Pour beaucoup d'entre nous, nos smartphones sont fondamentalement un cinquième membre. Nous les amenons au table à dinner , dans le lit avec nous, et même dans le salle de bains . Quelques personnes aller jusqu'à ressentir des vibrations fantômes, lorsqu'ils pensent que leur téléphone sonne alors qu'ils ne le font pas ou qu'ils reçoivent un SMS qu'ils ne reçoivent pas en réalité. À présent, une nouvelle étude par des chercheurs de l'Université du Missouri suggère que la séparation de nos téléphones peut nous affecter à la fois mentalement et physiquement.

Dans l'étude, les chercheurs ont d'abord demandé aux participants de résoudre des énigmes de recherche de mots, alors que leur iPhone était en leur possession, puis après qu'ils aient été déplacés plus loin dans la pièce. Les chercheurs ont ensuite appelé les téléphones afin que les participants puissent les entendre sonner, mais sans répondre ni voir qui appelait.

Physiquement, les participants à l'étude ont vu leur fréquence cardiaque augmenter et leur tension artérielle augmenter lorsqu'ils ne pouvaient pas répondre à leur téléphone qui sonnait. Sur le plan mental, les participants ont eu de bien pires performances sur les puzzles de mots et se sont sentis plus anxieux lorsqu'ils ont été séparés de leur téléphone. 'Les résultats de notre étude suggèrent que les iPhones sont capables de devenir une extension de nous-mêmes de telle sorte que lorsqu'ils sont séparés, nous subissons une diminution de' soi 'et un état physiologique négatif', Russell Clayton, l'auteur principal, dit dans un communiqué .

Mais, comme nous le savons grâce à des recherches antérieures, cela peut valoir la peine de surmonter les symptômes du sevrage. Du déclenchement ' cou de texte ' à porter plus de germes qu'un siège de toilette, il existe de nombreuses façons de le téléphone pourrait nuire à la fois à votre santé et à votre bonheur . Alors comment débrancher ? Essayez de laisser votre téléphone hors de votre chambre et d'investir dans un réveil à l'ancienne pour lutter contre l'insomnie . Et dis juste 'non' à envoyer des SMS en marchant , ce qui peut vous déséquilibrer et provoquer des collisions. Vous pouvez également travailler sur la communication avec vos proches en personne pour créer un relation plus heureuse . (Et consultez ces conseils stupides pour une désintoxication numérique).