous, comme la santé, l'argent, les loisirs ou les relations. Si vous êtes facilement motivé et que vous recherchez un regain de responsabilité supplémentaire, cette application est faite pour vous.

Téléchargement gratuit, avec des options premium à partir de 5 $. Pour les appareils iOS et Android.

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4 Si vous êtes minimaliste : Habitify

Cette application simple de suivi des habitudes vous permet de suivre jusqu'à trois habitudes sans fioritures ni tracas, inspirée de la technique de journalisation par balle (mais en mieux). Organisez vos objectifs en catégories (finances, santé et productivité), enregistrez votre croissance et surveillez vos progrès. Il comporte également une option communautaire, vous permettant de rejoindre des groupes d'intérêt, de suivre des discussions et même de recueillir des conseils et des idées d'autres utilisateurs.

Téléchargement gratuit, avec des options premium à partir de 5 $. Pour les appareils iOS et Android.

5 Si vous êtes sujet à la procrastination : Terminé

Fait n'est pas seulement une belle application, elle vous aide en fait à faire avancer les choses. Utilisant une coordination des couleurs accrocheuse (et super satisfaisante), cette application est conçue pour vous aider à réussir. Que vous ayez du mal à gérer votre temps, à vous concentrer sur des tâches ou à rester organisé, Done vous tient responsable en suivant jusqu'à trois objectifs, en vous montrant des instantanés de progrès mensuels et annuels et en mettant en évidence vos séquences de réussite.

Téléchargement gratuit, avec des options premium à partir de 3 $. Pour les appareils iOS.

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6 Si vos objectifs sont axés sur les soins personnels : Fabuleux

le Fabuleux app est particulièrement utile pour garder un œil sur toutes vos intentions liées aux soins personnels. Cette application vous tient responsable en vous concentrant sur le parcours de votre objectif, en décomposant des objectifs plus larges en étapes plus petites et en développant finalement de bonnes habitudes durables au fil du temps. En plus de vous aider à atteindre des objectifs personnels uniques, il propose des rappels d'habitudes de base prédéfinis (de l'eau potable à la lecture) et des routines d'auto-soins prêtes à l'emploi, y compris de courtes méditations et des exercices. Si vous avez besoin d'un regain de confiance et que vous êtes prêt à prendre de bonnes habitudes, essayez cette application.

Téléchargement gratuit, avec des options payantes pour un accès premium à partir de 8 $.

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