Ne soyez pas choqué, mais les cas de mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau, ont bondi de 2,4% chaque année depuis 1980 chez les femmes. Pour le dire en termes plus immédiats, une personne meurt toutes les heures d'un mélanome. Et il y a ceci : une étude récente publiée dans le Annales de médecine interne ont constaté que les participants qui n'utilisaient pas de crème solaire quotidiennement présentaient 24 % de vieillissement cutané en plus que ceux qui en utilisaient.

Tout cela pose la question : pourquoi, oh pourquoi, seulement 14% des femmes portent-elles un écran solaire quotidiennement, selon l'American Academy of Dermatology (AAD), en particulier lorsqu'une simple utilisation d'un FPS de plus de 15 peut réduire les risques de développer la peau cancer de 50 % ?

Vraiment simple a demandé aux lecteurs sur Facebook de donner leurs raisons, puis s'est tourné vers les dermatologues et les chercheurs pour trouver des solutions suffisamment convaincantes pour surmonter tout obstacle.

L'excuse : les crèmes solaires sont toxiques

La toxicité était la principale raison pour laquelle les femmes de notre enquête non scientifique ont déclaré qu'elles ne portaient pas de crème solaire. Il s'avère que certains produits chimiques contenus dans les écrans solaires sont problématiques, mais sur les animaux de laboratoire. Il a été démontré que le palmitate de rétinyle, le cousin de la vitamine A que l'on trouve dans de nombreux écrans solaires (et qui possède des effets anti-âge lorsqu'il est utilisé dans les crèmes de nuit), accélère le développement du cancer de la peau lorsqu'il est porté après une récente exposition au soleil. L'oxybenzone, un autre ingrédient courant des écrans solaires, était lié à une perturbation hormonale et éventuellement à des dommages cellulaires pouvant entraîner un cancer de la peau. Mais en ce qui concerne les humains, en général, il n'y a pas de preuves scientifiques rigoureuses issues d'essais cliniques et d'études de recherche démontrant que les ingrédients des écrans solaires nuisent au corps, explique Frank Wang, professeur adjoint de dermatologie à l'Université du Michigan, à Ann Arbor. En revanche, il a été prouvé dans des études que les écrans solaires réduisent le risque de cancer de la peau et d'apparence âgée.

Toujours inquiet ? Ensuite, évitez complètement ces ingrédients en utilisant une formulation sans produits chimiques avec des blocs physiques, comme l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane. Ceux-ci dévient les rayons UV au lieu de les absorber et sont assez doux pour les peaux sensibles. Essayez Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 (11,50 $, albabotica.com ) ou MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum FPS 30 (30 $, mdsolarsciences.com ).

L'excuse : je deviendrai carencé en vitamine D si j'en utilise une

Il y a eu un débat en cours sur la quantité de vitamine D dont le corps a besoin et sur sa source. La vitamine D est également connue sous le nom de vitamine du soleil, car l'une des façons dont nous l'obtenons est la réponse du corps aux rayons UV. Il y a quelques années, il y a eu un moment fugace lorsque les gros titres ont suggéré que les gens ont besoin de plus de vitamine D qu'on ne le pensait et que nous devrions en obtenir directement du soleil. Et ainsi, les adorateurs du soleil ont trouvé l'excuse parfaite pour jeter la crème solaire et continuer à adorer.

Mais en 2011, une grande étude à l'Institute of Medicine of the National Academies, à Washington, DC, a écarté tout cela. L'étude a rapporté que les Américains en bonne santé, même ceux qui sont peu exposés au soleil, reçoivent beaucoup de vitamine D à partir d'une exposition accidentelle au soleil et de sources alimentaires. L'apport alimentaire actuellement recommandé est de 600 UI (unités internationales) par jour à partir de suppléments ou d'aliments enrichis, y compris le lait. Le document a également suggéré que la vitamine D n'est pas tout à fait à la hauteur de son battage médiatique. Mis à part le renforcement des os, ses bienfaits protecteurs contre les maladies cardiaques, le cancer, le diabète et d'autres maladies chroniques restent peu concluants. Plus tôt cette année, une analyse de 40 études sur la vitamine D, publiée dans la revue Lancet Diabète & Endocrinologie , a tiré des conclusions similaires.

Dans tous les cas, selon Barbara A. Gilchrest, professeur de dermatologie à la faculté de médecine de l'Université de Boston, rien ne prouve que le port d'un écran solaire ou la pratique du soleil sans danger entraîne une carence en vitamine D. Selon les National Institutes of Health, seulement 10 à 15 minutes d'exposition au soleil sans crème solaire trois fois par semaine fournissent des niveaux adéquats de vitamine D pour la plupart des teints. Après un certain temps, selon votre type de peau, les dommages causés par les UV continuent, mais aucune autre vitamine D ne devrait être produite. Pour la plupart, la production maximale se produit en environ 30 minutes, explique Gilchrest.

L'excuse : ils se sentent collants

Pas plus. Les formulations collantes ont à peu près suivi le chemin du sauveteur au nez blanc. Au lieu des huiles lourdes nécessaires pour bloquer les rayons UV intenses dans le passé, certains écrans solaires chimiques utilisent désormais des « amplificateurs SPF » - comme une forme topique de vitamine C, qui aide à prévenir les dommages causés par les UV - pour améliorer la protection existante tout en réduisant le besoin de personnes plus âgées. , des ingrédients plus lourds, explique Joshua Zeichner, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie au Mount Sinai Hospital, à New York. En conséquence, les formules sont si légères qu'elles ressemblent plus à une lotion pour le corps qu'à un écran solaire.

