La sieste est bonne pour plus que conjurer la mauvaise humeur. Faites une petite sieste rapide et votre cerveau vous remerciera. Nous savions déjà qu'une sieste de midi était liée à la réduction du stress, à la stimulation de la créativité et à l'amélioration des capacités motrices et perceptives. Mais les siestes pourraient aussi donner un coup de pouce à votre mémoire, selon un nouveau étudier .

Des chercheurs de l'Université de la Sarre ont demandé aux participants de mémoriser des mots simples et appariés. Immédiatement après, ils ont été testés pour voir combien ils se souvenaient. Ensuite, la moitié des participants ont fait une sieste pendant que les autres regardaient un DVD. Après 90 minutes de temps d'écran ou de fermeture, on leur a demandé de combien de mots ils se souvenaient.

Les résultats ont montré que le groupe qui regardait le DVD se souvenait beaucoup moins, tandis que ceux qui faisaient la sieste après l'exercice se souvenaient d'autant de post-Zzs qu'ils en avaient immédiatement après avoir appris l'information. 'Même un sommeil court, d'une durée de 45 à 60 minutes, produit une amélioration par cinq de la récupération d'informations de la mémoire', a déclaré Axel Mecklinger, superviseur de l'étude, dans un déclaration .

La ligne du bas? Prendre une petite sieste peut vous aider à en apprendre davantage et à vous en souvenir davantage. 'Une courte sieste au bureau ou à l'école suffit pour améliorer considérablement la réussite de l'apprentissage', a déclaré Mecklinger. 'Où que les gens se trouvent dans un environnement d'apprentissage, nous devrions réfléchir sérieusement aux effets positifs du sommeil.'