Considérez le plié squat comme votre raccourci pour obtenir les membres souples et doucement musclés d'un danseur sans jamais mettre le pied dans un cours de ballet. Plus gracieuse qu'un squat typique, la « deuxième position large » est dérivée d'un exercice de ballet et martèlera ces muscles difficiles à atteindre à l'intérieur de la cuisse tout en définissant simultanément toute la musculature de la jambe, explique Nicole De Anda, responsable de la barre nationale pour Equinox, qui a créé cette routine. En d'autres termes, faites ce mouvement, un incontournable des entraînements à la barre dans le monde entier, pour tonifier votre moitié inférieure (presque) plus rapidement que vous ne pouvez dire tutu.

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