Les blocs physiques, comme l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane, ne sont plus une pâte blanche épaisse, grâce à de nouvelles formules. Les chercheurs, par exemple, ont trouvé des moyens de convertir ces ingrédients en nanoparticules, qui sont microscopiques et ultralégères, de sorte qu'elles semblent pures. Les premières inquiétudes selon lesquelles ces particules pourraient être absorbées par la peau et endommager les tissus vivants ont été écartées par des recherches montrant qu'elles ne pénètrent pas, en fait, la couche la plus externe, qui est constituée de cellules mortes. De plus, aucune preuve antérieure de dommages causés par les nanoparticules n'a été prouvée chez l'homme, déclare Robert J. Friedman, professeur clinicien de dermatologie à la New York University School of Medicine, à New York. Essayez La Roche—Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray (36 $, laroche-posay.fr ), qui est un écran solaire chimique, ou SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 (34 $, skinceuticals.com ).

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L'excuse : ils sentent

Nous ne voulons certainement pas tous sentir comme une piña colada ou, pire, comme un étrange mélange de produits chimiques, mais il existe de nombreuses options qui n'ont aucun arôme. Les écrans solaires physiques ont tendance à être naturellement dépourvus d'odeur, explique Friedman. Si vous optez pour des écrans solaires chimiques, recherchez ceux étiquetés sans parfum, par opposition à non parfumés, qui peuvent utiliser des parfums masquants provoquant des allergies. Ou choisissez l'un des produits à base de minéraux conçus pour les bébés ; ceux-ci contiennent des bloqueurs physiques et sont légèrement parfumés, voire parfumés. Essayez la crème solaire non parfumée Coola Classic Face SPF 30 (32 $, coolasuncare.com ) pour une option chimique ou la crème solaire Honest Company SPF 30 (14 $, honnête.com ) pour un bloc physique.

L'excuse : ils sont chers

Euh, réessayez. Il existe des marques chères qui offrent une excellente protection, mais vous pouvez obtenir le même niveau de protection que des marques de pharmacies moins chères, explique Zeichner, qui souligne que la différence de prix est souvent due à des emballages plus jolis ou à des ingrédients anti-âge ajoutés, tels que peptides ou antioxydants. La vérité est que les ingrédients actifs de protection solaire sont probablement les mêmes, dit Zeichner. Essayez un écran solaire chimique comme Sun Bum Shortie SPF 30 (12 $, trustthebum.com ) ou physique comme Yes to Cucumbers Natural Sunscreen SPF 30 (12 $, yestocarrots.com ).

Écran solaire intelligent

Pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre crème solaire…

Ignorez le SPF exorbitant. Ces chiffres sont intrinsèquement trompeurs et les données sont insuffisantes pour montrer qu'ils offrent une meilleure protection, selon la Food and Drug Administration, qui a proposé d'interdire la vente de formules avec un SPF supérieur à 50. Un SPF 50 bloque 98 % des UVB. rayons, tandis qu'un SPF 30 bloque 97 pour cent, note la dermatologue Barbara Gilchrest. Ce ne sont pas des différences significatives, d'autant plus que personne n'applique de crème solaire dans des quantités qui donnent réellement le degré de protection indiqué. (Plus d'informations sur ces montants ci-dessous.) L'American Academy of Dermatology (AAD) conseille d'opter pour un FPS de 30.

Choisissez un produit à large spectre. Cela signifie qu'il protège contre les rayons UVB et UVA, qui peuvent tous deux provoquer le cancer. Recherchez également la résistance à l'eau sur l'étiquette si vous avez tendance à transpirer ou si vous nagez. (Oui, vous pouvez brûler sous l'eau.)

Assurez-vous qu'il est frais. Jetez les produits dont la date de péremption est dépassée ou qui ont changé de couleur ou de consistance (signes qu'ils ont mal tourné).

Appliquer et réappliquer. L'AAD suggère d'utiliser au moins une once de crème solaire (environ la quantité qu'un verre à liqueur contient) sur toutes les zones exposées, y compris le dessus des oreilles et des orteils et la nuque. Réappliquez toutes les deux heures ou après avoir été dans l'eau ou avoir transpiré, selon la première éventualité.

Pouvez-vous être un accro au bronzage ?

En été, vous vous imprégnez des rayons, souvent sans crème solaire. Quand le temps froid arrive, vous faites frire dans un lit de bronzage. Si c'est vous, vous n'êtes pas seul. UNE JAMA Dermatologie Une étude de synthèse publiée plus tôt cette année a rapporté que 55% des étudiants qui fréquentaient l'université entre 1986 et 2012, ainsi que 36% de la population adulte générale vivant dans les pays occidentaux pendant cette période, avaient visité un salon de bronzage au moins une fois. Et les chiffres suggèrent qu'il y a plus de cas de cancer de la peau dus au bronzage en salle qu'il y a de cas de cancer du poumon dus au tabagisme, déclare Eleni Linos, professeur de dermatologie à l'Université de Californie à San Francisco et co-auteur de l'étude. . Pourquoi tant de gens risquent-ils leur santé ?

La recherche suggère que les autobronzants perpétuels peuvent être aussi accros aux rayons UV, du soleil ou des lits de bronzage, que les héroïnomanes le sont à la drogue. Les chercheurs rapportent que les tanneurs fréquents peuvent ressentir des symptômes de sevrage, tels que des nausées, ce qui correspond au sevrage des opiacés. Si vous avez du mal à éviter le soleil ou à bronzer et qu'un bronze en bouteille ne vous donnera pas le même élan, essayez de faire de l'exercice pour simuler l'augmentation d'endorphine que vous procurent les rayons UV. Pour les toxicomanes sévères, consulter un psychologue pour une thérapie appropriée peut aider.