Avez-vous suffisamment dormi la nuit dernière ou avez-vous perdu la notion du temps et avez-vous fini par regarder une saison entière de votre émission de télévision préférée ? Une nuit agitée n'est pas donc mauvais, mais n'en faites pas une habitude. Chercheurs de l'Université de Californie , San Francisco, a découvert que les personnes qui dorment régulièrement moins de six heures par nuit sont quatre fois plus susceptibles d'attraper un rhume. Les résultats sont disponibles dans le numéro de ce mois-ci de Dormir .

Pendant que privation de sommeil a été lié à rendre les gens de mauvaise humeur et improductifs, et à conduire à perte de mémoire ou alors problèmes de santé mentale sur la route, les gens ne semblent toujours pas avoir assez d'heures, ce qui a incité le CDC à considérer la perte de sommeil comme un « épidémie de santé publique ». Pour cette étude, les chercheurs ont étudié 164 volontaires entre 2007 et 2011, en utilisant un capteur de montre pour suivre la qualité du sommeil et en administrant deux mois de tests de santé et d'entretiens pour comprendre les participants' les niveaux de stress, les personnalités et les habitudes de vie. Après deux mois, les volontaires ont été placés dans un hôtel et ont reçu le virus du rhume, puis ont été surveillés pendant une semaine pour voir s'ils avaient «attrapé» le rhume.

Les chercheurs pensent que cette méthodologie prédit avec plus de précision une semaine typique pour une personne pendant la saison du rhume et de la grippe, car elle est basée sur ses habitudes de sommeil naturelles, par opposition aux études qui privent délibérément les participants de sommeil.

Ils ont découvert que les sujets qui avaient dormi moins de six heures par semaine la semaine avant de recevoir le virus étaient 4,2 fois plus susceptibles de se retrouver avec un rhume que ceux qui dormaient au moins sept heures. Ceux qui dormaient moins de cinq heures par nuit étaient 4,5 plus susceptibles de tomber malades.

« Un sommeil court était plus important que tout autre facteur pour prédire les sujets' risque d'attraper froid », a déclaré l'auteur principal Aric Prather dans un déclaration . « Peu importe l'âge des personnes, leur niveau de stress, leur race, leur éducation ou leurs revenus. Peu importe qu'ils soient fumeurs. Avec toutes ces choses prises en compte, statistiquement, le sommeil l'emportait toujours.

Vous n'êtes toujours pas convaincu d'avoir besoin d'un coucher plus tôt ? Voir cinq raisons pour lesquelles vous absolument besoin d'attraper plus de Zzs .