Beaucoup de gens, y compris certaines célébrités que nous ne nommerons pas ici, prétendent souvent que le secret de leur peau sans pores réside dans la consommation d'eau abondante. Ne vous méprenez pas, il y a tellement de bonnes raisons de boire de l'H2O. Il est rafraîchissant, aide votre cerveau à fonctionner, maintient les niveaux d'énergie, régule la température corporelle, aide à la digestion et maintient finalement votre corps en bonne santé. (Vous ne pourriez pas survivre plus de quelques jours sans une gorgée.) Mais maintenir une peau hydratée en fait-il partie ?

Selon les dermatologues, lorsqu'il s'agit d'hydrater la peau, l'eau potable est insuffisante. Alors que l'hydratation est absolument essentielle au bon fonctionnement de notre corps, l'hydratation orale n'a aucun lien direct avec l'hydratation de votre peau.

'C'est un mythe complet que nous devrions boire beaucoup d'eau pour maintenir une peau hydratée', déclare Joshua Zeichner, MD, dermatologue certifié à New York. «L'eau, d'abord et avant tout, pénètre dans la circulation sanguine et est ensuite filtrée par les reins. Il n'y a pas de données pour montrer que boire plus ou moins d'eau améliore la qualité de la peau.' (En fait, il y a même des preuves qui montrent vous ne devriez pas boire huit verres d'eau par jour .)

Cependant, il est vrai que votre peau a « soif ». Tout comme le reste de notre corps, la peau est constituée de cellules, en grande partie constituées d'eau. Les cellules perdent de l'eau tout au long de la journée à cause d'activités telles que l'activité physique, la pollution de l'environnement et la vie en général. Cela se traduira par texture feuilletée et sèche , rendant votre peau plus sujette aux ridules, au vieillissement et à d'autres affections cutanées.

« La rétention d'eau de votre peau est fonction du TEWL, ou perte d'eau transépidermique », explique l'expert en peau Charlotte Palermin . «Si vous avez la peau sèche, votre barrière est probablement faible ou altérée. Cela signifie que vous n'avez pas assez d'huile ou de lipides dans votre peau pour retenir l'eau que vous avez. À ce stade, aucune quantité d'eau ne reconstituera votre peau, vous aurez besoin d'une crème pour cela.

«La solution est d'actualité plutôt qu'interne», convient le Dr Zeichner. « Plutôt que de boire de l'eau, l'application d'une crème hydratante est un moyen bien plus efficace de traiter la peau sèche. » Respectez les étapes essentielles des soins de la peau, que les dermatologues disent nettoyer et hydrater (des marques comme Malin+Goetz ont fait des lignes entières dédiées à la routine en deux étapes).

Pratiques d'hydratation saines

Quand cela vient à choisir une crème hydratante , les trois ingrédients clés à rechercher sont l'acide stéarique (un acide gras), les céramides émollients et le cholestérol. Oui, le cholestérol. « En application topique, il n'affectera pas le taux de cholestérol de votre corps », déclare Leslie Baumann, MD, professeur de dermatologie à l'Université de Miami en Floride. (En fait, si vous prenez un médicament anti-cholestérol, qui peut provoquer un dessèchement de la peau, une crème riche en ingrédient peut vous aider.)

Afin de vraiment retenir l'hydratation, il est conseillé d'appliquer une crème hydratante lorsque la peau est légèrement humide, surtout après la douche. Si votre peau a besoin d'une aide supplémentaire pour s'hydrater, vous pouvez aller au-delà de la crème hydratante en utilisant des sérums ciblés .

Cela étant dit, votre corps (et votre peau) a toujours besoin d'eau pour fonctionner correctement. « Le maintien d'une hydratation adéquate est important pour notre santé générale, car une déshydratation extrême peut avoir des répercussions importantes sur le fonctionnement de notre cœur et de nos reins », note le Dr Zeichner.

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Minimiser votre exposition aux éléments appauvrissants (faible humidité, vents violents, chaleur sèche, haute altitude, soleil, alcool, bains longs) et éviter de décaper les savons peut également empêcher la perte d'huiles naturelles. « L'alimentation peut également jouer un rôle dans le renforcement de la capacité de votre peau à maintenir son hydratation », ajoute le Dr Baumann. Les aliments riches en acides gras essentiels présents dans les noix, les graines de lin, le saumon et l'huile d'olive peuvent aider les cellules de la peau à rester hydratées.

Une étude de l'Institut de dermatologie expérimentale en Allemagne a également révélé que les femmes qui prenaient des suppléments d'huile de lin ou de bourrache (2,2 grammes par jour) pendant 12 semaines ont connu une augmentation significative de l'hydratation de la peau et une réduction de la rugosité. Une alimentation saine avec trois à cinq portions par semaine d'acides gras suffira pour la personne moyenne, explique le Dr Baumann.

En bref, la peau sèche est le résultat de facteurs à la fois génétiques et environnementaux qui ne peuvent être corrigés uniquement par l'hydratation orale. Perfectionner l'hydratation de la peau dépend d'une multitude de facteurs qui agissent ensemble (en plus de l'eau potable) pour s'assurer que le reste de votre corps fonctionne bien.

Katie Rodan, MD, dermatologue dans la région de la baie de San Francisco et co-auteur de Écrivez à votre peau une ordonnance pour le changement , le dit le mieux : « Les humains ne sont pas comme les plantes. Notre peau ne se réveille pas lorsque nous consommons de l'eau. Un quart de cuillerée de lotion fera beaucoup plus pour votre peau que de boire un gallon.