J'ai toujours été amoureuse de tout ce qui touche à la beauté, mais mon produit de beauté préféré est sans aucun doute le parfum. Je suis un inconditionnel du parfum. Si mes étagères de parfums en croissance constante (notez la forme plurielle) ne sont pas une preuve suffisante, le fait que je porte du parfum 24h / 24 et 7j / 7 - oui, même au lit - l'est certainement.

Cela ne veut pas dire que j'ai toujours été comme ça. Ma mère, étant la femme intelligente mais frugale qu'elle est, m'a appris que le parfum était quelque chose à réserver pour les occasions spéciales. Et je pense toujours qu'elle a raison : nous devrions tous avoir ce parfum particulier que nous gardons caché pendant certains moments.

Mais ma philosophie du parfum a changé quand j'étais à l'université, quand on m'a offert un flacon de Dior Miss Dior. Ces notes douces et florales sont immédiatement devenues mon parfum signature. Cela sentait si absolument incroyable que je voulais sentir comme ça tout le temps – alors cette nuit-là, après ma douche, j'ai vaporisé une autre dose et je suis allé me ​​coucher.

Mais ce qui a commencé comme huit heures supplémentaires à passer avec mon parfum préféré s'est transformé en aromathérapie involontaire. Malgré le stress croissant des finales, je pouvais sentir les pensées stressantes s'évanouir - des notes de bergamote et de bois de rose m'apaisant et me dorlotant dans le sommeil le plus profond que j'aie eu depuis des semaines.

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Quand je me suis réveillé, c'était la première chose que j'ai sentie. L'odeur s'était estompée de ma peau, mais elle s'attardait sur mes draps de la manière la plus agréable et la plus subtile. Se réveiller comme ça m'a fait me sentir comme une dame élégante – pensez à la glamour Old-Hollywood Marilyn Monroe qui se glisse hors du lit dans une chemise de nuit en soie et des cheveux parfaitement coiffés. (Histoire vraie : Marilyn Monroe a déclaré qu'elle ne portait rien au lit, à l'exception de quelques gouttes de Chanel n° 5). Depuis lors, je me suis fait un devoir d'apporter mon parfum préféré au lit avec moi.

Et il n'y a pas que moi. Études montrez que le parfum a le pouvoir d'affecter considérablement votre humeur, de réduire le stress et de détendre vos muscles, tout ce que vous voulez avant de vous coucher. C'est la même raison pour laquelle les hôtels et les hôtes Airbnb utilisent des parfums spécifiques à la chambre pour aider les clients à mieux dormir.

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Alors, quel genre de parfums devriez-vous porter au lit ? Je dépends en grande partie des gourmands sucrés et des ambres chauds pour mon sommeil réparateur, mais cela dépend vraiment de vos besoins à l'heure du coucher. Certains passent à un parfum sexy que leur partenaire aime aussi, tandis que d'autres vaporisent des parfums de noix de coco qui rappellent les vacances tropicales.

« Pour dormir paisiblement et se réveiller complètement reposé, mon conseil est de s'envelopper de senteurs à base de vanille », explique Paolo Terenzi, parfumeur et président de Tiziana Terenzi. « Différentes notes peuvent être plus attrayantes la nuit, en particulier les fleurs blanches, telles que le magnolia, le jasmin et l'ylang-ylang. »

Si vous avez du mal à vous endormir, Rachel Beider, aromathérapeute certifiée de Cinquieme Sens via Pratt à New York, recommande une combinaison de sauge sclarée, de camomille romaine et de bergamote. « La camomille romaine est profondément apaisante et calmante lorsqu'elle est appliquée au coucher. La sauge sclarée est en fait un antispasmodique, elle est donc utile pour réduire l'agitation, et la bergamote est connue pour abaisser la tension artérielle et ralentir le rythme cardiaque, ce qui peut calmer les sentiments d'anxiété.

Les huiles essentielles sont une autre option viable. 'Si votre parfum contient des huiles essentielles, vous pouvez ressentir un soulagement des maux de tête, ce qui peut grandement contribuer à la qualité de votre sommeil', ajoute Laura Bates, coach certifiée en sciences du sommeil et co-fondatrice de Comfybeddy.com.ua . «Dans ce cas, votre parfum peut fonctionner comme un outil d'aromathérapie. Les huiles essentielles enverront des signaux au cerveau, créant un sentiment de relaxation nécessaire pour une meilleure qualité de sommeil.

