Je prends mon sommeil très au sérieux. J'essaie de passer au moins huit heures par nuit, même si je me sens le plus alerte et plein d'énergie dans les rares occasions où je suis capable de dormir pendant neuf heures. Certaines personnes donnent la priorité à une alimentation saine ; Je privilégie le sommeil.

La qualité de ce sommeil est une toute autre histoire, du moins jusqu'à ce que je commence à dormir sous un Couverture de gravité. Les créateurs de ce couverture lestée appelez-la la couverture lestée la plus populaire au monde pour le sommeil et la relaxation induits naturellement, et l'effort a permis de récolter 4,7 millions de dollars sur Kickstarter pour financer la production de ses couvertures. Mon propre frère ne jure que par le sien – il a dit que cela changeait totalement la donne. Je ne pense pas que je dormais mal avant, m'a-t-il dit, mais maintenant je dors bien.

Pourtant, je n'étais pas convaincu. Mon le sommeil était bien, et j'en ai certainement assez. Les rêves stressants qui m'ont réveillé pendant la nuit – les dents qui tombent, l'oubli d'un examen ou une date limite de travail, un vol manqué – semblaient plus être un inconvénient qu'un problème à résoudre. Je me suis même dit que les pensées inquiètes et anxieuses qui se précipitaient dans mon esprit et me tenaient éveillé pendant les périodes de stress avaient juste besoin d'être mieux gérées.

Et puis j'ai eu une couverture Gravity pour Noël, et tout a changé.

Il pèse 15 livres (bien que Gravity produise des couvertures qui pèsent jusqu'à 25 livres, pour les personnes pesant 200 livres ou plus), et quand je me recroqueville en dessous, j'ai l'impression d'être niché sous une montagne de couvertures, plutôt qu'une mince. La couverture Gravity est faite de petites poches de matériau lesté, plutôt que d'une grande, de sorte que le rembourrage lesté ne se tasse pas à une extrémité de la couverture. Le revêtement est incroyablement doux et chaud, et il est à la fois lavable en machine et amovible (bonne nouvelle pour tous ceux qui ont chaud la nuit). C'est une couverture attrayante, mais ce qu'elle fait pour mon sommeil est la partie incroyable.

Je ne me souviens pas avoir dormi aussi profondément que je le fais sous ça couverture lestée. Il a fallu un certain temps pour s'habituer au poids supplémentaire, mais la plupart des nuits, une fois que je ferme les yeux, je m'endors presque immédiatement. Même simplement me blottir sous la couverture sur le canapé me rend somnolent. Et les pensées inquiètes ou anxieuses semblent moins pressantes lorsque je m'endors sous la couverture - je suis capable de les repousser facilement, en me concentrant plutôt sur le poids de la couverture, et bientôt je m'endors profondément.

Couvertures lestées existent depuis un certain temps, mais ils sont actuellement à la hausse et gagnent en popularité parmi ceux qui recherchent une meilleure nuit de sommeil (donc tout le monde). Des études montrent qu'une pression profonde peut apaiser et calmer les nerfs, et recherche de 2015 ont constaté que les adultes souffrant d'insomnie dormaient plus longtemps et mieux sous une couverture lestée.

La couverture de gravité a été développé en pensant à cette recherche et à d'autres études, et est décrit comme simulant la sensation d'être tenu ou étreint, aidant à détendre le système nerveux, à augmenter les niveaux de sérotonine et de mélatonine et à diminuer les niveaux de cortisol, ce qui favorise un meilleur sommeil . Tout poids (15, 20 ou 25 livres) coûte 249 $ et la livraison est gratuite.

J'admets que c'est une grosse somme à dépenser pour ce qui est, aussi sophistiqué soit-il, encore une couverture, mais les bienfaits du sommeil peuvent s'avérer utiles - ils l'étaient définitivement pour moi.