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1 Personne ne va à plein Swiss Family Robinson.

N'oubliez pas que le fruit défendu est le plus savoureux, déclare Lucy Jo Palladino, Ph.D., psychologue clinicienne à Encinitas, Californie, et auteur de Être parent à l'ère des voleurs d'attention . Ne deviens pas fou. ( Je jette l'iPad dans l'océan ! Vive l'été ! ) Si vous avez des attentes et des règles déraisonnables, vous doublerez simplement leur désir, dit Palladino. Pour les aider à faire de bons choix lorsqu'ils passent du temps devant un écran, faites un petit va-et-vient. Vous posez des questions sur leurs émissions préférées ou laissez-les vous apprendre un jeu. Ils se sentent entendus et sont plus susceptibles de s'engager.

deux Mais tout le monde sort. Beaucoup.

Faites en sorte que les enfants soient enthousiastes à propos de toutes les choses qu'ils ont à faire (natation, matchs de football de quartier, creuser dans le jardin) qui sont mis de côté pendant les mois d'école. Et expliquez qu'être à l'extérieur aide leur cerveau. Les scientifiques appellent les images et les sons de la nature «une douce fascination», explique Palladino. Ils stimulent pleinement le cerveau, de sorte qu'il n'a plus besoin de l'hyperstimulation de l'électronique. La recherche montre des améliorations de la durée d'attention après du temps passé à l'extérieur. Vendez ceci en termes de préparation pour la prochaine année scolaire. Je suis tellement fier de la façon dont vous avez travaillé dur en première année. Gardons votre corps et votre cerveau sur la bonne voie afin que vous soyez prêt pour la seconde !

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3 Les écrans ne sortent que l'après-midi.

Nos esprits sont plus vifs le matin, prêts à construire un fort imaginatif ou à résoudre les problèmes nécessaires à l'installation d'un stand de limonade, explique Palladino. De plus, une fois que les enfants se lancent dans une activité comme regarder une émission, dit-elle, ils sont dans un mode passif et réceptif. Si vous commencez la journée de cette façon, vous finirez par aller à contre-courant pour éteindre le téléviseur et commencer. L'après-midi, une fois que les enfants se sont épuisés au terrain de jeu et lorsqu'il fait le plus chaud, c'est le moment de faire la grotte, pour un temps limité. Ou prévoyez une heure le soir, pendant que vous préparez le dîner.

4 Il y aura un plan (flexible).

L'été devrait être détendu, mais vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les enfants se divertissent 12 heures par jour (surtout sans Minecraft en option). Ayez un emploi du temps libre. C'est bon pour eux, et c'est bon pour vous, dit Jenn Mann, psychologue à Los Angeles et auteur de Le guide de A à Z pour élever des enfants heureux et confiants . Peut-être que c'est cache-cache avec maman dans la cour de 11 à 12, déjeuner de 12 à 1 et lecture gratuite de 1 à 2. Donnez aux enfants des activités ou des projets possibles en début de semaine et laissez-les choisir. Si la journée comprend des courses que votre enfant n'aime pas, eh bien, difficile. Nous devons tous faire des choses qui ne sont pas notre activité de premier choix, dit Mann. C'est la vie.

5 Je m'ennuie! ne vous mènera nulle part.

Cela ne veut pas dire qu'ils n'essaieront pas. Mais tenez bon : l'ennui est important sur le plan du développement. Cela force la créativité. Ne rien faire et travailler pour inventer une activité est bon pour leur esprit, déclare Dan Siegel, professeur clinicien de psychiatrie à l'UCLA School of Medicine et co-auteur de L'enfant du cerveau entier . Ayez une liste (pré-réfléchie) d'activités - une que votre enfant compile avec vous - à laquelle vous référer. Et soyez prêt à participer initialement, surtout avec les petits enfants, même si vous êtes juste assis côte à côte. (Vous écrivez des notes de remerciement pendant que votre enfant écrit un conte de fées.) Avec les projets d'artisanat, lancez quelques idées, lancez-les, puis revenez en arrière, explique Bobbi Conner, l'auteur de Le livre géant de la créativité pour les enfants .

6 Pas d'aller chez un tel pour se faufiler dans le temps Xbox.

Parce que ses parents font la même chose ! Faites de vos projets d'écran d'été un mouvement de quartier ou de classe ou, à tout le moins, une idée partagée entre amis proches. Dites : « Nous essayons de faire plus de jeux débranchés chez nous », puis préparez-vous et mettez-vous d'accord sur des activités alternatives, dit Conner. Mettez de l'argent en commun pour acheter de nouveaux jeux de société (ou des tapettes à mouches et des ballons—voir Bye, Bye, iPad—14 activités sans écran pour les enfants ).

7 Maman et papa font aussi une pause.

Vous savez que vos habitudes technologiques influencent fortement celles de vos enfants. Mann dit que les parents doivent décomposer le temps de qualité qu'ils passent en fait obtenir avec leurs enfants. Cela pourrait ouvrir les yeux. Même si vous êtes à la maison, les enfants peuvent être au camp et vous avez à partir de 15 heures. à 20h avec eux. Cela ne fait que cinq heures, dit Mann. Il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas ranger votre téléphone aussi longtemps.