Les cœurs brisés ne sont pas seulement le fruit de feuilletons et de mauvaises chansons de rupture. Une nouvelle étude montre que les mariages malheureux peuvent en fait conduire à des problèmes cardiaques littéraux.

le Étude de l'Université d'État du Michigan a examiné 1 200 hommes et femmes de la fin de la cinquantaine au milieu des années 80. Les chercheurs ont interrogé le groupe sur leur satisfaction conjugale et leur santé cardiovasculaire, ainsi que sur des tests de laboratoire concernant les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, les fréquences cardiaques rapides et l'hypertension. Ils ont constaté que ceux qui ont déclaré une qualité conjugale négative avaient généralement plus de problèmes de santé avec leur cœur que ceux qui ont déclaré une satisfaction conjugale. Malheureusement, l'inverse n'est pas toujours vrai. Selon l'étude, un mariage malheureux a un effet plus important sur la santé cardiaque qu'un mariage heureux.

L'étude a également montré que ce lien est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes et devient plus apparent avec les couples plus âgés. Le conseil matrimonial est principalement axé sur les jeunes couples, selon l'enquêteur principal Hui Liu dit dans un communiqué . Mais ces résultats montrent que la qualité conjugale est tout aussi importante aux âges avancés, même lorsque le couple est marié depuis 40 ou 50 ans.

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Un mariage heureux, bien sûr, n'est pas le seul moyen d'avoir un cœur sain. La santé cardiovasculaire commence par votre alimentation. Commencez par réduire votre consommation de sel. Une consommation excessive peut entraîner une hypertension artérielle, qui est la principale cause de risque de décès pour les femmes aux États-Unis. La plupart des Américaines devraient manger moins de 2 300 milligrammes de sel, ce qui signifie que nous devrions presque tous réduire notre consommation de sodium, D'après le CDC .

Vous pouvez également modifier votre alimentation pour inclure plus aliments bons pour le cœur comme la farine d'avoine, le saumon, l'avocat et les baies. Augmenter votre consommation de légumes verts avec plus d'épinards et de fèves de soja peut également vous aider. Et allez-y et offrez-vous un verre de vin de temps en temps. La recherche suggère les tanins contenus dans le vin rouge pourraient aider à réduire le risque de maladie cardiaque et les buveurs modérés sont moins susceptibles de subir une crise cardiaque.

L'exercice est une autre clé d'un cœur sain. le American Heart Association recommande 30 minutes d'exercice d'intensité modérée cinq jours par semaine. Alternativement, 25 minutes d'exercices de haute intensité trois jours par semaine, en plus des exercices de renforcement musculaire deux jours par semaine, peuvent également aider à prévenir les maladies cardiaques. Alors sortez et nagez, courez, faites du vélo, du jogging, tout ce qu'il faut pour que votre cœur soit en bonne santé et pompe.