Lorsque votre vol atterrit dans une autre ville, un autre état ou un autre pays, vous aurez peut-être l'impression que le voyage ne fait que commencer, mais pour votre corps, l'aventure a commencé lorsque vous avez embarqué sur votre vol (à moins que annulations de vols jeté une clé dans vos projets de voyage). Bien qu'il s'agisse d'un moyen efficace et rapide de se rendre d'un point A à un point B, voler dans le ciel amical met votre système en surmultipliée.

D'un changement d'altitude et de pression à un risque accru de certaines maladies, il y a une multitude de choses fascinantes (et un peu farfelues) qui arrivent à votre corps entre le décollage et l'atterrissage. Ici, les médecins révèlent ce qui se passe lorsque vous êtes à des kilomètres de haut dans le ciel, ainsi que des solutions pour éviter tout effet secondaire indésirable.

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tu vas te déshydrater

Il y a une raison pour laquelle de nombreux agents de bord se promènent tout au long d'un vol en offrant de l'eau aux passagers : la déshydratation n'est pas seulement courante, elle est à peu près garantie lorsque vous voyagez. Sur un court vol de trois heures, vous perdrez 1,5 litre d'eau, déclare Ralph E. Holsworth, DO, médecin certifié et directeur de la recherche clinique et scientifique pour essence EAU . Vous aurez plus soif, mais vous remarquerez peut-être aussi que votre peau souffre. Il recommande de s'hydrater avant, pendant et après votre vol pour que vous atterrissiez sans vous sentir desséché. Vous pouvez également utiliser une crème hydratante pendant et après votre voyage pour vous assurer que vos pores reçoivent le TLC supplémentaire dont ils ont besoin.

Vos oreilles subissent le stress

En plus de provoquer des maux de tête ou de vous rendre somnolent, une élévation extrême peut également être difficile pour vos oreilles, dit Janette Nesheiwat , MD, médecin de famille et urgentiste. C'est encore plus intense si vous montez à bord d'un vol avec un rhume ou une infection des sinus, car elle dit que le mucus et la congestion s'accumulent avec une pression accrue.

Pour cette raison, il est déconseillé de prendre un long vol lorsque vous êtes malade - non seulement vous mettez les autres passagers en danger, mais le Dr Nesheiwat dit que des périodes de vol prolongées peuvent entraîner de graves douleurs aux oreilles, des changements auditifs ou ( au pire) perte auditive. Si vous êtes en bonne santé mais toujours sensible à ces symptômes, le chewing-gum peut être un moyen efficace de faire éclater vos oreilles, ce qui libère une partie de la pression.

Vous pouvez vous sentir triste

Avec la diffusion de votre liste de lecture préférée, le soleil qui brille par la fenêtre de la taille d'une pinte et vos vêtements de voyage préférés bien utilisés, vous devriez être excité pour votre escapade… mais vous sentez-vous un peu triste ? Vous pouvez même vous sentir un peu nostalgique sans pouvoir comprendre la source. Il se peut que vous soyez sur un vol, selon Aaron Alexandre, coach de mouvement, thérapeute manuel et auteur.

Les sièges d'avion sont formés pour faire rouler votre colonne vertébrale dans la position d'une crevette triste, dit-il, un modèle postural qui réduit les niveaux de testostérone, permettant à votre corps d'accéder aux souvenirs dépressifs plus facilement que la normale. Pour vous remonter le moral, Alexander suggère d'aligner votre corps en plaçant un sweat-shirt épais, une veste, un oreiller ou une petite bouteille d'eau derrière votre colonne thoracique (la zone derrière votre cœur) pour réorienter votre colonne vertébrale dans une position plus droite pendant que vous êtes dans l'air.

Vous avez le potentiel d'être exposé à des radiations

Euh, reviens ? Avant de paniquer et de penser au nombre de vols que vous avez pris au cours de la dernière année, respirez tranquillement : ce n'est pas aussi effrayant qu'il y paraît. Expert médical Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP, et conseiller à Tru Niagen, dit que la première chose à laquelle notre corps est confronté pendant le décollage est une augmentation du rayonnement atmosphérique. C'est une chose très naturelle, simplement parce que nous sommes loin de la Terre à une altitude de 30 000 pieds ou plus.

Les radiations provoquent des dommages à l'ADN des cellules et un stress oxydatif, similaires aux tomodensitogrammes ou aux rayons X, explique le Dr Carnahan. Alors qu'arrive-t-il à notre corps? Rien de notable, surtout si vous ne volez qu'une fois par mois ou quelques fois par an, bien que le Dr Carnahan affirme que les pilotes et les agents de bord ont augmenté risques de radiation exposition en raison de la fréquence à laquelle ils décollent et atterrissent.

Vous vous sentirez instantanément fatigué et pourrez avoir du mal à respirer

Si vous avez un ami qui s'endort au moment où vous atteignez l'altitude de croisière, il y a une raison biologique à cela : la pression dans la cabine. Comme l'explique le Dr Holsworth, les niveaux d'oxygène sont inférieurs de 75 % lorsque vous êtes dans un avion, ce qui présente une longue liste de symptômes. Ceux-ci incluent la somnolence, ainsi qu'une augmentation des maux de tête ou des étourdissements.

