Q. Après l'exercice, je remarque souvent que mes mains sont enflées. Devrais-je m'inquiéter?
Christine Fitzgerald
Saint Antoine

A. Non, surtout si vous avez été sur un tapis roulant. L'enflure des mains est une réaction courante à l'exercice, et elle est encore plus courante lorsque vos mains se balancent sur les côtés, explique Rochelle Rosian, rhumatologue à la Cleveland Clinic. Lorsque nous nous entraînons, les vaisseaux sanguins se dilatent pour acheminer l'oxygène vers les muscles ; en réponse, les muscles pompent le sang vers le cœur. Pour les extrémités plus grandes et actives (comme vos jambes de huit minutes de mille), ce processus se déroule sans accroc. Mais les bras et les mains ont des muscles plus petits, qui sont moins efficaces pour faire circuler du sang supplémentaire, surtout lorsqu'ils doivent lutter contre la gravité. Le résultat : du sang coule dans les veines de vos doigts, et lorsque vous avez fini de courir, vous ne pouvez plus retirer votre alliance. Dans la plupart des cas, les poches disparaissent en une heure, une fois que vous vous êtes refroidi, explique Rosian. Pour éviter le problème, voici un conseil pratique : lever les bras au-dessus de la tête et pomper les poings peut aider à faire circuler le sang pendant que vous courez, explique Sosena Kebede, professeur adjoint de médecine à la Johns Hopkins University School of Medicine, à Baltimore. Vous aurez l'air un peu drôle, mais vos mains enfleront.