Articles connexes

1 Ne partez pas le ventre vide

Si vous mangez trop peu (ou pire, rien du tout) le jour de la fête pour économiser vos calories, vous finirez probablement par trop manger. Mangez des repas équilibrés et une collation légère avant la fête pour éviter de marcher affamé et de vous précipiter vers le plateau de biscuits.

deux Apportez vos propres collations saines

Si vous êtes préoccupé par les aliments lourds, riches en graisses et en calories dont vous serez probablement entouré, apportez votre propre version allégée des favoris de la fête (une trempette à base de yaourt au lieu de ranch, par exemple). Cela garantira que vous aurez au moins une option saine parmi laquelle choisir, et votre hôte (et votre estomac) vous remercieront.

3 Choisis sagement

Tous les bouffes de fête ne sont pas des bombes caloriques totales. Tenez-vous-en aux trempettes plus saines telles que le guacamole et le houmous accompagnés de carottes, de céleri et d'autres crudités fraîches.

4 Limiter la consommation d'alcool

Les boissons alcoolisées sont souvent chargées de sucre, de glucides et de calories. Tenez-vous en à une limite de deux verres ou optez pour des boissons moins caloriques comme un soda à la vodka.

5 Mangez en pleine conscience

Vous devez absolument manger ce que vous attendez toute l'année (comme la fameuse tarte aux pacanes de votre collègue). Assurez-vous simplement de prendre le temps de profiter de ce que vous mangez, et vous serez moins susceptible de trop en abuser.

6 Obtenez beaucoup de repos

Les vacances sont une période stressante, mais une bonne nuit de sommeil avant votre fête est cruciale. Un manque de sommeil peut entraîner une suralimentation , alors reposez-vous avant la fête.

7 Installez-vous loin de la table du buffet

Cela semble simple, mais plus vous vous éloignez de la table à manger, moins vous avez de chances de saisir sans réfléchir les friandises à portée de main.