Si vous souffrez de maladies cardiaques ou de problèmes pulmonaires, voler peut également augmenter votre risque d'hypoxie, qui est une diminution de la saturation en oxygène du sang, selon le Dr Carnahan. Elle suggère d'emporter un petit purificateur d'air de cabine pour s'assurer que vous respirez profondément à partir de votre diaphragme pour éviter cela.

Vous avez un risque accru de caillots sanguins

Vous avez probablement entendu parler du potentiel de caillots sanguins lorsque vous vous rendez dans un nouvel endroit, mais savez-vous pourquoi cela se produit ? Le Dr Holsworth dit que c'est principalement parce que vous êtes assis pendant une période prolongée tout en subissant des changements de pression atmosphérique plus faibles. La teneur en eau perdue dans les vaisseaux sanguins augmente l'épaisseur du sang veineux qui est susceptible de s'accumuler dans les membres inférieurs, augmentant ainsi le risque de caillots sanguins, dit-il.

Parfois, des caillots sanguins peuvent être héréditaire, Donc, si vos parents en ont souffert, il est important d'être conscient de vos propres risques. Le Dr Holsworth dit que vous lever de votre siège lorsque le voyant de la ceinture de sécurité n'est pas allumé maintiendra votre circulation sanguine naturellement. Vous pouvez également investir dans des chaussettes de compression qui font des merveilles, car elles enserrent vos mollets, aidant le sang à circuler plus facilement.

Vos jambes peuvent enfler

Avez-vous déjà vu quelqu'un descendre lentement d'un avion avec des chevilles enflées qui semblent incroyablement grosses ? Alexander dit que cela est généralement causé par le fait de rester assis pendant de nombreuses heures, ce qui permet au liquide de s'accumuler dans vos membres inférieurs. Pas aussi dangereux pour la vie ou aussi grave que des caillots sanguins, il peut toujours être très inconfortable d'avoir soudainement des jambes surdimensionnées. Vous pouvez éviter cela en voyageant avec une paire de chaussettes de compression pour aider à comprimer le sang jusqu'au cœur pour qu'il soit recyclé et l'empêcher de s'accumuler dans vos jambes, dit-il.

Vous êtes plus susceptible de tomber malade

Il y a des gens qui, peu importe leurs efforts ou leur prudence, attraperont un rhume à chaque fois qu'ils prendront l'avion. Il y a toutes sortes de facteurs impliqués dans le vol qui ont un impact sur votre système immunitaire, à partir du moment où vous arrivez à l'aéroport, explique Alexander. En fait, il dit que les aéroports sont l'un des endroits les plus dangereux pour ramasser des germes inconnus. Avec autant de personnes entrant et sortant des aéroports à vélo, vous ne savez jamais avec quoi vous pouvez entrer en contact, il est donc important de vous laver les mains fréquemment et de faire attention à ce que vous touchez.

Il en va de même pour les sièges d'avion, car ils ne sont souvent pas nettoyés à fond entre les vols. L'air vicié et la toux et les éternuements des passagers augmentent considérablement la probabilité de tomber malade. Selon Seema Sarin, MD, un médecin de médecine interne certifié, les surfaces des plateaux aux salles de bain regorgent de germes.

Le virus du rhume et les bactéries, comme E. coli, peuvent vivre sur ces surfaces jusqu'à une semaine. La seule chose qui vous empêche de tomber malade est votre système immunitaire, qui commence à travailler plus fort pour gérer la surcharge en germes, dit-elle. Même dans ce cas, vous êtes 100 fois plus susceptible d'attraper un rhume pendant un vol. Pour vous protéger, assurez-vous d'augmenter votre apport en vitamine C (pensez à beaucoup d'agrumes) avant, pendant et après votre vol, et apportez un désinfectant naturel pour les mains ou de l'huile d'arbre à thé, suggère Alexander.

Vos papilles vont se détraquer

Les chances sont minces que vous ayez déjà décrit la nourriture en avion comme étant incroyable, mais avant de commencer à laisser un avis négatif sur Yelp pour une compagnie aérienne, le Dr Sarin dit que la qualité n'est peut-être pas à blâmer. Cela pourrait en fait être votre propre corps réagissant à être dans un avion. Lorsque vous atteignez l'altitude de croisière, l'atmosphère dans la cabine de la compagnie aérienne peut réduire de 30 % la capacité de goûter les aliments sucrés et salés, dit-elle. Cela laisse le goût des aliments, eh bien, fade.

Avec l'air circulant constamment dans le système de ventilation, votre sens de l'odorat peut diminuer en partie à cause de la diminution de l'humidité, explique le Dr Sarin. Pour compliquer tout le reste, si vous ressentez du stress dans l'avion, cela peut contribuer à laisser littéralement un mauvais goût dans la bouche. Tout cela se traduit souvent par une expérience culinaire moins que stellaire.