Si vous optez pour des huiles essentielles, les aromathérapeutes recommandent fortement la lavande, qui lorsqu'elle est portée comme parfum a été montré pour améliorer les symptômes de l'insomnie. 'Il le fait en modifiant les ondes électriques dans le cerveau pendant les phases clés du cycle de sommeil des mouvements oculaires non rapides (NREM), le cycle considéré comme responsable du renouvellement de la connexion esprit-corps, de la consolidation de la mémoire et de la réparation des tissus endommagés', explique Brittany Hogan, aromathérapeute et fondatrice de Nefertem Holistic Skincare. 'Des études ont montré que l'inhalation de lavande avant et pendant le sommeil peut réduire le temps nécessaire pour s'endormir, réduire les temps de réveil pendant la nuit et améliorer le sentiment de vitalité le lendemain.'

Une autre astuce ? « Utilisez des essences créées avec des molécules naturelles, car elles sont capables de développer des effets d'aromathérapie qui réconcilieront votre sommeil ; alors que les notes synthétiques n'ont malheureusement pas ces propriétés bénéfiques », explique Terenzi. Et quoi que vous choisissiez, gardez-le réservé à un parfum au coucher. Bien que les pouvoirs d'association de parfums puissent vous aider à vous endormir plus rapidement, ils peuvent également avoir le même effet s'ils sont portés au milieu de la journée.

Vous cherchez à améliorer votre sommeil réparateur ? Ci-dessous, quelques-uns de mes parfums préférés qui servent également de bonnets de nuit olfactifs.

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1 Jo Malone London Jasmin Sambac & Marigold Cologne Intense

Me demander de choisir mon parfum Jo Malone préféré, c'est comme demander à une mère de choisir son enfant préféré. Cependant, ce classique est un favori au coucher (il se trouve aussi que c'est la concoction olfactive la plus vendue de la marque de tous les temps). Le jasmin et l'ylang-ylang très invitants volent ici la vedette, mais vous pouvez également recueillir des notes d'ambre et de vanille, entre autres.

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deux Diptyque Tam Dao

Cette concoction veloutée de bois de santal associée à mes draps est pour le moins addictive. Les nuances boisées sont soulignées d'une pointe d'épices asiatiques qui vous transportent vers une escapade paisible en forêt.

3 Christin Louboutin Loubidoo

Si je devais imaginer l'odeur d'une princesse Disney, ce serait celle-ci : un floral féminin avec une douceur sous-jacente. Les notes de cèdre ne reposent pas lourdement sur ma peau, elles sont donc assez subtiles pour être portées au lit et assez fortes pour durer jusqu'au matin.

4 Atelier Cologne Lemon Island Cologne Absolue Parfum Pur

Au milieu de la nuit, j'aimerais être transportée sur une île lointaine, et c'est exactement ce que ce parfum fait pour moi. Il contient des notes de jasmin salé d'Inde, de vanille chaude de Madagascar et de citron vert de Rodrique (une île au milieu de l'océan Indien) qui satisfont toutes mes démangeaisons de vacances tropicales.

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5 Jimmy Choo Je veux Choo

Si vous cherchez à vous sentir un peu plus sexy après les heures de travail, essayez le plus récent de Jimmy Choo. Ce parfum floral oriental est infusé de notes de pêche veloutée et de vanille pour un parfum à la fois sensuel et sophistiqué.

6 Tom Ford Tubéreuse Nue

Un autre choix séduisant? L'inspiration de la marque derrière la Tubéreuse Nue de Tom Ford est la sensualité profonde sous le voile de la nuit, qui est la phrase que je veux maintenant intégrée dans mon cadre de lit. La note principale vient de la fleur de tubéreuse nocturne, qui est mieux décrite comme narcotiquement douce et enivrante. Pour les Victoriens, la plante était si désespérément séduisante que les jeunes femmes étaient averties de ne pas s'approcher trop près des fleurs qui fleurissaient la nuit de peur qu'une bouffée accidentelle ne réveille un désir dangereusement illicite.

7 Giorgio Armani Beauty And Intense Passion Eau de Parfum

En tant que femme qui travaille à New York, mes pensées bruyantes peuvent parfois sembler impossibles à échapper. Une vaporisation rapide de ce flacon permet de s'endormir presque instantanément, grâce à des notes apaisantes de cassis et de vanille.

8 Dior Miss Dior

Et bien sûr, je ne peux pas ne pas appeler Miss Dior, le biberon rose bébé qui a tout déclenché. Ce parfum féminin est parfait pour se détendre - ses notes florales sont légères et aériennes, mais il contient juste assez d'épices et de bergamote pour me distraire d'une journée chaotique.