Pourquoi certaines personnes n'ont-elles besoin que de quatre ou cinq heures de sommeil pour être concentrées et fonctionnelles pendant la journée ? Alors que les besoins en sommeil varient généralement d'une personne à l'autre, certaines personnes semblent s'épanouir avec un sommeil alarmant - sans les effets néfastes de la privation de sommeil que d'autres pourraient ressentir sur si peu de Z. Il s'avère que ce n'est pas uniquement pour que le reste d'entre nous – qui avons besoin de sept à neuf heures de sommeil nocturne pour rester en bonne santé – se sente inadéquat.
Selon un article scientifique récemment publié dans Science Médecine translationnelle , leur besoin de moins de sommeil est dû (au moins en partie) à leur constitution génétique. Des chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco ont identifié une altération ou une mutation génétique particulière, se produisant dans l'ADN des petits dormeurs, qui aide à expliquer pourquoi et comment les petits dormeurs peuvent somnoler pendant de si brèves durées sans humeur, mémoire ou déficience physique.
Les auteurs de l'étude ont analysé certains sous-ensembles d'ADN présents dans une famille de petits dormeurs - un père et son fils qui n'ont besoin que d'environ six et quatre heures par nuit, respectivement. Chez le père et le fils, les chercheurs ont découvert une mutation ponctuelle dans le gène responsable du phénotype du sommeil court (appelé récepteur neuropeptide S 1), qui code pour un récepteur neuronal responsable de maintenir les gens éveillés. Selon Wired.com , l'un des auteurs de l'étude, Ying-Hui Fu, PhD, pense que cette mutation rare pourrait favoriser un sommeil plus efficace chez ceux qui la portent, ce qui pourrait nous aider à comprendre pourquoi les petits dormeurs ont besoin de moins de sommeil.
Il s'avère que même les souris élevées pour cette mutation génétique particulière dorment moins longtemps sans présenter signes typiques de privation de sommeil . L'un des effets secondaires les plus importants d'une grave privation de sommeil est un déficit de stockage, de traitement et de récupération de la mémoire. Cependant, les souris porteuses de la mutation du gène du sommeil court n'ont pas seulement dormi moins (une quantité qui pourrait autrement amener l'individu moyen à être manque de sommeil ), mais n'étaient pas sensibles aux déficits de mémoire associés à la privation de sommeil.
Alors qu'est-ce que cela signifie pour vous? Cela aide principalement à démontrer que nous ne devrions pas comparer nos habitudes de sommeil à celles des autres. L'horloge biologique de chacun, ou rythme circadien, est légèrement différente : une personne matinale ne devrait jamais juger un oiseau de nuit pour avoir veillé tard et dormir tard. Et si vous êtes quelqu'un qui a besoin de neuf (ou même 10) heures de sommeil complètes, il y a une raison à cela ; n'essayez pas de vous forcer à dormir cinq heures. Laissez cela aux rares dormeurs génétiquement bénis de votre vie.
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